Tse ka Hare
Hoa etsahala hore maikutlo a re sithabetse ka ho toba, re lahleheloa ke taolo holim'a 'ona (' me ka hona re phahametse rona) 'me re potlaka ka lebelo le feletseng ho mafika a maikutlo. Re arolelana mekhoa e tla u thusa ho khutlela morao.
Khalefo, tšabo, matšoenyeho, bohloko ba kelello, bohloko ba tahlehelo, ho labalabela ba lahlehileng, masoabi - maikutlo ana le a mang a mangata a ka iponahatsa ka matla a sa tloaelehang, a u holofatsa. Mohlomong u tsoha ka e 'ngoe ea maikutlo ana, kapa e u boloka u falimehile, e u thibela ho etsa qeto ea bohlokoa, kapa u tlameha ho lula u qabana ho tloha ho eona. Maemong 'ohle, liphihlelo tse matla li kokobetsa bophelo.
Maikutlo e ka se be metsoalle ea rona feela, empa hape le lira tsa rona tse mpe ka ho fetisisa.
Ba bangata ba hōletse malapeng ao e neng e le tloaelo ho nyenyefatsa kapa ho hlokomoloha bohlokoa ba maikutlo, ho hlokomoloha litlhoko tsa maikutlo tsa ngoana. Haeba maikutlo a ne a sa buisanoe ka bolokolohi, re ne re se na monyetla oa ho ithuta mokhoa oa ho sebetsana le ’ona le ho a arabela ka nepo.
Ka lebaka la sena, ha ba se ba le batho ba baholo, ba bangata ba na le bothata ba maikutlo: e ka ba maikutlo ohle a fokotsehile, kapa, ho fapana le hoo, nako le nako ho hlaha sefefo sa maikutlo, seo ho leng thata ho sebetsana le sona.
Ke hobane'ng ha re hloka maikutlo?
Li fanoe ho rona ka lebaka, ka thuso ea bona 'mele o re romella lipontšo tse itseng. Haeba re li sebelisa ka nepo, li re fa lintlha tsa bohlokoa, li re tataisa, lia re khothatsa le ho re matlafatsa.
Ka ho etsa mesebetsi ena ea bohlokoa, maikutlo a na le tšusumetso e khōlō ho rōna.
Empa matla ana a ka fetoha sera sa rona. Ka mohlala, ka linako tse ling re lebisa khalefo, e lokelang ho re sireletsa, ka hare, ’me e qala ho re ntša kotsi. Bohloko ba tahlehelo, bo lokelang ho re thusa ho tloha nakong e fetileng le ho tsoela pele, bo ka khannoa ka botebo 'me ba qala ho re ja ka hare. Matšoenyeho, a lokelang ho re thusa ho itokisetsa mathata, a etsa hore re a qobe.
Haeba ho bonahala eka maikutlo a u amoha matla, a u thibela ho finyella lipakane tsa hau, joale u li tšoara ka tsela e fosahetseng kapa u li arabela ka mokhoa o sa lokelang. Mona ke mekhoa e seng mekae e tla thusa ba kileng ba tobana le mathata a tebileng a maikutlo, le ba nang le 'ona kamehla.
Maano a ho sebetsana le maikutlo a matla
1. Hlalosa phihlelo pampiring
Ke ba seng bakae ntle le litsebi tsa kelello ba tsebang hore tsela e le 'ngoe feela ea ho sebetsana le maikutlo ke ho itumella hore u a utloe. Sa ntlha, kwala maitemogelo a gago mo pampiring. Haeba u hlokofatsoa ke maikutlo a matla, ke nako ea ho nka pene le pampiri (u ka boela ua hatisa k'homphieutheng, empa phello ea phekolo ha e tšoane) 'me u qale ho ngola ntho e' ngoe le e 'ngoe e tlang kelellong. Itumelle ho fafatsa kapa ho lla maikutlo pampiring nako e telele kamoo ho hlokahalang. Ka mor'a moo, tlosa lintlha 'me u leke ho itšitisa.
Ha u bolella ba bang ka liphihlelo tsa hau, ho etsahala ntho e makatsang. Kamano ea maikutlo le batho bao u ba ratang e ea fola. Ho re, “Ke hloname haholo kajeno” le ho bua ka maikutlo a hao, u tlameha ho “ba le” maikutlo a tebileng, ’me sena sea thusa.
3. Itloaetse ho thuisa
Ho bonahala maikutlo a matla a laola boko, ’me re khaotsa ho itšoara. Linakong tse joalo, menahano e ka 'na ea matha molapong, kapa e fetoha e mpe le e ferekaneng. Ho thuisa ke mokhoa oa ho khutlisa taolo ea boko. Haeba ka linako tse thata haholo u khaotsa ho baleha maikutlo, ’me u lule u khutsitse ’me u tsepamise maikutlo ho se etsahalang ka hare ho uena, u ka fumana khotso hape.
4. Lokisa maikutlo a hao
Ena ke bokhoni bo ka sehloohong ba ho laola maikutlo. E kenyelletsa tsohle tse ka holimo. Ho etsa sena, o hloka feela ho ba le maikutlo, ho utloisisa hore na hantle-ntle o na le eng le hore na ke hobane'ng le hore na ke maikutlo afe a batlang ho u bolella. Ho hlalosa maikutlo a hau, ho bua ka 'ona le ho thuisa, u etsa seo sebaka sa hau sa maikutlo se se hlokang. Ha u sa mamela feela liphihlelo tsa hau, empa u li laola, 'me ena ke tsela e molemohali ea ho ba amoha matla holim'a bophelo ba hau.
Maikutlo a matla hase pontšo ea bofokoli. Ho fapana le hoo, li bontša bokhoni ba hao ba ho ikutloa. Ke habohlokoa feela ho tsepamisa maikutlo ho phallo ea hona joale ea maikutlo ka hare le ho e lebisa molemong oa hau.
Mabapi le Mongoli: Jonis Webb ke setsebi sa kelello sa kliniki, setsebi sa kelello, le mongoli oa The Persistent Emptiness: How to Cope with Children's Emotional Ho se tsotelle.