Ho bonesoa ka khase, mofuta oa tlhekefetso o etsang hore o lumele hore o phela nnete e ngoe

Ho bonesoa ka khase, mofuta oa tlhekefetso o etsang hore o lumele hore o phela nnete e ngoe

Psychology

Ho khantša khase kapa ho etsa "leseli la khase" ho motho ke mofuta o mong oa tlhekefetso ea kelello e nang le ho tsamaisa maikutlo a bonnete ba e mong

Haeba ba re bolella "u bua ka eng?", "U se ke ua etsa tšoantšiso" kapa "hobaneng u lula u itšireletsa?" nako le nako, ha ho hlokahale hore re e ele hloko haholo, empa ha lipoleloana tsena le tse ling li phetoa puisanong ea rona le batho ba re potileng, re lokela ho qala ho kenya tšebetsong alamo tsohle hobane ho ka etsahala hore ebe re liphofu tsa seo.

Polelo ena e simolohile papaling ea lebitso le le leng ka 1938 le filimi e ileng ea latela ea Amerika ka 1944. Ho tsona, monna o sebetsana le lintho tse tsoang ntlong ea hae le mehopolo ho etsa hore mosali oa hae a lumele hore oa hlanya le ho boloka leruo la hae. Joale, lentsoe lena le fihlile matsatsing a rona a ho khetholla batho ba chefo.

Khanya ea khase, eo hape e bitsoang "Leseli la khase", ke mofuta oa tlhekefetso ea kelello e nang le laola mohopolo oa nnete oa e mong. Laura Fuster Sebastián, setsebi sa kelello setsing sa bophelo sa Valencia, o hlalosa hore motho ea sebelisang hampe kelellong ka hloko kapa a sa tsebe o laola phofu ea hae hore a belaelle kahlolo ea hae: ea sa tsebeng hore na a lumele eng mme sena se tlisa matšoenyeho, bohloko, pherekano, jj. ».

Lipontšo tse bontšang hore ke na le bothata ba ho khantša khase

Ho bona hore na o na le "khanya ea khase" o tlameha ho tseba ts'ebetso le phetoho ea ketsahalo ena, ela hloko moqoqo o mong le o mong o bileng teng molemong oa ho tseba ho khetholla methati e meraro e ka bang teng: kananelo, phokotso ea maikutlo le ho lahla.

Laura Fuster Sebastián o hlalosa hore mohatong oa maikutlo, motho ea hlokofalitsoeng o rata motho ea etsang "khanya ea khase", ha a ntse a itlhahisa setšoantšo sa hae e le molekane ea phethahetseng: "Hangata e hlaha ka bobeli, kahoo motho eo e mo hlaselang a ka ratana le eena Tlhekefetso, leha e ka etsahala hape ka setsoalle, basebetsi-'moho, jj, bao re hokahanang le bona haholo ho tloha qalong mme ha re bone sekoli ho bona ».

La sethala sa ho theoha Ke ha motho ea hlokofalitsoeng a tloha "ho khumameloa" ho se hlole a khona ho etsa ho hong hantle, empa kamora ho lekola se nepahetseng, o labalabela ho lokisa lintho.

Lahla sethala: mona mathata a qala mme motho ea hlekefetsang ha a sa ts'oenyeha ka ho lokisa maemo, hantle o leka ho lefella nako e ntle. Ka mantsoe a mang, e ka ba batho ba tloaetseng ho hokahanya likamano.

Mme, ha re ntse re phela maemong ana, ba hlekefetsoang ba itšoara joang maemong ao?

Ho ikutloa o nyahame: «Boemo bona kaofela bo tla etsa hore u ikutloe u hloname, u se na thuso ebile u sa sireletseha. U tla ipotsa hore na u nahanela maikutlo haholo 'me u tla ipeha molato ka hore ha u tsebe ho natefeloa ke bophelo, u hopola linako tse betere ", ho bolela setsebi sa kelello.

Ho fetela hoa tokafatso. U tla qeta nako ea hau u itokafatsa kapa, mohlomong, u tla bokella sebete sa ho bua ka qabang, u bile u tseba hore e tla qetella ka ngangisano. "Boemo bona bo tla fetoha 'me u qetelle u nahana hore ke monahano oa hau, hore e ne e se mpe hakaalo, kapa hore u tlameha le ho kopa tšoarelo."

