"Fog in the head": Mekhoa e 5 ea ho qala boko bocha kamora coronavirus

E 'ngoe ea litlamorao tsa coronavirus tseo bongata ba rona re bileng le tsona ke moholi oa boko. Ke hore, pherekano ea menahano, lethargy, ho hloka botsitso - ntho e thatafatsang bophelo bohle ba rona: ho tloha ho etsa mesebetsi ea lelapa ho ea mesebetsing ea litsebi.

Ke mekhoa efe le boikoetliso bo tla thusa boko ho sebetsa ka tsela e ts'oanang le pele ho lefu lena? Re tla tlameha ho li phethahatsa halelele hakae? Na phello e tla tšoarella ho fihlela qetellong ea bophelo? Ka bomalimabe, bo-rasaense ha ba e-s'o fumane karabo e hlakileng mabapi le mokhoa oa ho lokisa boemo.

Ka hona, likhothaletso li lula li tšoana: fokotsa bongata ba joala, qoba khatello ea maikutlo, robala bonyane lihora tse supileng 'me u kopanele ho ikoetlisa. Ja hantle, haholo-holo lijo tsa Mediterranean tse kenyelletsang litholoana tse phetseng hantle bokong, meroho, linate, linaoa le oli.

Na ho na le ntho e 'ngoe e ka etsoang? Re fana ka maikutlo a ho sebelisa mekhoa eo hangata re ntlafatsang mohopolo le ho mamela. Ka litsela tse ling, li bonahala li le bonolo haholo, empa ena ke tsona tse ka sehloohong - o tla thusa boko ba hau ntle le ho qeta nako e ngata le boiteko. 'Me ka linako tse ling u ka e etsa ntle le ho sitisoa ke lintho tse ling ho hang.

1. Eketsa pokello ea mantsoe

Ho etsa sena, ho hang ha ho hlokahale ho ithuta Senyesemane kapa Sefora - mantsoe feela a Serussia. Ha e le hantle, re lula re tobane le mantsoe a sa tsejoeng le mekhoa ea ho bua - ha re ea lipontšong, re bala libuka, re shebella lipapali kapa re buisana le batho ba bang feela.

Hape ho na le libaka tse khethehileng le likopo tse romellang "lentsoe la letsatsi" letsatsi le leng le le leng. Leka ho ngola mantsoe a macha bukeng kapa fonong: ha re se re ithutile moelelo oa ona, le ho feta, ho qala ho a sebelisa bophelong ba rona, re tla etsa hore boko bo sebetse ka mafolofolo.

2. Koetlisa likelello tsa hau

• utloa

Ho mamela li-audiobook le li-podcasts, rona, ntle le ho tseba, re koetlisa kelello ea rona. Empa ha se eona feela: phello e ea ntlafatsoa haeba u ba mamela nakong ea koetliso. Ha e le hantle, ho ka 'na ha se ke ha e-ba bonolo ho kena morerong oa Ntoa le Khotso ha u ntse u etsa li-push-ups, empa ka sebele u tla fihla boemong bo bocha tsebong ea ho tsepamisa mohopolo.

• tatso

Phephetsa litatso tsa hau! Haeba u lokisetsa sejana, ela hloko haholoanyane maikutlo a hau nakong ea teko: ho thoe'ng ka sebopeho sa eona, litlolo li kopana joang? Esita le ho lula ka cafe kapa moketeng, u ka bapala mohlahlobisisi oa reschorente habonolo - leka ho khetholla metsoako ea motho ka mong ka sejana, nahana ka litlama le linoko tse sebelisoang.

3. Bona ka mahlo a kelello

Hangata, pono ea mahlo e nkoa feela e le sesebelisoa sa ho finyella lipakane - ha re ntse re nahana ka seo re se batlang, ho ka etsahala hore e be sa sebele. Empa e ka boela ea thusa ho ntlafatsa tsebo ea kelello.

