Melemo ea 12 ea seno sa lemon parsley - thabo le bophelo bo botle

Tsoelo-pele ea tsela ea bophelo ke kotsi ea 'nete bakeng sa bophelo bo botle ba batho ka bomong. Batho ba bangata ba fumana boemong bo tsoetseng pele haholo bokuli boo ba neng ba bo hula.

Bongaka bo fetohile haholo, empa e ntse e sitoa ho re thusa ho li thibela.

Ho fokotsa haholo haeba o sa qobe kotsi ea mafu, ho hlokahala hore o je lijo tse phetseng hantle, haholo limela tsa moriana.

Kahoo, sirilamunu le parsley ke metsoako e 'meli e sebetsang ho thibela le ho loants'a maloetse a mangata.

Discover ea Melemo e 12 ea seno sa lemone sa parsley.

E sebetsa joang 'meleng

Parsley ea hau e entsoe ka eng?

Sebopeho sa hau se entsoe ka:

• Metsi: ho feta 85%
• Beta carotene: Beta carotene e fetoloa 'meleng ho ba vithamine A. Karolo ea eona e kenyelletsa, har'a tse ling, ts'ireletso ea pono le lisele tsa letlalo (1)
• Chlorophyll: Chlorophyll e thusa 'meleng ho ntlafatsa tsamaiso ea mali. E hloekisa le ho susumetsa tlhahiso ea mali.
• Liminerale tse kenyeletsang tšepe.
• Li-vithamine: K, C, A, B (metsoako eohle ea livithamini tsa B), D le E.
• Liprotheine tse felletseng joalo ka threonine, lysine, valine, histidine, leucine, isoleucine

Lemon ea hau e entsoe ka eng?

Lemon ea hau e entsoe ka:

• vithamine C
• Li-carbohydrate
• Matšoao a lipids
• Protein
• Liminerale tse kang potasiamo, calcium, phosphorus, magnesium le trace elements

Ho bala: Melemo ea ho kopanya ginger le sirilamunu

Motsoako oa apiol le citric acid

Motsoako o sebetsang oa parsley ke apiol. Karolo ena ea lik'hemik'hale e na le litlamorao tse kholo ha e nooa hammoho le acid ea citric e fumanoang ka sirilamunu (2).

Seno sena sa parsley se na le melemo e mengata eo u tla e fumana sehloohong sena.

Melemo

Thibela tšoaetso ea senya

Senya ke setho sa bohlokoa haholo bathong. E lumella moroto ho bolokoa (o entsoe ka metsi le litšila) le ho o ntša 'meleng ka ho hlasimolla boko.

Ho se sebetse ha setho sena ho baka mafu a tebileng 'meleng. Joale litšila lia bokellana, 'me taba e hlahisa matšoao a kang ho khothaletsa khafetsa ho ntša metsi, ho chesa nakong ea ho ntša metsi, jj.

Ke boemo bo sa rateheng haholo le boo mokuli a lokelang ho bo phekola hantle. Ho qoba tšoaetso ea mosese le ho tepella ke boima ba mahlaba a mangata, seno sa lemone se ka u thusa.

Ka 'nete, parsley (lero la parsley hape le monate) le sirilamunu ka bobeli li na le vithamine C le lintlha tsa bohlokoa tsa ts'ebetso ea' mele.

Ka lebaka la potasiamo eo e nang le eona, ka hona parsley e na le thepa ea ho hloekisa le ho ntša metsi e e lumellang ho felisa libaktheria tse tsoang ka har'a moroto mme ka hona e lumella 'mele ho felisa chefo le mokelikeli o feteletseng.

Ho hloekisa liphio hase ntho e lokelang ho nkoa habobebe. Kahoo, noa nako le nako, infusion ea parsley le sirilamunu molemong oa ho lula o le maemong a matle.

E khothalletsa bophelo bo botle ba pelo le methapo

Botenya bo baka ho feta 20% ea linyeoe tsa lefu la pelo le methapo lefatšeng. Ha o nonne haholo, mmele o ja matla a mangata ho feta ao o a sebedisang.  Matla a feteletseng joale a ka sebopehong sa mafura a maling.

