Matšoao a lefu lena

• constipation/ : litulo tse thata le tse sa tloaelehang (tse ka tlase ho tse tharo ka beke), empa ha ho na bothata ba ho tsoa.
• Ho qeta nako : maikutlo a ho felloa ke matla kapa ho felloa ke matla, maikutlo a ho tlala lerope, matsapa a boima kapa a pheta-phetoang.

Lintlha. Maemong ana ka bobeli, ho patoa ho ka tsamaisana le ho ruruha, bohloko ba ka mpeng le mala a sa thabiseng.

Batho ba kotsing

• The basali ba na le menyetla e 3 ea ho ba le bothata ba ho pipitlelana ho feta banna3. Ho ata hona ho phahameng ho ka hlalosoa ka karolo e 'ngoe ke lisosa tsa li-hormone. Ho ea ka khopolo-taba e 'ngoe, progesterone, e ngata haholo nakong ea 2e halofo ea nako ea ho ilela khoeli le nakong ea bokhachane, e ne e tla etsa hore mala a be botsoa.
• The bana le hangata ba na le ho patoa, 'me palo ea bona e eketseha haholo ha motho a le lilemo li 4.
• From lilemo tse 65, likotsi li eketseha haholo ho banna le basali.
• Batho ba tlamehang boloka bethe kapa ba sa ikoetliseng hanyane le bona ba na le tšekamelo ea ho patoa (ho kula haholo, ho fola, ho lemala, batho ba tsofetseng).

Lintho tse kotsi

• Lijo tse fokolang fiber 'me mokelikeli.
• La ho se sebetse, ho se sebetse hantle ’meleng.
• Ba bang ba Meriana.
• Hlokomoloha e hlokang ho tsoa mala ka linako tsohle ka lebaka la khatello ea maikutlo kapa pherekano ea kelello.
• liphetoho hormone (bokhachane, ho khaotsa ho ilela khoeli).
• Khafetsa ea pipitlelano e phahame habeli ho batho ba nang le moputso o tlase, mohlomong ka lebaka la phepo e nepahetseng9.