Ho tloha ka ntle, sena se ka 'na sa bonahala eka ke ntho e qabolang, empa ho ba nang le phobias, ho hang ha se taba e tšehang: tšabo e se nang kelello e thatafatsa haholo' me ka linako tse ling e senya bophelo ba bona. Mme ho na le batho ba jwalo ba dimilione.
Andrey, moeletsi oa IT ea lilemo li 32, o tloaetse ho tšehoa ha a leka ho hlalosa hore na ke hobane'ng ha likonopo li mo tšosa hore a shoe. Haholo-holo ka lihempe le libaking.
“Ke ne ke sebetsa tikolohong ea khoebo e tletseng batho ba apereng lisutu le likonopo hohle. Ho ’na, ho tšoana le ho koalloa ka har’a mohaho o tukang kapa ho khangoa ke metsi ha u sa khone ho sesa,” o re. Lentsoe la hae le robeha ha a nahana ka likamore tseo likonopo li ka bonoang nako le nako.
Andrey o tšoeroe ke kumpunophobia, tšabo ea likonopo. Ha e tloaelehe joalo ka li-phobias tse ling, empa ka karolelano e ama 75 ho batho ba XNUMX. Batho ba Kumpunophobes ba tletleba ka ho lahleheloa ke ho kopana le ba lelapa le metsoalle hobane ba sitoa ho ea manyalong le mapatong. Hangata ba tela mesebetsi ea bona, ba qobelloa ho fetohela mosebetsing o hole.
Phobias e phekoloa ka phekolo ea kelello ea boitšoaro. Mokhoa ona o kenyelletsa ho kopana le ntho ea tšabo
Phobias ke tšabo e sa utloahaleng. Li bonolo: tšabo ea ntho e itseng, joalo ka tabeng ea Andrey, le e rarahaneng, ha tšabo e amahanngoa le boemo bo itseng kapa maemo. Hangata, ba tšoeroeng ke phobia ba tobana le litšeho, kahoo ba bangata ba khetha ho se bapatse boemo ba bona le ho etsa ntle le kalafo.
Andrei oa lumela: “Ke ne ke nahana hore ba tla ntšeha ha ke le ngakeng. Ke ne ke utloisisa hore ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ne e tebile haholo, empa ke ne ke sa tsebe ho hlalosa se neng se nketsahalla ntle le ho shebahala joaloka sethoto.”
Lebaka le leng leo ka lona batho ba sa eeng ngakeng ke phekolo ka boeona. Hangata, phobias e tšoaroa ka thuso ea phekolo ea boitšoaro, 'me mokhoa ona o kenyelletsa ho kopana le ntho e tšosang. Letshoho le hlaha ha boko bo itloaetsa ho arabela maemong a itseng a sa sokeleng (ha re re, sekho se senyenyane) ka mokhoa o sithabetsang oa ho loana kapa ho fofa. Sena se ka baka tlhaselo ea tšabo, ho otla ha pelo, ho ferekana, kapa takatso e matla ea ho baleha. Ho sebetsana le ntho ea tšabo ho fana ka maikutlo a hore haeba mokuli a itloaetsa butle-butle ho itšoara ka khutso ha a bona sekho se tšoanang - kapa esita le ho se tšoara matsohong a hae, joale lenaneo le tla «reboot». Leha ho le joalo, ho tlameha ho tobana le toro ea hau e tšosang, ehlile, hoa tšosa.
Ho na le batho ba limilione ba nang le phobias, empa lisosa tsa ketsahalo ea bona le mekhoa ea phekolo ha li ithutoe haholo. Nicky Leadbetter, molaoli ea ka sehloohong oa Anxiety UK (mokhatlo oa methapo ea kutlo le matšoenyeho), o tšoeroe ke phobias ka boeena ebile ke motšehetsi ea chesehang oa CBT, empa o lumela hore e hloka ho ntlafatsoa mme seo ha se khonehe ntle le lipatlisiso tse ling.
