Posture corrector - ketso, katleho, melemo le melemo, theko. Ke sefe se lokisa boemo boo u lokelang ho se khetha?

Likahare tse netefalitsoeng

Ha re bala sehlooho sena, ho na le menyetla e metle ea hore mahetla a rona a kobehile hanyenyane, mokokotlo oa rona o ka tlaase o pota-potile, 'me mesifa ea rona ea torso ha e amehe. Haeba ho joalo, e ka ’na ea e-ba ho tšelisang ho tseba hore bothata bona bo ama batho ba bangata lefatšeng ka bophara. Le hoja mohlomong re tseba hantle hore ho lula re otlolohile kapa ho ema re otlolle matsoho le torso e kopanetsoeng ke boemo boo re lokelang ho bo ela hloko, ka linako tse ling 'mele ea rona ha e arabele kamehla ho seo kelello ea rona e re bolellang hore re se etse. Litokiso tsa boemo li tla le thuso.

Ke hobane'ng ha boemo bo nepahetseng bo le bohlokoa hakaale?

Boemo bo nepahetseng bo na le melemo e mengata. Hase feela hore e u lumella ho haha ​​​​matla libakeng tsa 'mele tse nang le bohloko bo sa foleng ka ho fetisisa (ke hore mokokotlo o ka tlaase), o boetse o thusa ho imolla khatello molala, mahetleng le mokokotlong o ka holimo.

Boemo bo nepahetseng bo ka boela ba:

1. re thuse ho hema hamolemo;
2. e u lumella ho boloka mokhoa o nepahetseng nakong ea boikoetliso;
3. fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi ha u etsa mesebetsi ea 'mele;
4. etsa hore re shebahale hantle feela.

Ho ikoetlisa le ho boloka boemo bo nepahetseng ho thusa ho phela hantle ka kakaretso le boiketlo ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Boholo ba rona re utloisisa bohlokoa ba boemo bo nepahetseng, empa ho na le linako tseo ka tsona re lebalang ho lula re otlolohile kapa ho boloka mokokotlo oa rona o sa nke lehlakore. Maemong a joalo, li-posture correctors li ka ba molemo.

Sheba hape: Paracetamol, ibuprofen, le aspirin ha lia lokela ho phekola bohloko bo sa foleng. Ba ka etsa “tse kotsi ho feta molemo”

Posture corrector - e sebetsa joang?

Maikutlo ke hore motlatsi oa boemo bo botle o tšoara mahare a mahetla ka mokhoa o tsitsitseng, ho thibela boemo bo bobe ba nako e telele ba mahetla a mahetla, ke hore, slouching.

Kaha boemo bo bobe ba mahetla a mahetla bo etsahala ka nako e le 'ngoe ('me bo sebetsa ka mokhoa o ts'oanang) le hlooho e ka pele le boemo bo kobehileng ba mokokotlo, e leng se khethollang seo ka tloaelo se utloisisoang e le "boemo bo fosahetseng", ntlha ke hore ka ho thibela slouching ka mokhoa oa ho lokisa boemo, boemo ba kakaretso bo tla ntlafala, e leng se lokelang ho fokotsa bohloko bo amanang le eona.

Leha ho le joalo, o lokela ho ela hloko taba ea hore mohlophisi oa boemo a ka sebetsa ka tsela e fapaneng ho latela mohlala o khethiloeng. Li-posture correctors li fana ka thibelo ea 'mele ea ho thella ka sebopeho se kang corset kapa bra se thibelang ho sisinyeha ha 'mele molaleng, mahetleng le / kapa libakeng tse ka morao ha re qala ho thella. Mefuta e meng ea li-posture corrector e na le mekhoa e mecha e kang sit-up vibration (orthopedic spider) le lisebelisoa tsa smartphone ho latela tsoelo-pele ea hau.

Sheba hape: Na u slouching? Lekola hore na ho na le kotsi efe le hore na u ka tlosa "round back" joang [INFOGRAPHY]

Seo u lokelang ho se sheba ha u khetha "posture corrector"?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u etsa qeto ea hore na ke mokhoa ofe oa ho lokisa boemo o nepahetseng bakeng sa hau.

Khothalletsa ts'ebetso ea mesifa

Ha e le hantle, melemo e tlisoa ke ho tsitsa ka tšehetso e nepahetseng. Leha ho le joalo, ho satalla hangata ke sabole e sehang ka nģa tse peli. Ho ea ka litsebi, tšehetso e sa khaotseng ea mokokotlo sebakeng se itseng e ka baka atrophy ea mesifa ea mokokotlo. Ka sena kelellong, sepheo sa "posture corrector" e lokela ho ba ho kenya mesifa. Ka hona, ho khothalletsoa ho lokisa boemo bo bonolo, bo tla hopotsa 'mele le mesifa ea rona ea postural sebaka sa bona se nepahetseng.

Katleho ea mofetoheli oa boemo

Ho fokotsa patlisiso ea hau ho li-posture correctors tse shebaneng le libaka tsa bohlokoa ho ka eketsa katleho ea sehlahisoa sa hau. Likarolo tsa bohlokoa tsa maikutlo ke:

1. molala;
2. ho kopana ha cervico-thoracic;
3. mokokotlo o tlase.

