- tlhaloso e akaretsang
- Lisosa tsa
- Mefuta le matšoao
- Mathata
- thibelo ea
- Kalafo ea meriana e tloaelehileng
- Lijo tse phetseng hantle
- thuto ea mahlale
- Lihlahisoa tse kotsi le tse kotsi
- Mehloli ea tlhahisoleseling
Tlhaloso e akaretsang ea lefu lena
Ena ke phetoho ea mafu ka sebopeho sa leoto, leo ka lona leoto le oang le leng le le leng le le leng le le leng le le leng le le leng le lelelele le oeleng.
Leoto la motho le ikhethile, lea hlaha ka lebaka la sebopeho sa arch ka ts'ehetso ea mesifa le mesifa, e etsang mosebetsi oa ts'isinyeho ea ts'oaetso nakong ea ho tsamaea. Haeba sistimi ea mesifa e fokola, likhoele tsa maoto le maoto a sephara li ba teng. Basali ba angoa habonolo ke lefu lena makhetlo a 4-5 khafetsa ho feta baemeli ba bong bo matla.
Ho ea ka lipalo-palo, ho fihlela ho 80% ea baahi ba lefatše ba tšoeroe ke lefu lena.
Lisosa tsa flatfoot
Lebaka le ka sehloohong la nts'etsopele ea maoto a bataletseng ke mojaro o sa lekaneng kapa o feteletseng maotong. Ho feta moo, 3-5% ea bakuli ba fumana lefu lena lefung. Lisosa tse ka sehloohong tsa kotsi:
- Lieta tse kentsoeng hantle (lieta tse phahameng, sethala kapa liteki);
- boima bo feteletseng;
- ho tsamaea nako e telele ka lirethe tse phahameng;
- rickets fetisitsoeng, pholio;
- ho ema nako e telele ka maoto a hao;
- lefu la tsoekere;
- bokhachane;
- diporofeshene tse amanang le ho ema ka maoto nako e telele motsheare;
- likotsi le ho robeha ha leoto, maqaqailana, ho sosobana ha leoto;
- ho bapala lipapali;
- ramatiki ea ho ruruha, moo methapo le lefufuru tse tšehetsang maoto li senyehileng.
Mefuta le matšoao a maoto a bataletseng
Flat maoto e ka ba bolelele 'me fetohang… Bakeng sa mofuta oa longitudinal, ho lelefatsa ha leoto ke tšobotsi, 'me ka mofuta o parolang, leoto lea khutsufatsoa, empa lea pharalla. Maoto a sephara a parolang le a bolelele a tloaelehile, empa ho parola ho atile haholo.
Sebopeho sa longitudinal sa maoto a bataletseng se na le mefuta e meraro ea kholo:
- Kereiti ea 1 e tšoauoa ka matšoao a bonolo. Mantsiboea, mokuli o utloa mokhathala sebakeng sa maoto, ka khatello, bohloko bo fokolang bo a khonahala, mohlomong ho ruruha hanyane;
- 2 Kereiti ea 2 e tšoauoa ka bohloko bo bohloko haholo bo namang ho tloha leotong ho ea leotong le maqaqailaneng. Mokhoa oa mokuli o ba matla le ho feta;
- Kereiti ea 3 e tšoauoa ka bohloko bo boholo leotong le leotong le ka tlase, ho kanna ha ba ha ba le bohloko ba ho hula sebakeng sa lumbar. Leoto le holofetse 'me sena sea bonahala ha ho hlahlojoa mahlo. Manonyeletso a leoto a ruruhile, ho thata hore mokuli a tsamaee, ho hlokahala lieta tse khethehileng.
Batho ba bangata ba na le maoto a bataletseng hanyane kapa hanyane, ka hona o lokela ho bona ngaka ea hau haeba o na le a mang a matšoao a latelang:
- leoto le lelelele, ka lebaka leo u lokelang ho reka lieta ka boholo bo le bong;
- boikutlo ba mokhathala maotong ka mor'a ho tsamaea nako e telele;
- Ho thata ho tsamaea ka lirethe
- ho ruruha ha maoto mantsiboea;
- bohloko maotong;
- lieta li hatakeloa kapele ka hare.
Ka maoto a sephara a bolelele ba nako, ho ruruha ho bonoa mokokotlong oa leoto, mathata a hlaha ka khetho ea lieta tse phutholohileng, lenonyeletso la maqaqailana le fetoha le tsamaeang hanyane, mantsiboea maoto, maqaqailana, maoto a tlase le mokokotlo oa mokokotlo oa bohloko.
Ka maoto a sephara a sephara, menoana e holofetse 'me qetellong e fumana sebopeho se kang sa hamore, mokuli o utloa bohloko sebakeng sa leoto le ka pele la leoto, hape ho na le calcification ea letlalo.
Mathata a maoto a bataletseng
Haeba leoto le sa emise mojaro ka ho lekana, joale manonyeletso a mang - lengole, leqaqailaneng le manonyeletso a letheka - a tlameha ho etsa mosebetsi ona. Sena se eketsa mojaro mokokotlong, o lebisang ho pinching ea methapo ea methapo.
