Hoa makatsa ho ba bangata ho fihlela kajeno, ho na le kamano e lumellanang pakeng tsa lijo le maikutlo a rona, liketso, mantsoe. 'Mele oa motho ke sesebelisoa se bonolo, se hlophisitsoeng hantle, moo ho nang le kamano e haufi pakeng tsa mabifi le khaello ea phepo e nepahetseng.
Patlisiso ea mahlale e senola bokhoni ba lihlahisoa tse itseng ho re hlonamisa, ho re thabisa kapa ho re khopisa. Bafuputsi ba na le bonnete ba hore liphetoho tsa boitšoaro, liphetoho tse matla liketsong le maikutlong mabapi le ntho e itseng li ka amahanngoa le lijo tsa ho qetela.
Lipatlisiso tse ling li amahanya lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le tsoekere le ho ba mabifi, ho teneha, esita le khalefo. Hoa tsebahala hore tšebeliso e mpe ea lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng li eketsa kotsi ea lefu la tsoekere, lefu la pelo le mefuta e itseng ea kankere. Leha ho le joalo, morao tjena ho fumanoe hore li susumetsa tsoelo-pele ea ho tepella maikutlong le, maemong a mang, bokhopo. Ho phahama ha tsoekere ea mali ho hlile ho na le tšusumetso maikutlong. Na u tseba maikutlo ha ka mor'a kuku e monate ea tranelate u ikutloa u le sieo ka mor'a nakoana? Ha e le hantle, hobane 'mele o ile oa amohela, haeba o sa bolaea, joale tekanyo ea tsoekere e haufi le eona. Sena se bonahala ka ho khetheha ho bana, ba ka ntšang bohale ka tšohanyetso ka mor'a ho ja karolo e ntle ea kuku. Ho laola le ho laola tšebeliso ea lijo tse tsoekere ke ntho ea bohlokoa bakeng sa maikutlo a leka-lekaneng. Setsebi sa phepo e nepahetseng Nicolette Pace o re: Ke habohlokoa ho hlokomela seo mona 'Mele oa motho o hloka lik'habohaedreite tse phetseng hantle! Ho ja lijo tsa Paleo, ho ja lijo tse tlase tsa lik'habohaedreite ho ka 'na ha mpefatsa maikutlo. Mokhathala, botsoa, botsoa le ho feto-fetoha ha maikutlo ho ka bontša hore 'mele ha o fumane lik'habohaedreite tse rarahaneng tse thehiloeng limela.
Phuputso ea Univesithi ea California e fumane kamano pakeng tsa bongata ba li-trans fatty acid tse jeoang le hore na motho o ba mabifi hakae. Li-trans fatty acids ke mafura a "fake" a koalang methapo ea mali, a eketsang "low density lipoprotein" ("bad") cholesterol, 'me a fokotsa k'holeseterole "e ntle" maling. "Baikhakanyi bana ba mafura" ba bolaeang ba teng ka margarine, li-spreads le mayonnaise. , tse phethang karolo ea bohlokoa ho boloka botsitso ba maikutlo ba motho le ho ba sieo ha bona ho amanang le boitšoaro bo sa rateheng le ho tepella maikutlong. Hoa tsebahala hore ha boemo ba maikutlo bo tepeletse maikutlo, batho ba bangata ba hoheloa ke lijo tse hloekisitsoeng, ba leka ho "khantša" boemo bo sa rateheng le ho bo fokotsa. Hangata mafura a Trans a teng nama le lihlahisoa tsa lebese hobane a eketsa bophelo ba sethala.
E 'ngoe ea li-stimulants tse holimo lefatšeng tseo' mele oa hau o ka li fumanang. Ha u noa kofi e ngata haholo (ena ke maikutlo a fapaneng bakeng sa motho ka mong), lebelo la pelo ea hau, khatello ea mali le ... lihomone tsa khatello ea maikutlo lia eketseha. Sena se bakoa ke hore caffeine e thibela li-receptor tsa adenosine tse thobang, e lumellang li-neurotransmitters tse ling, tse mafolofolo le tse matla ho nka matla. Ka lebaka lena, khathatso e nyenyane ea lelapa bakeng sa motho ea ratang kofi e ka fella ka thabo e matla le capriciousness.
Ka kakaretso, ho na le ho se tsotelle ho lekaneng lefatšeng ho eketsa "li-kopecks tse 5" ho eona. Palo e kholo ea liphuputso tse entsoeng li lumellana le liqeto tse latelang.
- Kofi - Tsoekere e hloekisitsoeng - Lijo tse hloekisitsoeng - Mafura a Trans - Lijo tse nang le linoko - Joala - liteko tse feteletseng tsa ho ja (mohlala, ho itima lijo)
Hape nka rata ho hlokomela hore lihlahisoa tse itseng li ka baka phello e fapaneng: botlalo le ho phomola. Tsena li kenyelletsa:.