Phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la pelo le ischemic

Lijo tse phetseng hantle bakeng sa lefu la pelo

Ho khethoa ha lijo tse khethehileng bakeng sa lefu la pelo ke e 'ngoe ea mekhoa e meng ea kalafo. Ho na le lijo tse etselitsoeng mofuta o mong le o mong oa lefu. Tsena ke lijo tsa mofuta oa 10a (bakeng sa ho hloleha ha pelo), 10c (anti-sclerotic) le 10p (bakeng sa infarction ea myocardial). Li khetholloa ka thibelo e phahameng ea letsoai la tafoleng le bophahamo ba metsi, mehloli ea lijo ea k'holeseterole le lintho tse ka bakang thabo ea methapo ea pelo le methapo. Lijo li matlafatsoa ka potasiamo, khalsiamo, lintho tse hlophisang metabolism ea mafura (lecithin, methionine), livithamine (haholo-holo A, C, sehlopha B). Lijana li lokisoa ntle le ho eketsa letsoai. Ts'ebetso ea Culinary e kenyelletsa ho belisa le ho sila haholo (ka mokhoa o hloekileng), ho hadika ho thibetsoe. Ho phaella moo, maemong a lefu le rarahaneng, lijo tse latelang li sebelisoa:

• Lijo tsa Carella - hona ke ho beoa ha lebese le futhumetseng ka lebese le behiloeng;
• “Potasiamo” - fana ka lijo tse nang le potasiamo (liapolekose tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng, prunes, litapole, k'habeche, lirope, lirapa, jj.);
• litholoana tsa litholoana le meroho;
• "Hyponatrium" - ho lumelloa ho ja: lihlahisoa tsa lebese, sopho e mafura, nama le tlhapi (mefuta e tlaase ea mafura), lijo-thollo, linaoa le pasta, meroho e tala le e phehiloeng, hammoho le monokotsoai le litholoana. Ho thibetsoe ho kenyelletsa lijong: li-broths, nama e mafura le tlhapi, lijo tse tsubang, li-spicy seasonings le li-snacks, meroho e khethiloeng le e khethiloeng, chokolete, tee e matla le kofi, joala.

Litlhahiso tse akaretsang li kenyelletsa lihlopha tsa lijo tse lumelloang le tse thibetsoeng ho jeoa ke lefu la methapo ea pelo.

Kahoo, haeba ho na le tlōlo ea phepelo ea mali ho myocardium, lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa ke tsena:

• litlhapi tsa leoatleng le lijo tsa leoatleng tseo e seng litlhapi. Hoa tsebahala hore lijo tsa leoatleng li na le polyunsaturated fatty acids (PUFA), e fokotsang khatello ea k'holeseterole maling, e matlafatsang marako a methapo ea mali;
• mahe, haholo-holo likoekoe - li na le phospholipids, e loantšang ho beoa ha k'holeseterole maboteng a methapo ea mali;
• khoho e phehiloeng ntle le letlalo (ho eona ho na le palo e phahameng ea k'holeseterole);
• lioli tsa meroho (haholo mohloaare) ke mohloli o matla oa PUFA le li-antioxidants tse thibelang mafura ho kena moea;
• meroho e tala, e phehiloeng kapa e phehiloeng - mohloli oa livithamini tse thibelang metabolism ea k'holeseterole;
• lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase (lebese, kefir, cottage chisi);
• compotes le lero le sa tsoa hatisoa ho tsoa litholoana le monokotsoai;
• lihlahisoa tsa bakery tse entsoeng ka phofo ea wholemeal le ho eketsoa ha bran - li na le livithamini PP le sehlopha sa B.

Hangata ka lefu la pelo, ho ka buelloa ho se be le meroho e sa tsitsang, eo ho eona ho lumelloang ho se sebelise lijo tsa limela feela, empa le lihlahisoa tsa lebese le mahe.

Litlhare tsa batho bakeng sa kalafo le thibelo ea lefu la pelo.

• "Oli ea konofolo"

  Bakeng sa ho e lokisa, o tla hloka: konofolo (hlooho e le 'ngoe), oli ea soneblomo e sa hlalosoang (khalase e le' ngoe), lero la lemone e le 1. Konofolo e eboloa, ea tšeloa ebe e tšeloa ka oli. Motsoako o tsoakane ka ho phethahetseng le ho tsukutloa nako le nako motšehare. Ebe o hloka ho eketsa lero la lemone ebe o kopanya. Motsoako o hlahisoang o kenngoa ka beke sebakeng se pholileng, se lefifi, se sisinyehang nako le nako. Ho kgothaletswa ho e sebelisa makhetlo a mararo ka letsatsi, teaspoon e 1 halofo ea hora pele ho lijo likhoeli tse tharo. Kamora moo, khefu ea khoeli le khoeli e nkuoa mme kalafo e phetoa hape.

• Motsoako o tloaelehileng mosebetsi oa pelo

  Bakeng sa tokiso ea eona u tla hloka: tranelate e bolila (likhabapo tse 2), mahe a linotši (teaspoon e 1), makhooa a mabeli a mahe. Otla makhooa a mahe ka tranelate e bolila ebe u eketsa mahe a linotši. E nooa hoseng ka mpeng e se nang letho.

• Horseradish le mahe a linotsi

  Ho lokisa pheko ena, o tla hloka teaspoon e 1 ea grated horseradish le mahe a linotši a kalaka. Motsoako o lokisoa hanghang pele o sebelisoa mme o nkuoa hoseng hora e le 1 pele ho lijo le metsi. Mokhoa oa kalafo o etsoa hantle nakong ea pherekano - nakong ea selemo le hoetla ka likhoeli tse 1-1,5.

Lijo tse kotsi le tse kotsi bakeng sa lefu la pelo

• mafura a tlhaho ea liphoofolo (ntle le mafura ka bongata bo fokolang) - a na le mafura a mangata le k'holeseterole;
• lijo life kapa life tse halikiloeng le tse tsubeloang - li tsosa takatso ea lijo, ka hona li baka ho ja ho tlōla, le ho imetsa tsamaiso ea tšilo ea lijo;
• chisi - e na le k'holeseterole;
• lihlahisoa tsa nama (liphio, pelo, sebete) li na le k'holeseterole le li-extractives tse susumetsang ho tsoa ka mpeng le ho tlatsetsa ho nona;
• lijo-thollo tsa k'habohaedreite (raese, semolina) - li lebisa botenya, e leng e 'ngoe ea lisosa tsa kotsi bakeng sa nts'etsopele ea lefu la methapo ea mali;
• pasta le lihlahisoa tsa ho baka tse entsoeng ka phofo ea premium le ea pele ke e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa botenya;
• litlhapi tse mafura, haholo-holo litlhapi tsa noka - mehloli ea mafura a mangata, a fetotsoeng k'holeseterole;
• lijana tse tsoekere tse silehang habonolo;
• lino tse tahang le tse nang le khabone - li ama molumo oa methapo ea mali hampe, li tsosa takatso ea lijo, li lebisa ho thehoeng ha khase ka maleng;
• tee e matla le kofi - litlamorao tse matla tsa methapo ea pelo le methapo;
• morara le lero la morara - le eona e hlasimolla 'mele le ho etsa hore ho belisoe mala.

Phepo ea mafu a mang: