Tse ka Hare
Mokhoa oa Bonapace ke eng?
Mokhoa oa Bonapace, o tlang ho rona o tsoa Canada, o kopanya mekhoa e meraro: khatello ea menoana, ho silila le ho phomola tse fokotsang bohloko ba li-contraction. Ka ho hatella lintlha tse itseng tse nepahetseng, re sitisa boko bo tla hlahisa li-endorphin. Mokhoa ona o fokotsa bohloko ba pelehi ka 50%. Maikutlo a tla khona ho tataisa 'm'a ho tseba hore na lesea le hokae, ke maemo afe a lokelang ho amohela ho tsamaisa tsela eo, joalo-joalo. Mokhoa ona o fana ka lisebelisoa tsa bo-mme le ho molekane ho fokotsa maikutlo a bohloko (matla a 'mele) le ho sebetsana le maikutlo a matla a ho beleha (ke ho re ho fokotsa tšobotsi e sa thabiseng).
Mokhoa oa Bonapace: o kenyelletsa eng?
Ha mosali a utloa bohloko nakong ea bokhachane le pelehi, molekane oa hae a ka 'na a utloa bohloko tobetsa lintlha tse itseng tse nepahetseng (e bitsoang trigger zones) ho theha sebaka sa bobeli sa bohloko bo hole, hape e le mofuta oa tšitiso. Hase feela hore boko bo lebisa tlhokomelo e fokolang bohlokong ba pele, bo boetse bo hlahisa li-endorphin. Lihomone tsena tsa tlhaho, tse tšoanang le morphine, li thibela phetiso ea maikutlo a bohloko bokong. Likhatello tsena li boetse li thusa ho ntlafatsakatleho ea li-contraction. Ha e le ho silila, ka mohlala, sebakeng sa lumbar, ho kokobetsa 'm'e oa moimana ka mor'a ho hlaba le ho mo thusa hore a kopane le lesea la hae hape.
Karolo ea ntate ka mokhoa oa Bonapace
“Ho banyalani, ho fihla ha ngoana ho lateloa ke nako (haholo-holo selemo sa pele) sa liphetoho le liphetoho, tse ka etsang hore ngoana a be le nako e telele. fokolisa kamano. Ho feta nakong ena ea phetoho hammoho, batsoali ba lokela ho ikutloa ba le sebete ba bile ba momahane. Fana ka bohlokoa ho ntate nakong ea bokhachane le pelehi ka ho mo lumella ho phetha karolo e mafolofolo ke senotlolo se seholo sa ho fihla moo. Lipatlisiso li bontša hore ha ntate a ikutloa a e-na le bokhoni, a e-na le thuso a bile a e-na le boikemelo ba ho tšehetsa molekane oa hae nakong ea pelehi, puisano ka har’a banyalani, tlamahano ea ntate le ngoana le tlhompho ea ntate le ’mè lia matlafala. », O hlalosa Julie Bonapace, mothehi oa mokhoa ona. Ho fapana le mekhoa e mengata ea setso, ntate oa ka moso ha a tsamaee le mosali oa hae feela, o boetse o tla ho itokisetsa ho beleha. Ho nka karolo hoa bohlokoa, 'me karolo ea eona e bohlokoa. O ithuta, nakong ea lithupelo, ho fumana "libaka tse qalang" tsena. Lintlha tse robeli tse matsohong, maotong, sacrum le marako. Ntate oa ka moso le eena o tla ithuta ho ho silila mosadi wa hae ka diketso tse bonolo le tse bobebe. "Ho ama ha bobebe" ho sebetsa joalo ka ho phaphatha ho kokobetsa bohloko. Nakong ea pelehi, o thusa molekane oa hae hore a lule a tsepamisitse maikutlo, ntle le ho sithabetsoa ke tšabo kapa bohloko. Ha molekane a le sieo, ’mè le eena a ka latela lenaneo le motho ea tla mo felehetsa nakong ea pelehi.
Phomola ka lebaka la mokhoa oa Bonapace
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsoa ho netefatsa hore bokhachane le pelehi li etsahala maemong a molemo ka ho fetisisa ka:
- Li-massage tsa matšeliso, lintlha tsa acupressure libakeng tsa reflex tse fanang ka phomolo ha u ntse u kenya tšebetsong mosebetsi
- Mekhoa ea ho phefumoloha le ho phomola
– Maemo a ho lokisa pelvis nakong ea bokhachane le ho thusa lesea ho feta nakong ea mahlaba le pelehi
- Mekhoa ea tokoloho ea maikutlo ho hlola tšabo le liphihlelo tse mpe
Mokhoa oa Bonapace: ho kopana ka litsela tse tharo
Nakong ea thuto ka 'ngoe, batsoali ba ka moso ba sibolla bonono le melemo ea ho silila. Ka ho ama lesea la bona, baa mo tseba le ho theha puisano ea litsela tse tharo, ka li-caresses tsa bona. Ho tloha tsoalong, ba tla phutholoha haholoanyane le ngoana oa bona, ba tla e nka habonolo le ka boithaopo matsohong a bona, ntle le tšabo kapa tšabo.
Re ka qala tokisetso ena ho tloha bekeng ea bo24 ea bokhachane. Kaha mokhoa ona o tsoa Quebec, barupeli ba fana ka lithupelo tsa marang-rang, ka thuso ea mokoetlisi ho tataisa banyalani ka mokhoa oa e-coaching bakeng sa litokisetso tsohle tsa 'mele. Ka lebaka la webcam, bakoetlisi ba lokisa maemo le maemo a khatello ba le hole.
Ho lefshoa ho lokisetsa tsoalo
Tšireletso ea Sechaba e lefella 100% linako tse robeli tsa ho itokisetsa pelehi, ho tloha khoeling ea 6 ea bokhachane (pele, ba tla lefshoa feela ka 70%), hafeela liboka tsena li fanoa ke ngaka kapa 'melehisi le hore li kenyelletsa boitsebiso ba khopolo-taba, 'mele oa mosebetsi (ho phefumoloha), mosebetsi oa mesifa (morao le perineum) mme qetellong ke phomolo. Ho tseba ka babelehisi ba itokisetsang ho beleha ka mokhoa oa Bonapace, ikopanye le sebaka sa hau sa pelehi kapa sheba webosaete ea semmuso ea mokhoa oa Bonapace atereseng e latelang: www.bonapace.com
Mokitlane oa setšoantšo: "Ho beleha ntle le khatello ea kelello ka mokhoa oa Bonapace", e hatisitsoeng ke L'Homme