Batho ba nang le mafura a mangata ba kotsing ea ho ba le lefu la pelo hobane methapo ea mmele ha e sebetse hantle mme ka hona mafura ha a felisoe.

Tsamaiso ea mali ha e boreleli ka hona pelo ha e fepehe hantle. Seno sa parsley le sirilamunu se thusa ho felisa mafura a mangata ka hona se lumella ho potoloha ha mali hantle 'meleng. Chefo e tla tlosoa hamolemo.

Ho bala: mabaka a 10 a utloahalang a ho noa lero la lemone

Hloekisa mali

Mali a potolohang methapong ea rona hangata a tletse litšila tse hlahisoang ke 'mele.

Lik'hemik'hale tseo re li kenyang lijong tsa rona, moea oo re o hemang, lithethefatsi tseo re li sebelisang le tse ling ke mehloli ea kotsi maling a rona.

Ho lumella 'mele ho sefa mali,' mele o na le li-filtha tsa ona, e leng liphio, mala, sebete le letlalo. Empa ka linako tse ling litho tsena ha li sebetse hantle.

Ho hloekisa mali, ha ho hlokahale lithethefatsi tse ling. Makhasi a mabeli ho isa ho a mararo a parsley le halofo ea sirilamunu eo u tla e kenya e lekane.

Ka ho noa decoction ena kapa tee ea litlama hangata, u tla be u tlosa 'mele oa hau linthong tsohle tse chefo tse teng maling.

Phokotso ea tlhahiso ea khase

Khase ea Belly e tsoa phepong e sa lokang 'me ke mohloli oa bohloko ba mpeng, tšoaetso, tšilo ea lijo e mpe le limpa tse ngata.

Likhase tsena ka kakaretso li tsoa lijong tseo re li jang, ho hlafuna hampe ha lijo, ho se mamellane ho itseng ha lijo…

Ho hlola sena, ho tšeloa ha parsley le sirilamunu ho tla felisa khase le ho fokotsa molumo oa mpa ea hau.

Ho bala: Lemon le baking soda: pheko ea detox

Sesebelisoa sa 'mele se hlasimollang

Batho ba bang ba kula. Ba kula ka linako tsohle hobane sesole sa 'mele sa bona sea fokola.

Li-leukocyte ha li sa le sebopehong sa ho loana hantle khahlanong le litlhaselo tse fapaneng tsa kantle. Leha ho le joalo, ho na le tsela ea ho hlola sena.

Ho tšeloa ha parsley le sirilamunu ho tla u lumella ho fa 'mele vithamine C le limatlafatsi tse ling tse tla e thusa ho matlafatsa sesole sa' mele ea eona.

Haholo-holo nakong ea litlhaselo tse tsoang ho libaktheria le likokoana-hloko, 'mele o tla ba le matla a ho u loantša le ho u sireletsa. Liphio tsa hau li tla ba maemong a matle ho felisa chefo eohle.

Hloekisa sebete ka infusion ena

Nakong ea ho theola boima ba 'mele, sebete ke setho sa bohlokoahali. E ke ke ea hlokomolohuoa haeba u hlile u batla ho theola boima ba 'mele.

Ha sebete se sa sebetse hantle, se etsa hore motho a be le boima bo boholo. Kahoo lero lena la mohlolo la lemone le parsley le lumella sebete ho sebetsa hantle.

Lemone e na le likhoele tsa pectin tse u lumellang ho theola boima ba 'mele. Hape, acid ea eona ea citric e sebetsana le li-enzyme tse silang lijo, tse lumellang ho monya tsoekere e jeoang hantle.

Parsley e na le potasiamo, magnesium le tšepe tse thusang ho felisa chefo le tlhoekiso ea sebete. Ka bobeli li na le vithamine C, e leng motheo oa bohlokoa oa tšilo ea lijo (4).

Loana le monko o mobe

Halitosis kapa phefumoloho e mpe e bakoa ke ho ata ha libaktheria tse teng molomong oa molomo.

