Tse ka Hare
Patlisiso ea bo-ramahlale ba sejoale-joale e pakile bohlokoa ba li-prebiotic bakeng sa 'mele oa motho. Lintho tse joalo li hlasimolla kholo ea likokoana-hloko tse etsang microflora e molemo ka maleng. Fructooligosaccharides (FOS) ke litho tsa bohlokoa tsa sehlopha sena sa lintho.
Lijo tse nang le fructooligosaccharides:
Litšobotsi tse akaretsang tsa fructooligosaccharides
Fructo-oligosaccharides ke lik'habohaedreite tse nang le lik'hilojule tse tlase tse sa keneng ka mpeng, empa li matlafatsa kolone.
Li kenya libaktheria tse molemo (Lactobacilus le Bifidobacteriumsebakeng sa mala a maholo. Mefuta ea lik'hemik'hale ea fructooligosaccharides e emeloa ke ho chencha liketane tse khuts'oane tsa tsoekere le fructose.
Mehloli e meholo ea tlhaho ea fructo-oligosaccharides (FOS) ke lijo-thollo, meroho, litholoana le lino tse ling. Tšebeliso ea FOS e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho eketsa ho kenngoa ha calcium, e amang ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea 'mele.
Lik'habohaedreite tse nang le lik'hilojule tse tlase tse etsang fructooligosaccharides li ke ke tsa belisoa 'meleng oa motho. Morero oa bona o ka sehloohong ke ho etsa microflora ka maleng bakeng sa nts'etsopele ea libaktheria tse molemo.
Li-carbohydrate tsa fructo-oligosaccharides ke karolo ea lijo tsa masea le li-supplement tsa phepo. "Barab'eso" ba banyane le bona ha ba lebaloa - sebopeho sa lijo tsa likatse le lintja se boetse se na le fructo-oligosaccharides.
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa fructooligosaccharides
Palo ea FOS lijong hangata ha ea lekana bakeng sa kalafo ea kalafo. Ka hona, bakeng sa merero ea kalafo le prophylactic, ho bohlokoa ho nka fructooligosaccharides ka mokhoa oa ho ntša (sirapo, komiki kapa phofo).
Bakeng sa merero ea prophylactic, ho kgothaletswa ho nka ¼ teaspoon ka letsatsi - bakeng sa tloaelo ea 'mele le ho theoa ha libaktheria tsa "letsoalloa" ka maleng a maholo. Tekanyetso e joalo ea letsatsi le letsatsi e laeloa ha ho se na mafu a tebileng, ho boloka boits'ireletso le ts'ebetso e boreleli ea pampiri ea meno.
Tlhokahalo ea fructooligosaccharides ea eketseha:
- le khatello ea kelello;
- lefu la tsoekere;
- lefu la seso;
- ka acidity e tlase;
- bakeng sa kalafo ea mofetše oa mala;
- ka maemo a phahameng a k'holeseterole;
- lefu la ho fokola ha masapo;
- ramatiki;
- lefu la osteochondrosis;
- hernia ea mokokotlo;
- fokotsa tlhokomelo;
- SHU.
Tlhokahalo ea fructooligosaccharides ea fokotseha:
- ka tlhahiso e eketsehileng ea khase;
- ka ho ba teng ha alejiki ho e 'ngoe ea likarolo tsa fructooligosaccharides.
Ts'oaetso ea fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides ke ea sehlopha sa lik'habohaedreite tse nang le lik'hilojule tse tlase tse ke keng tsa monngoa ke 'mele. Li-carbohydrate tse etsang FOS li hokahane ka li-bond tsa beta-glycosidic.
Sisteme ea enzyme ea motho ha e na enzyme e joalo e khonang ho hlakola tlamo ea beta-glycosidic, ka hona, lik'habohaedreite tsa FOS ha li silisoe karolong e kaholimo ea meno.
Hang ha e le ka maleng, lik'habohaedreite tsa FOS li haelloa ke hydrolyzed mme li ntlafatsa microflora ea eona, e fetoha sebaka sa ho ikatisa bakeng sa libaktheria tse molemo.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa fructo-oligosaccharides
Bo-rasaense ba tsoang linaheng tse ngata tsa lefats'e ba pakile phello e ntle ea FOS 'meleng oa motho. Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea fructooligosaccharides bakeng sa merero ea ho thibela kapa ho phekola e ntlafatsa ts'ebetso ea litsamaiso ka bomong le 'mele kaofela ka kakaretso.
