Kajeno re tla sheba lijo tsa motšehare tse tala tse feletseng, tse nang le thupelo ea pele le ea bobeli, hammoho le monate oa lijo tse theolelang! Menyaka e joalo e tla thusa sethaleng sa phetoho ho tloha ho veganism ho ea ho lijo tse tala, ha u ntse u batla ho itšoara ka ntho e tšoanang le e tloaelehileng, e le hore e khahlise mahlo. Bakeng sa ba sa rera ho latela lijo tse tala feela, lijo tsa mots'eare tse reriloeng le tsona li tla tsebahala haholo joalo ka phetoho! Sopho ea spinach e nang le avocado
Ho lokisa sopho ena e bonolo le e monate ka mokhoa o makatsang, o tla hloka blender le moea o motle. Re nka: Hummus Recipe ea pele ea hummus ntle le li-chickpeas e thehiloeng ho zucchini. Bakeng sa ho pheha re nka: Mousse oa tsokolate! Recipe ee e fapane joang le tse ling tse makholo? Re kentse avocado, e fanang ka sebopeho sa mafura ho mousse. 'Me ho sa tsotellehe hore na ho thata hakae ho hanela monate o joalo, ho kgothaletswa ho o qeta bonyane hora pele o sebelisoa. Ka kopo hlokomela hore oli ea kokonate ke motsoako o hlokahalang - e tla thusa ho fumana ho lumellana ho nepahetseng ha mousse e le leqhoa. Banana le avocado li tlameha ho butsoa. Re nka: Kahoo, re sa tsoa lokisa lijo tsa motšehare tse monate, tse monate le tse phetseng hantle. Litšenyehelo tsa nako ha li fete metsotso e 30, 'me lijana tsohle tse tharo li lokile: sopho, hummus le lijo tse theolelang. Natefeloa ke lijo tsa hau!