Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo?

Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo?

Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo?
Ha lehlabula le ntse le atamela, moleko o moholo oa ho inehela ho li-sirens tsa lijo tse fokolang ho fokotsa lik'hilograma tse 'maloa. Ho na le ba bangata ba ipolelang hore ba tataisa batho ho theola boima ba 'mele ka menyetla e reriloeng esale pele, empa ha e le hantle ke eng? Na ka sebele li ka ba kotsi? Liphello tsa bona ke life boitšoarong ba ho ja? Ho leka ho bona ka ho hlaka, re ile ra botsa litsebi tsa bophelo bo botle ba 4 ka thahasello ea ho qala lijo ho theola boima ba 'mele.

Liphuputso li bontša: ke hoo e ka bang 20% ​​ea batho ba qalang ho ja lijo ba khonang ho boloka boima ba bona ba 'mele ka nako e telele. Ho ba bang, boima bo nkiloeng bo ka ba ba feta boima ba pele. A na ho na le mefuta ea lijo e phonyohang molao ona? Na ehlile re ka Fokotsa Mathata a Botenya ho Feta Mathata a Lijo? U se ke ua emela lijo tsa lijo mokgoa o bonolo haholo bosesane? Kapa ho fapana le hoo, na ba ka baka ho ho tobetsa kelellong e ka lebisa liphetohong tsa sebele bophelong? Litlhahlobo tsa lingaka tse nang le phihlelo tse sebetsanang le ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Ha ba lumele lijong

Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo? Jean-Michel Lecerf

Hlooho ea lefapha la phepo e nepahetseng ho Institut Pasteur de Lille, mongoli oa buka "Ho e mong le e mong boima ba hae ba 'nete".

"Hase bothata bo bong le bo bong ba boima ke bothata ba lijo"

Bala puisano

Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo?Helene Baribeau

Setsebi sa phepo ea lijo, sengoli sa buka "Eat better to be on top" se phatlalalitsoeng ka 2014.

“U tlameha ho tseba litlhoko tsa hau tsa 'nete”

Bala puisano

 

Ba na le tumelo mokhoeng oa bona

Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo?Jean Michel Cohen

Setsebi sa phepo e nepahetseng, sengoli sa buka "Ke nkile qeto ea ho theola boima ba 'mele" e phatlalalitsoeng ka 2015.

“Ho etsa tatellano ea lijo kamehla ho ka ba monate”

Bala puisano

Patlisiso e Khōlō: Na re lokela ho re re khaotse ho ja lijo? Elena Delabos

Ngaka, ntate oa mohopolo oa tatellano ea nako le sengoli sa libuka tse ngata.

"Lijo tse lumellang 'mele hore o laole bokhoni ba oona ba khalori"

Bala puisano

 

E leng

  • Mamello kapa ho haha ​​​​'mele, mofuta oa lipapali o ne o tla ba le hoo e batlang e se oa bohlokoa molemong oa sepheo sa ho theola boima ba' mele.
  • Ho na le likarolo tse 6 tse kholo tsa botenya ho latela liphetho tsa phuputso ea morao tjena. Lena ke lona lebaka le etsang hore ha ho letho le tla ba le bohlokoa a kalafo ea motho ka mong.
  • Sehlopha sa bafuputsi se bontšitse seo ho theola boima ba 'mele ho ka ba bonolo ho ba bang ho feta ba bang ka lebaka la mabaka a boitšoaro, empa hape le physiology ea motho ka mong (metabolism ka ho khetheha).
  • Phuputso e bontšitse hore lijo tseo e leng tsa boinotšing (hangata tse lebisang ho theoheng boima ba 'mele ka potlako), kapa tse khaotsoeng haholo ke khetho ea lijo, li batla li hlōlehile.

 

Leave a Reply