Tse ka Hare
Karolo ea potoloho ea boroko
Joalo ka boroko bo bobebe kapa boroko bo tebileng, boroko ba REM bo joalo e 'ngoe ea mekhahlelo ea potoloho ea boroko. Ho batho ba baholo, e latela ho robala butle, 'me ke mohato oa ho qetela oa potoloho ea boroko.
Ho motho e moholo ea phelang hantle ea se nang bothata ba ho robala, nako ea boroko ba REM e nka hoo e ka bang 20 ho isa ho 25% ea nako ea bosiu, 'me e eketseha ka potoloho e' ngoe le e 'ngoe ho fihlela e tsoha.
Boroko ba REM, kapa boroko bo sa phomole: tlhaloso
Re bua ka boroko bo “makatsang” hobane motho o robala haholo, leha ho le joalo o bonahatsa se ka tšoantšoang le. matšoao a ho tsosoa. Mosebetsi oa boko o matla. Ho phefumoloha hoa potlaka ha ho bapisoa le mekhahlelo e fetileng ea boroko, 'me ho otla ha pelo le hona ho ka ba ho sa tloaelehang. 'Mele oa inert (re bua ka atony ea mesifa hobane mesifa e holofetse), empa metsamao e thothomelang e ka etsahala. Erection e ka etsahala, ho banna (botoneng) le ho basali (clitoris), ho masea le ho maqheku.
Mofuta wa ho robala o bakang ditoro
Hlokomela hore haeba re ka ba le litoro nakong eohle ea ho robala, boroko ba REM ke bona haholo-holo e loketseng ditoro. Nakong ea boroko ba REM, litoro li etsahala khafetsa, empa haholo-holo e matla, e hlokang phomolo. Hape e ne e tla ba litoro tseo re li hopolang haholo ha re tsoha.
Ke hobane'ng ha e boetse e bitsoa Sleep Rapid Eye Movement, kapa REM
Ntle le ho ferekanngoa ho bonahalang ha motho ea robetseng, boroko ba REM bo tsejoa ka ho ba teng ha metsamao e potlakileng ya mahlo. Mahlo a tsamaya ka mora dintshi. Ke ka lebaka leo baahisani ba rona ba Manyesemane ba bitsang mohato ona oa boroko REM: “Motsamao o potlakileng wa mahlo”. Sefahleho se ka boela sa hlahisa maikutlo ka ho hlaka, ebang ke khalefo, thabo, masoabi kapa esita le tšabo.
Phetoho ea ho robala ka mokhoa o makatsang ho masea
REM robala fetola sebaka nakong ea potoloho ea boroko pakeng tsa tsoalo le bongoana, 'me nako ea eona le eona ea fetoha. Ha e le hantle, nakong ea tsoalo, boroko ba ngoana bo kenyelletsa mekhahlelo e 'meli feela, ntle le ho robala: boroko bo sa phomole, boroko ba REM nakong e tlang, e tlang pele 'me e ama 60% ea potoloho, le ho robala butle, kapa ho khutsa. Nako ea potoloho e nka metsotso e 40 ho isa ho e 60.
Ho tloha likhoeling tse ka bang 3, boroko bo sa phomole bo fetoha boroko bo makatsang, empa bo boloka sebaka sa bona sa pele tereneng ea boroko. E ntan'o lateloa ke boroko bo bobebe bo bobebe, ebe ho robala butle haholo. Ke feela nakong ea likhoeli tse 9 moo boroko ba REM bo behoang qetellong nakong ea potoloho ea boroko, ka mor'a ho robala butle le ho robala butle. Likhoeling tse tšeletseng, boroko ba REM bo emela feela 35% ea potoloho ea boroko, 'me likhoeling tse 9, e nyamela ka ho feletseng ho tloha boroko ba motšehare (naps)' me e ikarabella feela bakeng sa 20% ea boroko bosiu, joaloka batho ba baholo. .
'Me, joalo ka batho ba baholo, boroko ba REM ho masea le bana bo khetholloa ka boemo ba ho se phomole ha mmele o ntse o le mokgoa. Nakong ena ea boroko, lesea le ka ba la hlahisa maikutlo a tšeletseng a motheo a ho hlonama, thabo, tšabo, khalefo, ho makala kapa ho khesoa. Esita le haeba lesea le bonahala le thatafalloa, ho molemo se mo tsose, etsoe ka ’nete o robala hantle.
Boroko bo makatsang: karolo e lokelang ho hlalosoa
Le hoja re tseba lintho tse ngata ka ho robala le mekhahlelo ea eona e fapaneng, haholo-holo ka lebaka la theknoloji e ncha lefapheng la litšoantšo tsa bongaka, boroko bo makatsang bo ntse bo le mohlolo haholo. Karolo ea eona e ntse e sa hlaka. Haeba mekhoa ea ho tšoara ka hlooho e lieha ho robala, boroko ba REM bo ka boela ba phetha karolo ea bohlokoa mohopolong le kelellong ho hola ha boko, haholo-holo hobane ke karolo ea bohlokoa ea potoloho ea boroko ba lesea. Ho ea ka Inserm, liteko tsa likhoto li bontšitse hore ho hatelloa ha karolo ena ea boroko ho baka tšitiso mohahong oa boko.
Ka hona, boroko ba REM bo ka ba bohlokoa bakeng sa ho kopanya mohopolo, empa hape le bakeng sa boqapi le ho rarolla mathata.