The perineum ke sehlopha sa mesifa e etsang hammock, pakeng tsa pubis le motheo oa lesapo la mokokotlo. Sehlopha sena sa mesifa se tšehetsa pelvis e nyenyane le litho tse kang senya, popelo le rectum. The Anglo-Saxons e bitsa "pelvic floor" bakeng sa "pelvic floor": e hlile e na le karolo ea fatše, ka hona bohlokoa ba eona! Leha ho le joalo, ho basali ba le 1 ho ba 3, boimana le pelehi li etsa hore sebaka sena se phomole, e leng se fellang ka ho se khone ho ntša metsi. Maemong a boima ka ho fetisisa, ho fokola hona ho ka lebisa ho prolapse, kapa "ho theoha ha setho". Ka mor’a ho beleha, haeba u tšoeroe ke bothata ba ho ntša moroto ho sa tsotellehe linako tsa ho nchafatsoa (ka physiotherapist kapa ’melehisi), ke hobane’ng ha u sa leke ho matlafatsa mesifa ea hao lapeng? Phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea saense ea "The Lancet" mabapi le basali ba nang le bothata ba ho ruruha ha litho tsa botona kapa botšehali, e bontšitse katleho ea ho tsosolosa ... esita le lilemo tse leshome le metso e 'meli ka mor'a ho beleha. Ho molemo ho tseba: perineum e ka fumanoa ka lilemo leha e le life.
Bakeng sa Geeks
Sesebelisoa se hokahaneng
E bōpehile joalo ka lejoana la majoe, phuputso ea Elvie e lekana joalo ka tampon. E tsamaisana le sesebelisoa sa mohala. Kamora ho khoasolla sesebelisoa, khokahano le smartphone ea hau e etsoa ke bluetooth. Boikoetliso bo kenyelletsa ho hokahana ha mesifa ea perineum ho phahamisa sphere le ho etsa hore e nke litsela tse fapaneng. Boikoetliso bo khuts'oane (likoetliso tse 6 tsa metsotso e 5) 'me li monate haholo: ho utloahala eka ke ho bapala papali.
video.
The +: sesebelisoa se u lumella ho latela tsoelo-pele ea boikoetliso bo entsoeng ho ntlafatsa!
Bakeng sa li-neohippies
Mahe a majoe
“Mahe a Yoni” ke majwe a sebopeho sa lehe a kenang ka hara botshehadi. Khopolo: ho etsa tumellano ea perineum ho boloka lejoe nako e telele kamoo ho ka khonehang. U tloaetse ho e boloka le ho feta… ho fihlela u e lebala! Baetsi ba khothaletsa ho qala ka lehe le mahareng kapa le leholo. Ka mor'a libeke tse 'maloa, u ka fetola lehe le lenyenyane.
Mahe a Yoni: 30 ho 65 € ho itšetlehile ka mohlala
Lejoe le leng le le leng le na le makhabane a lona: rosa quartz bakeng sa ho ithata, jasper e khubelu bakeng sa matla le ho itšepa ...
Ho silila nako e telele!
Ka mor'a ho beleha le pele ho tsosolosoa, u ka silila perineum ka oli e sa jeleng paate (almonde). Haholo-holo haeba ho bile le episio, ho taboha, 'me sebaka se le bohloko. Ho silila hanyenyane qalong, ebe ka ho eketsehileng ho khatholla letlalo le ho thusa ho folisa hamolemo.
Bakeng sa ba se nang kelello
Papali ea ho kopanela liphate e tsosolosang
E na le lisensara tse sebetsang ha mesifa e honyela, probe ea Lelo e lekanya boemo ba hau ho fumana hore na ke boikoetliso bofe bo loketseng uena. Tatelano e khuts'oane ea vibrate e u tataisa ho u joetsa hore na u lokolle neng le hore na u tlameha ho etsa konteraka neng. E sebetsa feela ka ho ikoetlisa khafetsa…
Bakeng sa ba botsoa
Mabala a motlakase a tšelang
E entsoe ka marapo a mabeli a lirope *, a khomaretsoe ka holim'a lirope le marako, sesebelisoa sena se sebetsa ntle le ho hlahloba. Ka ho tšela masimo, litšusumetso tsa motlakase li sebetsa perineum ka ho e qobella ho etsa konteraka. Ntho e makatsang qalong, u potlakela ho tloaela motlakase oa motlakase. Qala ka matla a 30-40, ebe u eketsa matla a hona joale ho tloha ho ikoetlisa ho ea ho ikoetlisa bakeng sa toning e tebileng.
* (sehlahisoa hona joale se ka sebopeho sa a e khuts'oane).
Innovo: € 399 (ka lengolo la ngaka, 60% e ka ba
e koahetsoe ke Social Security)
Seboka sa metsotso e 30 = li-contraction tse 180 tsa perineum.