Ka linako tse ling e ka fetoha kholofalo ea 'nete ho motho ea nang le eona sechabeng.

Ha sesole sa 'mele se se na matla a lekaneng ho felisa chefo, libaktheria tsena lia ata' me re tseba litholoana tsohle.

Seno sa parsley le sirilamunu se fa 'mele limatlafatsi le livithamini tse tla thusa ho loants'a ketsahalo ena.

Maemong a tlaase a k'holeseterole

Karolo e kholo ea k'holeseterole e maling ke ntho ea bohlokoa ho nona. Boholo ba batho ba nonneng ba na le li-cholesterol tse mpe maling a bona tseo 'mele o hlotsoeng ho li tlosa.

Boemo bona bo ka baka mafu a mangata a pelo le methapo. Kahoo maemong a mang ho theola boima ba 'mele ho tšoana le ho theola k'holeseterole mme ke tsona lintho tse peli tse u lumellang ho li etsa.

Lemon le parsley li u lumella ho tlosa k'holeseterole e mpe maling a hau ebe e u lumella ho theola liponto tse 'maloa.

Lemon e na le lithibela-mafu le lithibela-mafu tse thusang ho tsamaisa mali. Ka lebaka la tšubuhlellano ea liminerale, parsley e thusa ho sila le ho felisa mafura.

Qoba ho boloka metsi 'meleng

'Mele ea rona e entsoe haholo ka metsi' me e lula e hloka ho tlosa chefo le litšila tse tsoang 'meleng.

Empa pokello e kholo ea metsi 'meleng e ka lebisa botenya. Ha li-hormone li se li sa khone ho laola phepelo ea metsi, botenya ke monyako.

Ho hlola sena, tee e ntlehali ea litlama ea parsley le sirilamunu e thusa ho laola litaba tsa metsi.

Ka limatlafatsi tsa eona, parsley e matlafatsa lihormone tse ikarabellang ho taolo ena.

Ho feta moo, sirilamunu e fana ka vithamine C le metsoako e sebetsang e felisang metsi ana a mangata.

Ho bala: Noa metsi a sirilamunu hoseng ho hong le ho hong!

Ketso ea ho ntša metsi

Parsley le sirilamunu ka bobeli li na le matla a ho hloekisa le ho itlhoekisa.

Parsley, ka mohlala, e na le metsoako ea flavonoid eo liketso tsa eona li sebelisitsoeng ke palo e kholo ea potasiamo.

Apiol ke ntho ea parsley e molemo haholo bakeng sa liphio. Ha e le lemone, e lumella 'mele oa hau ho ntša metsi khafetsa e leng molemo haholo.

Bakeng sa batho ba nang le tšoaetso ea mosese kapa bothata ba ho boloka metsi, seno sa lemone sa parsley se loketse.

Fana ka makhasi a mabeli ho isa ho a mararo a parsley e ncha le sirilamunu ebe u noa seno sena molemong oa bophelo ba hau.

Ketso ea lero lena liphio tsa hau le senya ea hau e ke ke ea felisa chefo feela, empa le ho theola boima ba 'mele.

Laola maemo a tsoekere

Tsoekere ke tsoekere eo 'mele o hlokang ho e sebetsa. Ho tšeloa ha tsoekere ho ntša matla ao lisele li a sebelisang ho etsa liketso tse fapaneng.

Empa tsoekere e ngata haholo e fetoha chefo 'meleng. Sena ke motheo oa mafu a itseng.

Ho laola boemo ba tsoekere 'meleng, lihormone tse ling tse kang insulin li sebetsa ho lumella' mele ho sebelisa tsoekere eo e e hlokang le ho hana e setseng.

Parsley le sirilamunu li na le limatlafatsi tse tla tsosa insulin 'meleng ho felisa chefo ena.

E khothalletsa ts'ebetso e ntle ea lijo

Ha sephedi se sa khone ho sila lijo hantle, se ke ke sa felisa litšila le chefo. Tsena li bokellana 'meleng le maling ebile ke mehloli ea mafu.