Bakeng sa boikoetliso ba ho lokisa, o ka sebelisa Dynapad Sensor Cushion, e fumanehang ka mebala e fapaneng Mmarakeng oa Medonet.

Boiketlo ba ho sebelisa "posture corrector".

Ho sa tsotellehe hore na "posture corrector" e ka sebetsa hantle hakae, haeba e sa phutholoha haholo, u ka 'na ua fumana ho le thata ho e apara. 'Me haeba mochine oa ho lokisa boemo o sa apare, ntlha ea katleho e fetoha e sa utloahaleng.

Bonolo ba tšebeliso ea "posture corrector".

Litsebi li khothaletsa li-posture correctors tse sa hlokeng ho itšetleha ka boteng ba motho e mong ho re thusa ho apara, ho tlosa le ho lokisa tsitsipano ho corrector ea rona. Bokhoni ba ho apara posture corrector tlas'a kapa holim'a liaparo tsa hau hape ke karolo ea bohlokoa ha u khetha mohlala o nepahetseng.

'Marakeng oa Medonet, o ka odara "Vitolog posture corrector" ka boholo ba khetho ea hau.

Sebaka se tšehelitsoeng

Li-posture correctors li tla ka mefuta e fapaneng ea mekhoa e tšehetsang molala oa hau, mokokotlo o ka tlaase kapa 'mele oohle oa hau o ka holimo. Etsa bonnete ba hore re khetha sehlahisoa se lumellanang le litlhoko tsa rona mme re shebane le sebaka seo re hlokang tšehetso e ngata ho sona.

Posture corrector - mokhoa oa ho e sebelisa?

Le hoja li-posture correctors li ka thusa, ha se tharollo ea nako e telele. Litsebi li hlokomela hore li-posture correctors li lokela ho sebelisoa feela ka nako e khutšoanyane ho thusa ho hlaolela tlhokomeliso ea boemo bo botle ba bophelo, empa eseng ka nako e telele, e leng se etsang hore mesifa ea torso e fokotsehe. Hangata ho boleloa hore ha u li apare nako e fetang hora ho isa ho tse peli ka letsatsi.

Ho phaella moo, tlhokomelo e lebisitsoe tabeng ea hore mohlophisi oa boemo e lokela ho ba sesebelisoa se eketsehileng sa ho lokisa boemo. Litsebi li khothalletsa hore tsamaiso e sebetsang e kenyeletse bonyane ho lokisoa ha nako le nako ha u ntse u lutse le lenaneo la ho ikoetlisa lapeng ho kenyeletsa, har'a tse ling, ho ikoetlisa ka mahetla.

Sheba hape: Muscular dystrophy - mefuta, kalafo

Pomelo corrector - melemo le go tlhoka mesola

Ho na le melemo e totobetseng ea ho sebelisa li-posture correctors.

1. Posture corrector e ka thusa ho ntlafatsa maemo: Ho ea ka litsebi, e 'ngoe ea melemo ea khopolo-taba ea ho apara li-posture correctors ke hore li ka thusa ho ntlafatsa boemo ka ho fana ka maikutlo a nepahetseng ho ba apereng ba nang le bokhoni bo fokolang ba ho lemoha boemo bo nepahetseng ba lehare la mahetla nakong ea tlhahlobo ea bongaka. Ho ne ho nahanoa hore sena ke mokhoa o ka sehloohong oa ho ntlafatsa boemo ba mahetla thutong ea Cole et al. ea 2013 mabapi le ts'ebeliso ea "posture corrector" ho baatlelete. Hoa hlokomeleha hore le hoja thuto e bontšitse hore ho ema ha mahetla ho ile ha ntlafala hanyenyane ha ho roala corrector, boemo ba hlooho ha boa ka ba ntlafala.
2. Posture corrector e ka u thusa ho ntlafatsa tlhokomeliso ea boemo: Ho feta moo, posture corrector e ka thusa ho ntlafatsa tlhokomeliso ea rona ha ho tluoa tabeng ea boemo bo bobe. Batho ba bangata ba botsoa letsatsi lohle ba shebile lithelefono tsa fono kapa tsa k'homphieutha. Ho apara sekontiri ho ka sebetsa e le khopotso e hlokahalang haholo ea ho lula u otlolohile.

Tšebeliso ea "posture corrector" e boetse e na le mefokolo e lokelang ho hopoloa ha u etsa qeto ea ho sebelisa tharollo ena.

1. Pomello corrector e ka fokolisa mesifa ea hau ea mantlha: Le hoja li-posture correctors li fana ka maikutlo ha karolo ea mokokotlo e kheloha ho tloha boemong bo sa nke lehlakore ba mokokotlo, ha e lebisoe mokokotlong oohle. Ka mohlala, haeba re e-na le kutlo e llang ha mokokotlo oa rona o ka holimo o ntse o thetheha, e ka qetella e re buseletsa le ho thefula mokokotlo oa rona o ka tlase.
2. Ha ho na bopaki ba saense bo netefatsang katleho ea tsona: E boetse e bontša hore bopaki ba katleho ea li-posture correctors ke tse nyenyane tse nang le lithuto tse fokolang tse entsoeng hampe tlas'a maemo a laoloang, ka mohlala maemong a sa tsitsang 'me ho ka' na ha e-ba le leeme ha moetsi a tšehetsoa ka lichelete. Ho ea ka litsebi, lipatlisiso tse ling lia hlokahala ho netefatsa bonnete ba tsona.
3. Li-posture correctors ha li phutholohe haholo: Batho ba bangata ba fumana li-posture correctors li sa phutholoha. Ba li fumana li le lithibelo tse ngata haholo, ho le thata ho li boloka li le sebakeng sa tsona, li bile li teneha.
4. Posture corrector e ka baka bohloko bo bong hape: Ho ea ka bafuputsi, ho otlolla ha mesifa e meholo le e fokolang ea pectoral nako e telele ho ka baka nts'etsopele ea bohloko ba myofascial. Ho phaella moo, karolo e telele ea pectoralis e nyenyane e ka 'na ea hatella karolo ea distal (subclavian) ea plexus ea brachial.

Boemo ba ho lokisa boemo - bakeng sa mang?

The posture corrector e fumaneha ka liphetolelo bakeng sa bana le batho ba baholo 'me e kgothaletswa ho batho ba nang le mahare a mahetla a hlaheletseng, sefuba sa concave (kyphosis) le boemo bo fosahetseng.

Posture corrector Sekho se khothaletsoa ka ho khetheha bakeng sa bana nakong ea kholo le sebōpeho sa 'mele. Tabeng ea batho ba baholo, "posture corrector" e khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa batho ba nang le bohloko ba morao. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore motho ea lokisang boemo a ke ke a felisa maloetse a teng, empa ke feela tharollo ea prophylactic e reretsoeng ho qoba lisosa tse sa feleng tse bakoang ke boemo bo sa lokelang.

Ntle le moo, ba nang le ts'oaetso ea nakong e fetileng ea ho se tloaelehe ha lesapo la mokokotlo kapa lesapo la mokokotlo, radiculopathy ea mokokotlo, brachial plexopathy, kapa ho ts'oaroa ha methapo ea lipheletsong tse kaholimo, ka melemo efe kapa efe e ka bang teng ea ho boloka lehetla le ntse le fokotseha, e ka ba kholo ho feta monyetla oa ho susumetsa / ho mpefatsa neurogenic. bohloko lokela ho qoba tshebediso ya boemo corrector.

Sheba hape: Li-gymnastics tsa ho lokisa ke eng?

Pomelo corrector - litheko

U ka reka mochine o lokisang boemo ba 'mele mabenkeleng a masapo kapa thepa ea bongaka. Litsenyehelo tsa "posture corrector" li itšetlehile ka boholo ba eona, boleng ba thepa ea ho sebetsa, moetsi le mohaho. Lisebelisoa tse theko e tlaase ka ho fetisisa li bitsa PLN 20, empa mefuta e theko e boima ka ho fetisisa e bitsa PLN 400.

Posture corrector - lipotso tse atisang ho botsoa

A na "posture corrector" e ka "lokisa" lilemo tsa boemo bo bobe?

Le hoja ho ka ’na ha bonahala eka ka nako e ’ngoe boikutlo ba rōna bo sa tloaelehang bo metse ka metso hoo ho seng letho le ka etsoang ka hona, ho ea ka Heathline, ka mokhoa o tsitsitseng, temoho le boinehelo, ntlafatso e ka finyelloa ka matsatsi a 30 feela. Ka ho kenyelletsa yoga kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi le boikoetliso bo shebaneng le matla a torso, o ka ntlafatsa boemo ba hau. Bakeng sa boiketlo ba boikoetliso, odara 'mete oa ntlafatso oa AIREX Corona kajeno.

Na re lokela ho robala le posture corrector?

Ho robala ka "posture corrector" ha ho khothalletsoe. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ka etsoang ho boloka boemo bo nepahetseng ha u robetse. E 'ngoe ea likhothaletso tsena ke boroko ba morao, kaha bo tiisa hore mokokotlo oa rona o otlolohile ka linako tsohle mme materase a ts'ehetsa ho kobeha ha tlhaho ha mokokotlo.

Sheba hape: Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho robala ka mokokotlo oa hao? Mona ke melemo e robeli ea bophelo bo botle

U lokela ho apara nako e kae ea "posture corrector" motšehare?

Ha re qala ho sebelisa "posture corrector", a re qaleng ka metsotso e 15 ho isa ho e 30 ka letsatsi ho qoba bohloko kapa mokhathala. Ka mor'a ho ithuta ho e sebelisa, re ka e apara ho fihlela lihora tse 'maloa ka letsatsi ka khefu (metsotso e 30 ea ho apara, khefu ea hora e le' ngoe), hape re etsa boikoetliso ho matlafatsa mesifa e tšehetsang mokokotlo.