“Ho se ho fetile lilemo tse ka bang peli esale ke salisa matšoao a lefu la Crohn. Ka linako tse ling ke hopola bohloko boo ke neng ke feta ho bona letsatsi le letsatsi ’me ha ke kholoe phetoho e thabisang bophelong ba ka.
Ke ne ke lula ke e-na le letšollo le ho se khone ho ntša metsi. Ke ne ke khona ho bua le uena, 'me bohareng ba moqoqo, ka tšohanyetso ke ile ka baleha "khoebong." Ka lilemo tse 2, ha boloetse ba ka bo ne bo le boemong bo bobe, ke ne ke batla ke sa mamele mang kapa mang. Ha ba bua le ’na, seo ke neng ke nahana ka sona feela e ne e le hore na ntloana e haufinyane e hokae. Sena se ile sa etsahala ho fihlela makhetlo a 15 ka letsatsi! Lithethefatsi tse thibelang letšollo ha lia ka tsa thusa.
Ha e le hantle, sena se ne se bolela tšitiso e feteletseng ha ke ntse ke tsamaea - kamehla ke ne ke hloka ho tseba sebaka sa ntloana le ho itokisetsa ho potlakela ho eona. Ho fofa - e ne e se molemong oa ka. Ke ne nke ke ka khona ho ema moleng kapa ho emela linako tseo matloana a koetsoeng ka tsona. Ha ke ntse ke kula, ke ile ka ba setsebi litabeng tsa ntloana! Ke ne ke tseba ka sebaka se seng le se seng moo ntloana e leng teng le ha e koetsoe. Habohlokoa le ho feta, takatso e sa khaotseng e ne e le bothata bo boholo mosebetsing. Mosebetsi oa ka o ne o kenyelletsa ho sisinyeha khafetsa 'me ke ne ke tlameha ho qapa, ho rera litsela esale pele. Ke ne ke boetse ke tšoeroe ke lefu la reflux le ntle le meriana (joaloka proton pump inhibitor, mohlala), ke ne ke sitoa ho phela kapa ho robala.
Ho phaella ho tsohle tse ka holimo, manonyeletso a ka a utloisa bohloko, haholo-holo mangole, molala le mahetleng. Lipilisi tse kokobetsang bohloko e ne e le metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo. Ka nako eo ke ile ka sheba 'me ka ikutloa ke soabile, ka lentsoe, ke le motho ea tsofetseng le ea kulang. Ha ho hlokahale hore ke bolele, ke ne ke lula ke khathetse, ke feto-fetoha maikutlong ’me ke nyahame. Ke ile ka bolelloa hore lijo tseo ke li jang ha li na phello bokuling ba ka le hore ka meriana eo ke e filoeng ke ne nka ja ntho leha e le efe e nang le matšoao a tšoanang. 'Me ke ne ke ja eng kapa eng eo ke e ratang. Lethathamo la ka le ka sehloohong le ne le kenyelletsa lijo tse potlakileng, chokolete, liphae le li-buns tsa boroso. Hape ke ne ke sa khese joala ’me ke noa ntho e ’ngoe le e ’ngoe ke sa khetholle.
E bile feela ha boemo bo ne bo se bo fetelletse ’me ke ne ke le letsatsing la maikutlo le ’meleng moo mosali oa ka a ileng a nkhothalletsa hore ke fetohe. Ka mor'a ho tlohela koro eohle le tsoekere e hloekisitsoeng, boima bo ile ba qala ho nyamela. Libeke tse peli hamorao, matšoao a ka a ile a fela. Ke ile ka qala ho robala hantle le ho ikutloa ke le betere. Qalong, ke ile ka tsoela pele ho noa meriana. Ke ile ka ikutloa ke le motle ka ho lekaneng ho qala koetliso, 'me ke ile ka e etsa ka hohle kamoo nka khonang. Ho tlosa li-size 2 liaparong, ebe tse ling ho tlosa tse peli.
Ka potlako ke ile ka etsa qeto ea lenaneo la "hardcore" la matsatsi a 10 la detox le ileng la felisa joala, caffeine, koro, tsoekere, linaoa tsa lebese le lijo tsohle tse hloekisitsoeng. ’Me le hoja mosali oa ka a ne a sa lumele hore ke tla khona ho tlohela joala (leha ho le joalo, joaloka ’na), ke ile ka ’na ka bo tlohela. 'Me lenaneo lena la matsatsi a 10 le ile la nthusa hore ke tlose mafura a mangata le ho feta, hammoho le ho hana lithethefatsi. Reflux e ile ea nyamela, letšollo le bohloko li ile tsa nyamela. Ka ho feletseng! Koetliso e ile ea tsoela pele ka matla le ho feta, ’me ke ile ka qala ho phenya-phenya taba ka botlalo. Ke ile ka reka libuka tse ngata, ka khaotsa ho shebella TV ’me ka bala, ka bala. Libibele tsa ka ke Nora Gedgades "Primal Body, Primal Mind" le Mark Sisson "The Promal Blueprint". Ke balile libuka tsena ka bobeli ho fihlela qetellong ka makhetlo a 'maloa.
Hona joale ke koetlisa boholo ba nako ea ka ea mahala, ke matha, 'me ke e rata haholo. Ke ile ka hlokomela hore lefu la Crohn le bakoa haholo-holo ke lijo tse fokolang, ho sa tsotellehe hore litsebi ha li lumellane le sena. Ke ile ka boela ka hlokomela hore proton pump inhibitor e sitisa matla a ’mele a ho qobella asiti ho sila lijo. 'Nete ke hore asiti e ka mpeng e tlameha ho ba matla ka ho lekaneng ho sila lijo le hore e se ke ea baka khatello ea tšilo ea lijo. Leha ho le joalo, ka nako e telele, ke ile ka fuoa sethethefatsi se “sireletsehileng,” seo ka sona ke neng nka tsoela pele ho ja eng kapa eng eo ke e ratang. 'Me litla-morao tsa inhibitor e ne e le hlooho, ho nyekeloa ke pelo, letšollo, bohloko ba ka mpeng, mokhathala le ho tsekela, e leng se ileng sa mpefatsa matšoao a Crohn.
Ka mor'a lilemo tse peli ke ne ke se ke lokolotsoe ke lefu lena ka ho feletseng ntle le thuso ea meriana. Hase khale haholo e ne e le letsatsi la ka la tsoalo la lilemo tse 50, leo ke ileng ka kopana le lona ka bophelo bo botle, bo tletse matla le molumo, oo ke neng ke se na oona esita le ho 25. Hona joale letheka la ka le lekana le 19. Matla a ka ha a tsebe meeli, 'me boroko ba ka bo matla. Batho ba hlokomela hore lifotong ke shebahala ke hloname haholo ha ke ne ke kula, ha joale ke lula ke bososela 'me ke thabile.
Boitšoaro ba see sohle ke bofe? O se ke wa tshepa tsohle tseo ba di buang. U se ke ua lumela hore bohloko le mefokolo ke karolo e tloaelehileng ea botsofali. Lekola, batla 'me u se ke ua tela. Itšepe!"