Ak'u nahane u batla ho khabisa kamore hape. Nahana ka seo hantle-ntle u batlang ho se fumana ka lebaka leo: ke mofuta ofe oa thepa ea ka tlung o tla ema le hokae hantle? Likharetene li tla ba le 'mala ofe? Ke eng e tla fetoha haholo?

Sekepe sena sa kelello, se nkang sebaka sa ho ngola bukeng ea litaba kapa setšoantšo sa 'nete, se lokela ho thusa boko ba hau - se koetlisa litsebo tsa ho rera le ho ela hloko lintlha.

Ho e etsa hanngoe feela ha hoa lekana: o hloka ho khutlela ponong ena khafetsa, ho sheba hore na lintlha tsohle li "sebakeng". 'Me, mohlomong, ho fetola ntho e itseng, e le hore nakong e tlang ho tla ba thata haholoanyane ho hopola ponahalo e ncha ea kamore.

4. Bapala ho feta

Sudoku, li-crossword puzzles, li-checkers le chess ka sebele li boloka boko ba rona bo tšoarehile, empa li ka teneha kapele. Ho molemo hore ho be le mokhoa o mong:

• Lipapali tsa boto

Papali e 'ngoe le e' ngoe ea boto e hloka boiteko le bokhoni bo itseng: mohlala, ho Monopoly, o hloka ho bala tekanyetso le ho rera liketso tsa hau mehato e 'maloa e tlang pele. Ka «Mafia» - ba hlokolosi ho bala masquerading senokoane.

'Me ho na le mefuta e' maloa ea lipapali tse joalo tse hlokang ntlafatso, monahano le tlhokomelo. U tla fumana seo u se ratang habonolo.

• Mecha ea Inthanete

E kotsi ho boemo, e kotsi mahlong… Empa ka linako tse ling lipapali li tlisa melemo. Lithunya le libapali tsa lipapali tse kang Super Mario li potlakile haholo. 'Me kahoo ba hloka ho falimeha, ho ela hloko lintlha le karabo e potlakileng. Ka lebaka leo, ba hōlisa ka ho rōna litšobotsi tsena tsohle le bokhoni.

Ha u batle ho thunya, ho kampana kapa ho bokella lintho ho pholletsa le libaka tsa papali? Ebe lipapali tsa moea oa Sims kapa Minecraft li tla u tšoanela - ntle le tsebo ea ho rera le ho ntlafatsa monahano o utloahalang, u ke ke ua khona ho theha lefatše lohle la lipapali.

• Lipapali tsa mobile

Lipapali tsa boto li hloka k'hamphani, lipapali tsa khomphutha li hloka nako e ngata. Ka hona, haeba ha u na e 'ngoe ea tsena, lipapali tse fonong ea hau li tla u tšoanela. 'Me ha re bue ka lits'ebetso tseo ho tsona u hlokang ho bokella likristale tsa' mala o tšoanang ka tatellano - leha li le molemo.

«94%», «Mang ke: puzzles le lilotho», «Mantsoe a mararo», «Philwords: fumana mantsoe a tsoang mangolong» — tsena le tse ling tse puzzles tla khantša nako tseleng ea ho sebetsa le morao, 'me ka nako e tšoanang "hlohlelletsa" likhohlano tsa hau.

5. Sebelisa litlhahiso

Manane a bukeng ea litaba, lintlha tse khomarelang seiponeng le sehatsetsing, likhopotso fonong - lisebelisoa tsena li etsa mesebetsi e mengata ka nako e le 'ngoe.

Ntlha ea pele, ka thuso ea bona u ikutloa u bokelloa ka hohle kamoo ho ka khonehang: u ka reka lebese, ua araba lengolo ho mofani, 'me u ke ke ua lebala ho kopana le metsoalle.

Taba ea bobeli, 'me mohlomong ho bohlokoa le ho feta, ka lebaka la malebela ana, u tloaela mokhoa oa bophelo bo tloaelehileng, eseng ho behelloa ka thoko. Hopola boemo ba hau bo tloaelehileng ha boko bo "pheha", 'me u se ke ua bo lumella ho ba botsoa ho ea pele.