A na u khonne ho itokisetsa nako ea lehlabula?
Natalya Pugacheva, setsebi sa phepo e nepahetseng Setsing sa Tsamaiso ea Bophelo bo Botle sa Setsi sa Meriana ea Motho, Univesithi ea Sechenov, o itse. ke lijo life tse lokelang ho jeoa e le ho finyella liphello tse potlakileng tsa ho theola boima ba 'mele. Ho ea ka maikutlo a hae, ho lekane ho ja eiee, celery le spinach. Bakeng sa phello e ntle, o hloka ho noa sejana ka oli ea meroho.
Empa mona ke mohlophisi oa lenaneo "Bophelo bo monate!" Elena Malysheva o 'nile a pheha khang ea hore ho lahleheloa ke boima ba' mele ka potlako ha ho tiise liphello tse tsitsitseng, ho feta moo, ho ka ba kotsi ho bophelo bo botle.
Malysheva haesale a bua ka mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka nepo. Ho e 'ngoe ea likarolo tsa lenaneo "Bophelo bo monate!" o boletse lijo tse tharo tse u thusang ho theola boima ba 'mele ka katleho.
Ho ea ka ngaka e ka sehloohong ea Channel One, tsena li kenyelletsa:
Cranberi. Monokotšoai ona o na le asiti ea ursular, e eketsang kholo ea mesifa, e leng eona e chesang mafura.
Peo ea Chia. Sejo sena se na le fiber e ngata, e susumetsang mala le ho fokotsa takatso ea lijo. Ho theola boima ba 'mele, ho lekane ho ja likhaba tse 2-3 tsa peo ka letsatsi.
Litapole moro oa litapole. Sehlahisoa sena se theola k'holeseterole, ho bolelang hore mafura a ke ke a bolokoa liseleng.
Hape, Elena Malysheva ha a khathale ho pheta-pheta hore phepo e nepahetseng feela ha ea lekana bakeng sa ho theola boima ba 'mele, o ntse o hloka ho kena lipapaling le ho shebella tšebeliso ea metsi.