Haeba maoto a bataletseng a sa fumanoe ka nako mme kalafo e sa qalisoe, leoto le qala ho holofala, lesapo le bohloko le hola haufi le botlaaseng ba monoana o moholo oa leoto lehlakoreng le ka hare la leoto. Ho potoloha ha mali maotong hoa mpefala, mokuli o tšoenngoa ke lipekere tse metseng kahare, bohloko ba mokokotlo boa hlaha, boemo ba mmele boa khathatseha, arthrosis le scoliosis li ka hlaha.
Liphetoho tsamaisong ea masapo a maoto li lebisa methapong ea maoto, mokuli o ba le maikutlo a tukang sebakeng sa leoto le maqaqailaneng, methapo e putsoa e hlaha ka tlas'a letlalo [3].
Thibelo ea maoto a bataletseng
Maoto a sephara a lula a thibeloa ho feta ho phekoloa. Bakeng sa thibelo ea lefu lena ho kgothaletswa:
- 1 leka ho tsamaea u sa roala lieta holim 'a majoana, joang le lehlabathe hangata kamoo ho ka khonehang;
- 2 ba bapala lipapali ka lieta tsa lipapali feela;
- 3 hlokomela boima ba 'mele;
- Lieta tsa 4 tsa ho hana tse nang le lirethe tse phahameng haholo le nko e patisaneng haholo;
- 5 silila maoto khafetsa;
- 6 lethal dose ho ikoetlisa;
- 7 ho bana, thibela nts'etsopele ea avitominosis;
- 8 leka ho qoba likotsi maotong;
- 9 haeba u hloka ho ema nako e telele sebakeng se le seng, u lokela ho futhumatsa nako le nako;
- 10 se ke oa roala lieta tse nang le bohato bo thata haholo, khetha lieta tse ntle;
- 11 ea ho sesa.
Hape, molemong oa thibelo, ho thibela nts'etsopele ea maoto a bataletseng, ho kgothaletswa ho etsa boikoetliso bo latelang o sa roala lieta:
- ho lula setulong, ka maoto a mang ka bobeli, ho rola ntho e chitja kapa e oval fatše, e ka ba bolo e nyane, pini kapa botlolo;
- phahamisa lintho tse nyane fatše ka menoana ea hau ea maoto;
- tšoara pentšele pakeng tsa menoana ea hao ea maoto ebe u taka libopeho tse fapaneng sekhechaneng sa pampiri fatše;
- ha u ntse u lutse fatše, hlalosa selikalikoe ka maoto a hao ntlheng e 'ngoe kapa e' ngoe;
- ha u ntse u eme fatše, tlisa 'me u hasanye maoto ntle le ho a phahamisa ho tloha fatše;
- tsamaea ka lirethe, ha u ntse u sa ame fatše ka bohato le menoana;
- etsa squats ntle le ho phahamisa lirethe tsa hau fatše.
Kalafo ea maoto a bataletseng meriana ea semmuso
Phekolo ea maoto a bataletseng ho bana e atlehile haholo ho feta batho ba baholo mme ha e hloke ho kenella ha bongaka, ntho ea mantlha ke ho e fumana ka nako. Lebaka la nts'etsopele ea lefu lena ho bana, e le molao, e ntse e le masapo a fokolang le mesifa e fokolang le li-ligaments. Ka hona, kalafo ea maoto a bataletseng ho bana e na le tataiso ea tonic - kalafo ea ho ikoetlisa le ho silila li lekane. Lieta tse khethehileng tsa masapo le tsona lia khothaletsoa.
Maoto a bataletseng ho batho ba baholo ha a phekolehe. Qalong, ho hlokahala hore u felise lefu la bohloko; bakeng sa sena, ho fanoa ka mekhoa ea ho kokobetsa bohloko le physiotherapy Ka mor'a moo, sebōpeho sa leoto se lokisoa, bakeng sa sena ba sebelisa litšehetso tse khethehileng tsa instep, tse sa feliseng bohloko feela, empa hape li matlafatsa mesifa. Ho na le mefuta e fapaneng ea lithuso tsa li-instep li-pharmacy, empa ho molemo ho li odara ka bonngoe, ho nahanoa ka boholo ba leoto le boemo ba ho batalatsa khoro. Maemong a boima, ho buelloa lieta tse khethehileng tsa masapo, tse laeloang ho sebelisoa samente.
Ho buoa ho kenyelletsa ho tlosa masapo a mang e le hore leoto le tloaelehileng la leoto le ka theoa.
Liphetho tse ntle kalafong ea maoto a bataletseng li ka fihlelleha ka thuso ea physiotherapy: boikoetliso ba kalafo, ho silila ka maoto, hydromassage, libaka tsa ho hlapela. Empa kalafo ea physiotherapy e sebetsa haholo qalong ea lefu lena.
