Tse ka Hare
Kamoo 'mele oa hau o reng o hloka thobalano ka potlako
Re khetha matšoao a lekunutu.
Basali ba nyenyefatsa bohlokoa ba thobalano, mme banna ba feteletsa litaba. Ke lingaka feela tse hopotsang: ona ke ts'ebetso ea tlhaho ea mmele. Mme haeba motho ea holileng tsebong a sa sebetsane le eona ka tatellano, 'mele o tla mo joetsa ka eona.
Timur Chkhetiani, ngaka e ntle ka ho fetesisa ea TikToka, o buile ka lipontšo tse fanoang ke 'mele, a supa tlhokeho ea ho etsa lerato.
Ka video ea hae e khuts'oane, blogger e bua ka matšoao a tloaelehileng a ho ithiba, ho kenyelletsa makhopho, ho senyeha hoa maikutlo le ho inama.
Leha ho le joalo, tsena ha se matšoao feela. Re nkile qeto ea ho ntšetsa pele lenane lena, 'me sena ke seo re se fumaneng.
Fokotsa bohloko monyako
Sena se hlokomeloa ka ho hlaka ho basali. Haeba pele ho bohloko nakong ea ho ilela khoeli ho ne ho sa utloisisehe, joale ha 'mele o hloka thobalano, ho ilela khoeli ho ba bohloko le ho feta. Hona ho sebetsa le ho banna, kotsi efe kapa efe kapa mengoapo e tla bonahala ho feta pele. Sena sohle se bakoa ke ho haelloa ke lihormone tse khethehileng - li-endorphin, li hlahisoa nakong ea thobalano mme li sebetsa joalo ka morphine.
Hangata oa kula
Thobalano e ntlafatsa boits'ireletso ba mmele, ho bolelang hore kotsi ea ho ts'oara vaerase efe kapa efe ea fokotseha. Ho netefalitsoe ka mahlale hore batho ba tloaetseng ho etsa thobalano ba na le li-antibodies tse fetang 30% 'meleng ea bona ho feta ba qobang thobalano.
lefu la ho hlobaela
U nahana hore ke hobaneng ha banna ba robala hang kamora thobalano? E bua ka oxytocin - hormone e hlahisoang nakong ea pherekano, e na le phello e matla ea ho khutsisa. Nako e tlang ha o sa robale bosiu, kapa o its'oarella ka lintho tse nyonyehang mosebetsing, nahana, mohlomong ha o na thobalano e lekaneng mme 'mele o supa sena.
Bophelo hack bakeng sa banna
Haeba mosali a thabile a bile a nyakaletse kamora thobalano, sena ke sesupo se hlakileng sa hore ha ua ka oa leka hantle mme a etsisa monyaka.
Bra o ile a ba moholo
Taba ena e bonahala e makatsa, empa ke 'nete. Hoa etsahala hore nakong ea thobalano, matsoele a eketseha ka boholo, ka lebaka la phallo ea mali e eketsehileng. Haeba u tloaetse ho etsa thobalano khafetsa, phello e ba ngata. Empa ho tlohela thobalano ka tšohanyetso ho lebisa phokotsong ea matsoele, ho bolelang hore bra e ba kholo.
Se ke oa nka leseli hantle
Ho hloka kelello le mohopolo o fosahetseng le tsona ke matšoao a sephiri a 'mele, a bontšang hore o hloka thobalano feela.
Bo-rasaense ba Amerika ba ithutileng ka matla a thobalano a li-biped ba fihletse qeto ea hore nakong ea pherekano, ho potoloha ha mali 'meleng oohle ho etsahala ka lebelo le lumellehang haholo, ka lebaka leo, boko bo matlafalitsoe ka oksijene e ngata mme bo qala ho sebetsa hantle.
Hlokomela botsofali bo potlakileng ba letlalo
Nakong ea thobalano, palo ea collagen 'meleng oa mosali ea eketseha, ho bolelang hore ho tiea ha letlalo ho ea ntlafala mme palo ea makhopho sefahlehong ea fokotseha. Ho lula u shebahala u le lilemo li 18, ho lekane ho etsa thobalano makhetlo a 3-4 ka beke.