Scoliosis ke lefu la tsamaiso ea musculoskeletal moo lesapo la mokokotlo le kobehang ka thōko. Liphekolo tse tloaelehileng li kenyelletsa ho roala corset, kalafo ea boikoetliso, 'me maemong a mang ho buuoa. Le hoja yoga e e-s'o be phekolo e sebelisoang haholo bakeng sa scoliosis, ho na le matšoao a matla a hore e ka phetha karolo ea bohlokoa ho laola boemo.
E le molao, scoliosis e hlaha bongoaneng, empa e ka boela ea hlaha ho batho ba baholo. Maemong a mangata, ponelopele e ntle haholo, empa maemo a itseng a ka etsa hore motho a se ke a khona ho etsa lintho. Banna le basali ba atisa ho tšoaroa ke scoliosis, empa thobalano e nepahetseng e na le menyetla e 8 ea ho ba le matšoao a hlokang phekolo.
Ho kobeha ho beha khatello mokokotlong oa mokokotlo, ho baka bohatsu, bohloko bo tlase le ho lahleheloa ke matla. Maemong a boima haholo, khatello e matla hoo e ka bakang mathata a ho hokahanya le ho tsamaea ka tsela e sa tloaelehang. Lihlopha tsa Yoga li thusa ho matlafatsa mesifa ea maoto, ka hona ho imolla khatello ea kelello e kholo mokokotlong. Yoga ke motsoako oa mekhoa ea ho phefumoloha le li-asanas tse fapaneng, tse reretsoeng ho lokisa sebopeho sa lesapo la mokokotlo. Qalong, ho ka ba bohloko hanyenyane, hobane bakeng sa 'mele maemo ana ha a physiological, empa ha nako e ntse e ea' mele o tla e tloaela. Nahana ka li-asanas tsa yoga tse bonolo le tse sebetsang bakeng sa scoliosis.
Joalokaha ho hlakile lebitsong la asana, e tlatsa 'mele oa ea e etsang ka sebete, bokhabane le khutso. Virabhadrasana e matlafatsa mokokotlo o ka tlaase, e ntlafatsa ho leka-lekana 'meleng le ho eketsa matla. Ho matlafatsoa morao 'me ho tla hammoho ho tla fana ka thuso ea bohlokoa ntoeng khahlanong le scoliosis.
Asana e emeng e otlollang mokokotlo le ho khothaletsa botsitso ba kelello le 'mele. E boetse e lokolla bohloko ba morao, 'me e fokotsa liphello tsa khatello ea kelello.
E eketsa ho feto-fetoha ha lesapo la mokokotlo, e susumetsa phallo ea mali, e khatholla kelello. Asana kgothaletswa bakeng sa scoliosis.
Ha ho thata ho nahana hore boemo ba ngoana bo kokobetsa tsamaiso ea methapo, hape bo khatholla mokokotlo. Asana ena e loketse batho bao scoliosis e bakiloeng ke lefu la neuromuscular.
Asana e tlisa matla ho 'mele oohle (haholo-holo matsoho, mahetla, maoto le maoto), o otlolla mokokotlo. Ka lebaka la boemo bona, o ka aba hantle boima ba 'mele, haholo-holo maotong, ho theola mokokotlo. Ke habohlokoa ho hopola hore tloaelo e lokela ho fela ka Shavasana (setopo sa setopo) ka metsotso e seng mekae ka phomolo e feletseng. E kenya 'mele boemong ba ho thuisa, moo mesebetsi ea rona ea tšireletso e etsang hore motho a ipholise.
Mamello ke ntho e nngwe le e nngwe
Joalo ka litloaelo tse ling, litholoana tsa yoga li tla le nako. Ka linako tsohle litlelase le mamello ke litšobotsi tsa bohlokoa tsa tshebetso. Ho bohlokoa ho ipha nako ea ho ikoetlisa Pranayama phefumoloho, e ka bang mokhoa o matla oa ho bula matšoafo. Sena ke sa bohlokoa hobane mesifa ea intercostal e kenngoeng tlas'a tšusumetso ea scoliosis e thibela phefumoloho.
o arolelana pale ea hae le rona:
“Ha ke le lilemo li 15, ngaka ea lelapa leso e ile ea mpolella hore ke tšoeroe ke lefu le sa foleng la sefuba le bitsoang structural scoliosis. O ile a khothalletsa ho apara corset le "tšokelo" ka ts'ebetso eo ho eona melamu ea tšepe e kenngoa ka morao. Ke tšositsoe ke litaba tse joalo, ke ile ka ea ho ngaka e buoang e tšoanelehang haholo e ileng ea mpha lihlopha tsa ho otlolla maoto le ho ikoetlisa.
Ke ne ke ithuta kamehla sekolong le k’holejeng, empa ke ile ka hlokomela ho mpefala ha boemo. Ha ke apara sutu ea ka ea ho tola, ke ile ka hlokomela kamoo lehlakore le letona la mokokotlo oa ka le neng le hlahella ka ho le letšehali. Ka mor’a hore ke il’o sebetsa Brazil ka mor’a ho fumana mangolo, ke ile ka qala ho utloa bohloko bo otlang pelo le mokokotlong oa ka. Ka lehlohonolo, moithaopi ea tsoang mosebetsing a ithaopela ho leka litlelase tsa hatha yoga. Ha ke otlolla li-asanas, bohatsu bo ka lehlakoreng le letona la mokokotlo oa ka bo ile ba nyamela mme bohloko bo ile ba fela. E le hore ke tsoele pele ka tsela ena, ke ile ka khutlela USA, moo ke ileng ka ithuta Setsing sa Integral Yoga le Swami Satchidananda. Setsing, ke ithutile bohlokoa ba lerato, ts'ebeletso le botsitso bophelong, hape ke ithutile yoga. Hamorao, ke ile ka fetohela ho sistimi ea Iyengar ho ithuta ka botebo ts'ebeliso ea eona ea kalafo ho scoliosis. Ho tloha ka nako eo, esale ke ithuta le ho folisa 'mele oa ka ka ho itloaetsa. Ha ke ruta liithuti tse nang le scoliosis, ke fumane hore melao-motheo ea filosofi le asanas e khethehileng e ka thusa ho isa bohōleng bo itseng.
Qeto ea ho etsa yoga ho lokisa scoliosis e kenyelletsa mosebetsi oa bophelo bohle ho uena, ho itseba le kholo ea hau. Ho ba bangata ba rōna, “boitlamo” bo joalo ho rōna bo bonahala bo tšosa. Ka tsela efe kapa efe, sepheo sa boikoetliso ba yoga ha ea lokela ho ba feela ho otlolla mokokotlo. Re tlameha ho ithuta ho ikamohela kamoo re leng kateng, re se ke ra itatola le ho se nyatse. Ka nako e ts'oanang, sebetsa mokokotlong oa hau, o tšoare ka kutloisiso ea kutloisiso. “.