Bophelong bohle, bohle re tobana le "ho phahama le ho theoha", maikutlo a feto-fetohang, 'me ka linako tse ling ntle le lebaka. Ho feto-fetoha ha li-hormone, ho ferekana maikutlong, ho hlobaela, ho se ikoetlise ke lethathamo le lekhutšoanyane feela la lintho tse bakang maikutlo. Nahana ka mokhoa o bonolo, ka nako e le 'ngoe o loketseng malebela a nako eohle.
Ena ke e 'ngoe ea lintho tse bonolo le tsa bohlokoa tseo u ka li etsang ho felisa khatello ea maikutlo. Maikutlo a molato le a ho inyatsa a eme tseleng ea tokoloho. Ho laola matšoao a ho tepella maikutlo ho hloka hore motho a sebetse ka mafolofolo.
Ntho e ngata e itšetlehile ka mokhoa oa ho hlahisa ntho e itseng, eo ka eona u ka e phuthelang! Joalo ka ha e utloahala e le clichéd, ela hloko likarolo tse ntle tsa boemo ba hona joale ho e-na le ho tsepamisa maikutlo ho bobe. Ka lebaka leo, u tla ipona u le motho ea nang le tšepo, ea mafolofolo ea tla khona ho ithuisa molemo boemong bofe kapa bofe.
Ba bangata ba hlokomoloha kamano pakeng tsa maikutlo a mabe le ho hloka boroko. Motho e mong le e mong o na le tlhoko e fapaneng ea ho robala. Khothaletso e akaretsang: bonyane lihora tse 7 tsa ho robala bosiu bo bong le bo bong ka boroko bo tloaelehileng le ho tsoha.
Ho bapala le phoofolo ea hau e ratoang ka metsotso e 15 feela ho khothalletsa ho lokolloa ha serotonin, prolactin, oxytocin le ho fokotsa hormone ea khatello ea kelello cortisol.
Ha ho makatse hore ebe batho lefatšeng ka bophara ba rata chokolete. Tryptophan e ka ho eona e phahamisa boemo ba serotonin. Mona ho bohlokoa ho bolela hore chokolete ha ea lokela ho fetoha ambulense le mohopolo oa pele o nang le maikutlo a thellang. Leha ho le joalo, ho molemo ho fana ka khetho ho boikoetliso ba 'mele kapa phoofolo ea lapeng (sheba serapa se ka holimo)!
Lokolla boqapi ba hau ba kahare, lahlela maikutlo ka seile. Barupeluoa phuputsong e entsoeng Boston College ba ile ba hlalosa maikutlo a bona a fosahetseng ka pōpo ea bonono, e leng se ileng sa fella ka ntlafatso e sa feleng maikutlong a bona.
Ena e ka 'na ea e-ba ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ha u tepeletse maikutlo. Empa boikoetliso bo tloaelehileng ba metsotso e 30 bo fokotsa matšoao a ho hlonama! Liphuputso tse ngata li tiisa ho fokotseha ha khatello ea maikutlo ka mor'a ho ikoetlisa, ka nako e khutšoanyane le kamehla.
Touch e ntša li-endorphin tse theolang khatello ea mali le lebelo la pelo, li etsa hore u ikutloe u phutholohile ebile u khotsofetse.
St. John's wort ke e 'ngoe ea litlhare tsa tlhaho tse ithutoang haholo bakeng sa ho tepella maikutlong.
Ho ba mong ho etsa hore ho be thata ho thaba. Leka ho pota-pota batho ba nang le maikutlo a nepahetseng ka hohle kamoo ho ka khonehang, sena se tla eketsa menyetla ea hau ea ho ba le maikutlo a matle haholo. Qoba ho korotla, u lula u tletleba ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e potolohileng batho.