Ntle le moo, ha lik'habohaedreite le mafura li sa silloe hantle, e ka ba sesosa sa botenya ho taba. Ketso e kopaneng ea sirilamunu le parsley e fa 'mele limatlafatsi tse tla tsosa tšilo ea lijo.

Limatlafatsi ka sirilamunu li thusa ho hlasimolla li-enzyme sebeteng le manyeme tse tla nolofalletsa tšilo ea limatlafatsi tsohle le ho li lumella hore li felisoe ka mofufutso, moroto, likoli le tse ling.

Lintlha tse fumanehang joalo ka tšepe, sebabole le calcium, tse fumanehang seno sena le tsona li khothaletsa tšilo ea lijo e ntle.

Tee ea sirilamunu e nkiloeng kamora 'ngoe le e' ngoe ea lijo e tla u thusa ho imoloha le ho itlhoekisa (5).

Recipes

Lemon ea parsley litlama

U tla hloka stems tse 6 tse khabisitsoeng hantle ka parsley

• 1 lemon eohle
• 1 L ea metsi a diminerale

ho lokisetsa

• Pheha metsi a hau
• Hlatsoa 'me u lahlele parsley ea hau metsing a belang. Tlohela ho fana ka metsotso e ka bang mashome a mabeli.
• Sefa seno ebe u eketsa lero la lemone le bokelletsoeng ho sona.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Phello ea metsi a chesang e tla lokolla thepa ea parsley le sirilamunu kapelenyana.

Lemon ea parsley smoothie

• ½ sehlopha sa parsley se hlatsoitsoeng le se hoammeng pejana
• 1  lemon eohle
• 10 Cl ea metsi a diminerale kapa khalase ea metsi

ho lokisetsa

Ka blender ea hau, beha parsley le lero la lemone tse bokelletsoeng

Kopanya tsohle. Kenya motsoako metsing

O ka nka metsi a fokolang kapa ho feta ho latela tatso ea hau.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Seno sena sa lemon parsley se tletse thepa ea detox ho theola kapele liponto kapa lisebelisoa tse hloekileng tsa emunctory.

Litla-morao

• Seno sa parsley-lemone se hlasimolla linako. Phallo ea mali e ngata haholo. Ke ka hona ho sa khothaletsoang hore bakhachane ba e sebelise.

Ba ka ja parsley ka bongata ba lijo, ke ho re makhasi a 'maloa a parsley mona le mane.

Apiol, motsoako o sebetsang o nang le parsley, oa ntša mpa. E ne e sebelisoa meriana ea khale ho ntša mpa.

Parsley e ne e boetse e sebelisoa ho phekola amenorrhea le khaello ea ho ilela khoeli.

• Ho feta moo, kaha seno sena se koenya mali ebile se nolofalletsa phallo ea mali, ha ho khothaletsoe ho e noa pele ho ts'ebetso ea bongaka kapa libekeng tse peli kamora ho buuoa. Sena ke ho qoba mathata a coagulation
• Pele o ja lemon ea parsley khafetsa, botsa ngaka ea hau likeletso haeba o sebelisa meriana ea anticoagulant kapa beta-coagulant. Sena ke ho qoba ho kena-kenana
• Haeba u e-na le majoe a liphio 'me u le tlasa lengolo la ngaka, botsa ngaka pele u ka noa seno sena.

Ebile apiol, e leng karolo ea lik'hemik'hale, e na le litlamorao tse mpe litekong tse kholo liphio le sebeteng. Ka hona, basali, le falimehe tšebelisong ea seno sena. Se ke oa e qeta nako e telele.

Nako e lekaneng feela bakeng sa detox ea hau mme o khaotsa ho noa seno sa parsley-lemon.

fihlela qeto e

Citric acid le apiol, likarolo tse peli tse sebetsang tse nang le seno sa parsley-lemon, fa seno sena thepa ea sona e ngata e tlosang chefo.

E je ka linako ntle le ho feta libeke tse 4 hobane e ka ba le litlamorao tse mpe sebeteng le liphio nako e telele.

Haeba u ratile sengoloa sa rona, arolelana!