Lijo tse nang le thuso bakeng sa maoto a bataletseng
E le ho eketsa katleho ea phekolo bakeng sa maoto a bataletseng, hoa hlokahala ho fetola lijo tsa mokuli, tse lokelang ho kenyelletsa palo e kholo ea livithamine le microelements. Ka hona, lihlahisoa tse latelang li buelloa bakeng sa maoto a bataletseng:
- mmutla, khoho, turkey, konyana, veal, nama ea kolobe;
- litlhapi tsa leoatleng le noka, lijo tsa leoatleng;
- chisi ea kottage, chisi, lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng tse nang le karolo e tlase ea mafura;
- lierekisi, linaoa, lensisi tse khubelu le tse tala;
- matonkomane, li-cashews, makotomane le makotomane;
- litholoana, meroho le meroho e makhasi;
- lero le sa tsoa hatisoa;
- oatmeal, buckwheat, raese, nyalothe le perela perela motoho;
- liapolekose tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng, lipalesa le litholoana tse ling tse omisitsoeng;
- mahe a likoekoe le mahe a likhoho;
- sebete sa khoho le nama ea khomo.
Litlhare tsa batho bakeng sa kalafo ea maoto a bataletseng
Ho matlafatsa mesifa ea leoto le ho imolla bohloko ka maoto a bataletseng, litlhare tse joalo tsa setso li sebelisoa ka katleho:
- Libate tsa maoto a 1 tse thehiloeng ho decoction ea makhapetla a eike;
- Libate tsa maoto a 2 tse ipapisitseng le setlolo sa peppermint, se tšoarellang bonyane metsotso e 20[1];
- Libate tsa 3 tse nang le decoction ea litlama tsa sage;
- Libate tsa maoto tse fapaneng tsa 4, ha u ntse u chesa maoto metsotso e 2, ebe u li kenya metsing a batang metsotsoana e 15. O ka eketsa letsoai la leoatle le iodine metsing;
- 5 Ho hatelloa ka lengana ho tla thusa ho kokobetsa bohloko ba bohloko ka maoto a bataletseng, makhasi a sebelisoa leotong ebe sokisi e beoa kaholimo, ho molemo ho etsa ts'ebetso ena bosiu[2];
- 6 propolis e tla thusa ho kokobetsa bohloko, ba tlotsa libaka tse bohloko, ba li thatela ka cellophane mme ba apare likausi tse mofuthu;
- Li-compress tse 7 tse sebetsang tse ipapisitseng le makhasi le li-cypress cones tse pshatlehileng.
Lijo tse kotsi le tse kotsi bakeng sa maoto a bataletseng
Boima bo feteletseng bo qholotsa nts'etsopele ea maoto a bataletseng, ka hona o hloka ho lekola phepo e nepahetseng le ho thibela boima bo feteletseng ba 'mele hore bo se hlahe. Ho etsa sena, o lokela ho khetholla lijo tse latelang lijong:
- liphaphatha tse ruileng;
- lipompong tsa mabenkeleng;
- soda e monate;
- lijo tse halikiloeng;
- mapetso, li-chips le li-snacks tse ling;
- lino tse tahang;
- nama e nonneng le litlhapi;
- lithuto tsa pele tse thehiloeng ho moro oa nama;
- lihlahisoa tsa lebese tse nang le karolo e phahameng ea mafura;
- meroho e halikiloeng;
- litlhapi tse entsoeng ka makotikoting le nama;
- maro a mabenkele;
- lisoso tsa lebenkele;
- ho tsuba nama le tlhapi.
- Herbalist: lipepe tsa khauta bakeng sa meriana ea setso / Comp. A. Markov. - M.: Ekismo; Seboka, 2007 .- 928 leq.
- Popov AP Buka ea litlama. Kalafo ka litlama tsa moriana. - LLC "U-Factoria". Yekaterinburg: 1999.— 560 leq., Ill.
- Статья: «Phapang lipakeng tsa Clarke's angle le Chippaux-Smirak index bakeng sa tlhahlobo ea maoto a bataletseng»
Ts'ebeliso ea thepa efe kapa efe ntle le tumello ea rona e ngotsoeng e thibetsoe.
Tsamaiso ha e ikarabelle bakeng sa boiteko bofe kapa bofe ba ho sebelisa risepe, likeletso kapa lijo, hape ha e fane ka tiiso ea hore tlhaiso-leseling e boletsoeng e tla u thusa kapa ea u ntša kotsi. E-ba bohlale 'me kamehla u buisane le ngaka e loketseng!
Hlokomela!
Tsamaiso ha e ikarabelle bakeng sa boiteko bofe kapa bofe ba ho sebelisa tlhaiso-leseling e fanoeng, ebile ha e fane ka tiiso ea hore e ke ke ea u ntša kotsi ka seqo. Lisebelisoa ha li sebelisoe ho fana ka kalafo le ho e hlahloba. Kamehla buisana le ngaka ea hau ea litsebi!