Ha ho itima lijo ho qala, Bakreste ba Orthodox ba ne ba lula ba natefisa lijo ka oli ea meroho - hemp kapa linseed. Ka lebaka lena, kajeno re bitsa oli ea meroho "e otlolohile." Folaxe e tsebahala ho motho ho tloha mehleng ea khale. Batho ba pele ba ho tloaelana le sejalo sena sa temo ke Baegepeta ba khale. Folaxe e ne e sebelisetsoa ho roka liaparo le ho pheha. Ho ne ho e-na le maikutlo a ikhethileng moetlong ona Russia: folaxe e futhumetse mme ea fola.
Oli e tlatsitsoeng meriana
Ho ke ke ha khoneha hore re se ke ra ela hloko thepa ea meriana ea oli ea folaxe. Dingaka tsa setso di e kgothaleditse go lwantsha diboko, go alafa diso tse di farologaneng, go fodisa dintho, le go alafa dilo tse di bakang go opelwa ke pelo, jaaka seokobatsi sa botlhoko. Lingaka tsa sejoale-joale li lumela hore ka ho kenyelletsa oli ea flaxseed lijong tsa bona, kotsi ea stroke e fokotsehile ka 40%. E lemosa motho khahlano le nts'etsopele ea mafu a kang atherosclerosis, lefu la tsoekere, lefu la methapo ea mali le a mang a mangata.
Oli e tlatsitsoeng: melemo ea 'mele
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li nka oli ea flaxseed e le e 'ngoe ea lihlahisoa tse sebetsang ka ho fetesisa le tse chehang habonolo, ka hona e khothaletsoa batho ba nang le mathata a metabolism le botenya. Ha e le hantle, lenane la mafu a hlokang oli ea flaxseed ea Omega-3, Omega-9, Omega-6 e ngata haholo. E boetse e ikhetha ka hore e na le mafura a mangata a mafura a mangata ka makhetlo a mabeli ho feta oli ea tlhapi. E na le livithamini B, A, F, K, E, polyunsaturated acids. Haholo-holo ho bohlokoa ho ela hloko oli ea flaxseed ea halofo e ntle,.
Mafura a nang le mafura a mangata a ho lona a bapala karolo e kholo ho thehoeng ha boko ba lesea la kamoso. Haeba u batla ho phela hantle 'meleng le ho ba mosesaane, sebelisa oli ea flaxseed lijong tsa hau, tse ka etsang hore metabolism ea mafura e be tloaelehileng. U tla iponela bonnete ba ho theola boima ba 'mele kapele. Kaha batho ba sa jeng nama ba sa je litlhapi, oli ea folaxe, e nang le mafura a mangata (a phahame makhetlo a 2 ho feta oli ea tlhapi!) Ho bohlokoa haholo ho etsa li-vinaigrette ka oli ea folaxe, lisalate tse ncha tse tsoang meroho le litlama. E ka sebelisoa e le motsoako oa lisong tse sa tšoaneng. Eketsa ho motoho, lithuto tsa pele le tsa bobeli.
Ho bohlokoa ho tseba!
Bokamoso ba oli ea linseed kamora ho buloa ha e fete matsatsi a 30. Ha ho eletswe ho e sebelisa bakeng sa ho hadika. Boloka feela ka sehatsetsing. Oli e tlatsitsoeng e latsoa bohloko bo bohloko. E khothalletsoa letsatsi le leng le le leng - likhaba tse 1-2.