Na ho na le mefokolo efe kapa efe ea lijo tsa meroho?
Ntho ea pele e ka nkoang e le mofokoli ke tlhokahalo ea ho ruta mekhoa ea tatso bocha. Mofuta ona oa ho ruta bocha o nka nako. Batho ba tloaetseng ho ja lijo tse mafura, tse hloekisitsoeng le ho ja nama eo ho leng thata ho e sila ba ke ke ba qala hang-hang ho rorisa meroho le litholoana, nyalothe le linaoa! Mekhoa ea ho latsoa e amanang ka kotloloho le maikutlo le liphihlelo. Ka tloaelo, malapeng a mangata, sejana se behoa bohareng ba tafole ka sengoathoana se besitsoeng sa nama, litapole le meroho ho pota-pota. Ea bobeli, eo hape ho ka nkoang e le mofosi, ke ho ka bitsoang boikutlo ba ho soetseha. Boemo lebelo la adrenaline mading a motho ya jang nama ho a eketseha. Ha nama e nyamela ka tšohanyetso lijong, boemo ba adrenaline le bona bo ka fokotseha. Ka lebaka leo, ba bang ba ka ’na ba khathala ka nakoana, e leng seo ba bang ba se nkang e le phello ea ho se fumane phepo e “tlaletseng”. Empa kapele haholo boemo ba adrenaline bo tloaelehile, 'me maikutlo a macha a tla ho motho. monate wa bophelo. E itekanetse boitlhakiso ba mmele hape thusa ho khutlisa thabo eo. Tšobotsi ea boraro e ka bang “mpe” ea ho ja meroho ke maikutlo a “Ke ntse ke lapile” ka mor'a ho ja. E le molao, ona ke motsotso feela oa kelello. E, ka kakaretso, lijo tsa meroho ha li na mafura a mangata. Empa e molemo bakeng sa bophelo bo botle le boiketlo ba rona. Ka libeke tse 1-2, 'mele o ikamahanya le liphetoho tse etsahetseng,' me saturation e tla boela e hlahe ka mokhoa o tsotehang ho tloha lijong tsa meroho. Ho phaella moo, lijo-thollo, legumes, meroho le litholoana ha li na lik'halori tse fokolang, ho bolelang hore li ka jeoa ka nako e le 'ngoe ka bongata bo boholo ho feta lijo tse nang le lik'halori tse phahameng. Sephetho ke saturation, leha e le mofuta o fapaneng hanyane. Empa ho molemo ho ja hangata. E phetse hantle 'me e khothaletsoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. "Vegetarianism ke senotlolo sa bophelo bo botle"