Ho batho ba bangata lefatšeng, ho tsoha libetheng hoseng ke tlhokofatso ea letsatsi le letsatsi, re se re sa bue ka tlhokahalo ea ho ea mosebetsing le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Le hoja lisosa tsa mokhathala o sa feleng li fapana ho ea ka batho, ho na le liphekolo tse ngata tse tloaelehileng tse thusang batho hore ba boele ba be le matla le matla ntle le ho sebelisa lik’hemik’hale tse hlasimollang. Mona ke likhetho tse tšeletseng tse loketseng ho loants'a mokhathala o sa feleng: 1. Vithamine B12 le vithamine B complex. Li-vithamine li phetha karolo ea bohlokoa tabeng ea mokhathala o sa feleng. Kaha ba bangata ba na le khaello ea vithamine B, ho tlatsetsa ka livithamine tsa B, haholo-holo B12, ho ka thusa ho loantša mokhathala le ho boloka matla a le holimo.
2. Lisebelisoa tsa Microelements. Ho haella ha liminerale ke sesosa se seng se tloaelehileng sa mokhathala o sa feleng, kaha 'mele o se nang liminerale tse lekaneng ha o khone ho tsosolosa lisele ka katleho le ho hlahisa matla a lekaneng. Ho sebelisoa khafetsa ha li-micronutrients tse ngata tse nang le magnesium, chromium, tšepe le zinki ho bohlokoa bakeng sa kalafo ea mokhathala o sa feleng.
Ka ho ja mefuta e mengata ea liminerale tsa metsing le letsoai khafetsa, u ka ba le bonnete ba hore u na le li-micronutrients tse lekaneng lijong tsa hau.
3. Peo e phofo ea linotši. E nkoa ke ba bangata e le "lijo tse loketseng" kaha li na le tekanyo e ikhethang ea li-enzyme tse molemo, liprotheine, li-amino acid, livithamine le liminerale. Kahoo, peo ea linotsi ke mothusi e mong bakeng sa bothata ba mokhathala o sa foleng. Ka lebaka la limatlafatsi tse ngata tsa peo e phofo, e khona ho imolla mokhathala oa 'mele le oa kelello,' me e fana ka matla bakeng sa letsatsi lohle. Leha ho le joalo, hase bohle ba khomaretseng mokhoa oa bophelo oa ho ja meroho ba itokiselitseng ho nahana ka mohloli ona oa tlhaho oa thuso.
4. Poppy. E 'nile ea sebelisoa meriana ka lilemo tse likete, haholo-holo Amerika Boroa moo e hōlang ka bongata libakeng tse phahameng. Maca ke superfood e lekanyang lihomone le ho matlafatsa maemo a matla. Ho thusa ho leka-lekanya mekhoa e fapaneng ea 'mele, poppy e fetohile ntho e ratoang ke batho ba bangata ba nang le mokhathala o sa foleng e le pheko ea tlhaho. E eketsa matla ka lebaka la litaba tse phahameng tsa livithamini tsa B tse rarahaneng le ho latela lintlha. Ho feta moo, maca e na le lintho tse ikhethang tse susumetsang pituitary le hypothalamus, tseo le tsona li leng molemo bakeng sa litšoelesa tsa adrenal le qoqotho.
5. Liposomal vithamine C. Vithamine C ke limatlafatsi tse matla tse nang le bokhoni bo boholo ba ho phekola mokhathala o sa feleng. Empa acid e tloaelehileng ea ascorbic le mefuta e meng e tloaelehileng ea vithamine C ha e na thuso e ngata, hobane ka foromo ena palo e nyenyane ea vithamine e kenngoa ke 'mele, ntho e' ngoe le e 'ngoe e ntšoa feela. Sena ke ka ho khetheha liposomal vithamine C, eo, ho ea ka ba bang, e lekanang le tsamaiso ea methapo ea litekanyetso tse phahameng tsa vithamine C. Mofuta ona oa vithamine o eketsa haholo matla a matla ka ho kenya vithamine C ka likarolo tse sireletsang tsa lipid le ho kenella ka ho toba maling.
6. Iodine. Mahlaseli a ionizing a sa khaotseng le lik'hemik'hale tsa fluoride, hammoho le khaello ea iodine lijong, li bakile khaello ea iodine 'meleng oa batho ba bangata ba mehleng ena. Ke khaello ea iodine hangata e bakang ho khathala, maikutlo a ho khathala kamehla le ho hloka matla. Ho tlatsa iodine 'meleng ka mekhoa ea tlhaho, sebelisa letsoai la leoatle ho pheha. Leoatle ke mohloli o ka sehloohong oa iodine.