“Ke hopola linako tseo ho tšoenyeha ho neng ho nahanoa hammoho le ho tepella maikutlong, le hoja e le maloetse a fapaneng ka ho feletseng. Re sebelitse ka thata ho etsa bonnete ba hore neurosis ea matšoenyeho e nkuoa e le bothata bo ikemetseng, 'me ha bo kotsi ho bophelo bo botle. Hoa tšoana le ka phobias, ho bolela Leadbetter. - Sebakeng sa mecha ea litaba, phobias e nkoa e le ntho e qabolang, eseng e tebileng, 'me boikutlo bona bo kenella ka har'a meriana. Ke nahana hore ke ka lebaka lena ho nang le lipatlisiso tse fokolang tsa saense ka taba ena hona joale. "
Margarita o lilemo li 25, ke mookameli oa papatso. O tshaba bophahamo. Esita le ha a bona litepisi tse telele tsa sefofane, o qala ho thothomela, pelo ea hae e otla 'me o batla ntho e le' ngoe feela - ho baleha. O ile a batla thuso ea litsebi ha a rera ho lula le mohlankana oa hae 'me a sitoa ho fumana folete mokatong oa pele.
Kalafo ea hae e ne e akarelletsa boikoetliso bo sa tšoaneng. Ka mohlala, ho ne ho hlokahala ho phahamisa lifti letsatsi le leng le le leng, le ho eketsa fatše beke e 'ngoe le e 'ngoe. Phobia ha e so nyamele ka ho felletseng, empa joale ngoanana a khona ho sebetsana le tšabo.
Kelello ea Boitšoaro Therapy e atleha maemong a mangata, empa litsebi tse ling li seli ka eona.
Guy Baglow, motsamaisi oa MindSpa Phobia Clinic ea London, o re: “Phekolo ea kelello e lokisang mehopolo le litumelo tsa eona. E sebetsa hantle maemong a fapaneng, empa ha ke nahane hore e sebetsa hantle bakeng sa ho phekola phobias. Ho bakuli ba bangata, ho kopana le ntho ea phobia ho ile ha matlafatsa karabelo eo re neng re batla ho e khutlisa. Cognitive Behavioral Therapy e sebetsana le maikutlo a mafolofolo, e ruta motho ho batla likhang tse utloahalang khahlanong le tšabo. Empa batho ba bangata baa tseba hore phobia ha e utloahale, kahoo mokhoa ona ha o sebetse kamehla. "
“Hoa soabisa ho tseba hore le hoja metsoalle e ne e etsa metlae ka lintho tseo ke sa li tsebeng, ke ne ke loana le kelello ea ka”
Ho sa tsotellehe tšabo ea hae, Andrei leha ho le joalo o ile a bolella ngaka ka bothata ba hae. O ile a fetisetsoa ho moeletsi. O ne a le motle haholo, empa ke ile ka tlameha ho ema khoeli kaofela hore ke fumane puisano ea mohala oa halofo ea hora. ’Me le ka mor’a moo, ke ne ke abeloa lenaneo la metsotso e 45 feela beke e ’ngoe le e ’ngoe. Ka nako eo, ke ne ke se ke ntse ke tšaba ho tsoa ka tlung.
Leha ho le joalo, hae Andrey le eena ha aa ka a tlohela ho tšoenyeha. O ne a sa khone ho shebella TV, o ne a sitoa ho ea lifiliming: ho thoe'ng haeba konopo e bontšoa haufi-ufi skrineng? O ne a hloka thuso e potlakileng. “Ke ile ka boela ka ea lula le batsoali ba ka ’me ka sebelisa chelete e ngata ho hlokomela bakuli ba kulang haholo, empa ka mor’a mananeo a ’maloa moo ba ileng ba mpontša litšoantšo tsa likonopo, ke ile ka tšoha. Ke ne ke sa khone ho tlosa litšoantšo tsena hloohong ea ka ka libeke tse ngata, ke ne ke lula ke tšohile. Ka hona, phekolo ha ea ka ea tsoela pele.
Empa morao tjena boemo ba Andrey bo ntlafetse. Ka lekhetlo la pele bophelong ba hae, o ile a ithekela li-jean tsa likonopo. “Ke lehlohonolo hore ebe ke na le lelapa le ntšehetsang. Ntle le tšehetso ena, mohlomong nka nahana ho ipolaea,” o re. “Hona joale ho utloisa bohloko ho tseba hore le hoja metsoalle ea ka e ne e soasoa ka lintho tse sa tloaelehang tsa ka le ho etsa metlae, ke ne ke loana le kelello ea ka. Ho thata haholo, ke khatello ea maikutlo e sa feleng. Ha ho motho ea tla e fumana e qabola. ”