Maeto leha e le afe, ho sisinyeha, liphetoho tse potlakileng, ho latela Ayurveda, ho eketsa Vata dosha 'meleng. Ke ka lebaka leo ho ba tseleng hangata ho lebisang matšoao a kang ho thehoa ha khase, letlalo le omeletseng, ho hlobaela, ho fokola ha ho itšireletsa mafung le mokhathala. Kahoo, ho tlisa Vata dosha ho leka-lekana ke senotlolo sa leeto le thellang. Ginger e khothalletsa ts'ebetso e nepahetseng ea tsamaiso ea lijo. Sena se bohlokoa haholo kaha Vata e fokotsa matla a tšilo ea lijo. Ginger ke senoko se futhumatsang se thusang ho leka-lekanya serame sa Vata. Kaha e na le carminative, ginger e fokotsa ho thehoa ha khase. Ha u le leetong, leka ho noa metsi a chesang kapa metsi a futhumetseng. Li fumaneha hoo e batlang e le hohle 'me li thusa ho sebetsa ha tšilo ea lijo ka ho thibela ho patoa le khase. Ho khothalletsoa ho boloka kemiso ea letsatsi le letsatsi ka hohle kamoo ho ka khonehang esita le maemong a maeto. Ho latela mokhoa oa letsatsi le letsatsi (ho ja, ho ikoetlisa, ho sebetsa ka nako e le 'ngoe) ho boloka botsitso le ho boloka lipina tsa circadian. Nutmeg ke semela se makatsang bakeng sa lefu la ho hlobaela le jet lag, hammoho le ho thusa tšilo ea lijo. E ka nkoa e le tee e nang le nutmeg e fatše le cardamom pele u robala ho ikamahanya le sebaka sa nako. Boikoetliso bo bongata ba ho phefumoloha ka yogic le bona bo sebetsa ho khutsisa Vata dosha. Li ka itloaetsa hoo e ka bang kae kapa kae. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ana ke mabitso a boikoetliso bo bongata ba ho phefumoloha bo tla u thusa leetong la hau.
2022-11-11