Likamano tse fokolang sechabeng. Joalo ka ha re boletse pejana, o kanna oa ba le maikutlo a fosahetseng ka metsoalle ea hau kapa hore ba u fetohetse hobane u sa tlohe, ka hona u tla kopana le batho ba fokolang nako le nako…

U ka tsoa joang mona

Ka linako tse ling re nahana hore ho arohana le motho ea re tšoereng hampe ho bonolo, empa maemong a mangata ho etsahala se fapaneng. Ho ea ka setsebi sa mahlale a kelello, bahlaseluoa ba fuoeng "lebone la khase" ha ba sa tseba hore na litekanyetso kapa 'nete ke eng. Ka hona, mofuta ona oa tlhekefetso ea maikutlo ho ka ba thata ho e fumana ho motho ea e utloang le tikolohong ea bona ho feta tlhekefetso ea 'mele.

«Ntho ea pele eo re tlamehang ho e etsa ke ho lemoha matšoao a boletsoeng ka holimo mme re lemohe hore re na le bothata. Maemong ana, puisano joaloka banyalani e fokotsehile haholo, empa ke e 'ngoe ea linotlolo tsa ho rarolla bothata ", ho bolela Laura Fuster Sebastián, mme e khothaletsa batho ho qala ho buisana ka bolokolohi, ho bua seo ba se nahanang le ho se ikutloe ba le molato ka hona. : "Ke boikarabello ba bobeli ho lokisa litaba, ka hona, u se ke ua itokafatsa ka ho fetelletseng hape u se ke ua kopa tšoarelo."

Ntlha e ngoe e lokelang ho tsotelloa ke ea matlafatsa maikutlo. Ha ho motho ea ka u joetsang hore na u lokela ho ba le maikutlo afe maemong a itseng, 'me ha ua lokela ho kopa tšoarelo ka ho hlonama kapa ho hlonama. ”

Ho fumana likamano tsa sechaba hape le ho kopa thuso ho tla u thusa ho ikutloa u le betere, ho eketsa boitšepo ba hau le ho bona lintho ka leihlo le leng. «Se ke oa tsilatsila ho kopa thuso le ho hlahisa maikutlo a hau haufi le uena. Haeba ho hlokahala, setsebi sa kelello se ka u thusa ho tseba hore na se etsahalang ho uena se joalo mabone le ho beha tharollo ho eona », ho phethela setsebi.

Ho sebelisoa puo efe

Puo eo motho ea hlekefetsang a e sebelisang e ka u fa leseli la hore o u fa "khase ea moea". Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) o bolela hore na e ka ba e meng ea lipoleloana tse atisang ho ba teng:

U itšoara haholo linthong. ”

"Hloka thuso".

"Ha ke a etsa joalo".

U halefisoa ke letho. ”

U ferekane hape. ”

“Khutsa hang.”

Se ke oa etsa litšoantšiso.

"Ha ke so bolele joalo".

Hobaneng o lula o itšireletsa?

"U bua ka eng?".

"Ke molato oa hau".

U motho ea bonolo haholo. ”

Ke uena ea fetolang lintho. ”

Khaotsa ho nahana ka lintho. ”

"Ke ne ke soasoa".

U hopola lintho tse fosahetseng. ”

Le uena ho lula ho le joalo. ”

botho

Joalokaha Laura Fuster Sebastián a bolela, motho ea hlekefetsang e mong maikutlong o tla ba le litšobotsi tse latelang:

Ke tla u thetsa kamehla. Mme e seng hoo feela, o tla e bua a tiile hoo qetellong u tla belaela bonnete boo u bo boneng 'me u qetelle u bo lumela.

Re tla latola tsohle. Ha ho na taba hore na u e utloile, hore ue pheta ka mafolofolo ebile u sa etse letho, le hore u tseba ka tieo e felletseng hore ba buile ho hong hobane, ho latela setsebi sa kelello, "batho bana ba latola bonnete leha u na le bopaki." Ba tla u pheta haholo hoo u tla qetella u amohetse maikutlo a bona ha feela u sa latele.

E tla u fa "e 'ngoe ea kalaka le e' ngoe ea lehlabathe". Ho pholletsa le letsatsi ba tla u shapa ba u joetse hore o feteletsa litaba kapa oa hlanya, empa ba tla sebelisa ts'ehetso e ntle ho lefella, le moqoqong o le mong.

E tla etsa hore o arolelane ho se sireletsehe ha bona. Haeba a ikutloa a le tlaase, ho tla etsa hore le uena u ikutloe u le betere hore u ikutloe u le betere. Haeba e ka etsa hore o ikutloe o le monyane, o tla ba le nako e thata ea ho tsoa mokokotlong o chefo.

Ba tseba ho qhekella. Ha se uena feela, ba ka thetsang tikoloho ea hau ho ba fetohela ... ka botlalo ”, ho bolela setsebi.