Fructooligosaccharides ke litho tsa sehlopha sa li-prebiotic. Morero oa mantlha oa FOS ke ho tiisa mala, ho eketsa boits'ireletso ba mmele ba mmele.
Tšebeliso ea kamehla ea FOS e khothaletsoa kalafong ea lefu la masapo, ramatiki ea ramatiki, lefu la masapo le methapo ea kutlo. Ha ho phekoloa mafu a kang: dysbiosis, letšollo, candidiasis le ho patoa - tekanyetso ea motho ka mong ea fructooligosaccharides e laetsoe.
Liphuputso tsa bongaka li bontšitse litholoana tse ntle tsa ho nka FOS kalafong ea lefu la mokhathala o sa foleng, tlhokomelo e sitisang maikutlo le ho se tsotelle.
Mosebetsi o ka sehloohong oa FOS ke ho theha microflora ea mala e phetseng hantle ho tloha matsatsing a pele a bophelo ba motho.
Ho ja fructo-oligosaccharides letsatsi le letsatsi ho thusa ho matlafatsa boits'ireletso le kholo ea masapo, e leng bohlokoa haholo kamora lilemo tse 45, ha calcium "e hlatsuoa" 'meleng.
Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea FOS e thibela ho hlaha ha liso le nts'etsopele ea mofetše mala. Ho nka li-prebiotic tse kang fructooligosaccharide ho fokotsa kotsi ea letšollo nakong ea kalafo ea lithibela-mafu.
Ho sebelisana le likarolo tse ling
Patlisiso ea bongaka e bonts'a hore tšebelisano ea FOS le tsoekere ea tlhaho e etsa hore ts'ebeliso ea li-fructo-oligosaccharides e se na thuso ka ho felletseng.
Ts'ebeliso ea FOS molemong oa bongaka:
- le khatello ea kelello le lefu la tsoekere, lethal dose ea letsatsi le letsatsi ea FOS ke 0,5 - 1 teaspoon;
- bakeng sa kalafo ea lefu la seso, o ka nka likhabapo tse 1 ho ea ho tse 2 ka letsatsi;
- haeba ho na le liso tse nang le mofetše oa colon, ho fihlela ho 20 g ea fructo-oligosaccharides e eketsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa bakuli;
- ho theola maemo a k'holeseterole, ho kenngoa ha FOS letsatsi le letsatsi ho ka ba ho tloha ho 4 ho isa ho 15 g, ho latela boholo ba lefu lena.
Matšoao a khaello ea li-fructooligosaccharides 'meleng
- ketsahalo ea ho se leka-lekane mesebetsing ea mala;
- fokotseha maloetseng a 'mele ka kakaretso;
- ketsahalo ea letšollo ha o noa lithibela-mafu;
- ho eketseha ha masapo a fokolang (leaching e potlakileng ea calcium);
- nts'etsopele ea "lefu la mokhathala o sa foleng";
- boteng ba "ho senyeha ha li-hormone" 'meleng.
Matšoao a li-fructooligosaccharides tse ngata 'meleng
Ka tšebeliso e telele ea fructo-oligosaccharides kapa keketseho ea lethal dose e le 'ngoe, letšollo la nakoana le ka khonahala. Lithuto tsa bongaka ha li so ngolise pokello ea bohlokoa ea FOS 'meleng oa motho.
Fructooligosaccharides bakeng sa botle le bophelo bo botle
Ts'ebetso e nepahetseng ea mala e ama ponahalo - ke ka lebaka leo basali ba bangata ba kenyelletsang FOS lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi. E atlehang ka ho fetisisa ke FOS e tsoang Jerusalema artichoke, chicory le konofolo. Li na le trace elements tse kang Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lihlahisoa tse nang le fructooligosaccharides e thusa ho eketsa tšireletso ea 'mele, ts'ebetso, ho matlafatsa tsamaiso ea masapo, ho lelefatsa bophelo le ho ntlafatsa boemo ba letlalo.
Bohlokoa ba FOS joalo ka prebiotic bo ke ke ba fetoloa, empa motho ha a lokela ho lebala hore ntho e ngoe le e ngoe e ntle ka teka-tekano mme "moelelo oa khauta" oa hlokahala ho tsohle.