Ho loantša botsofali ha se feela ho sebelisa ka hloko tranelate e khahlanong le wrinkle, kapa esita le ho bapala lipapali letsatsi le leng le le leng. Litsebi tse ntseng li eketseha li bontšitse hore ho loantša tšenyo ea nako, re tlameha ho khetha mokhoa o akaretsang. 'Mele o kopana le oa moea, oa kelello le oa sechaba. Sena se bitsoa mokhoa o akaretsang oa botsofali.

Lijo, lekunutu la ho tsofala hantle?

Karolo e kholo ea bophelo bo botle ba 'mele oa hau le 'mele oa hau ke seo u se jang. Ho tsofala hantle, ho latela mokhoa o akaretsang, ho tsamaisana le lijo tse lebisitsoeng ho melemo eo e u fang eona.

Sepheo : loantšana le eng kapa eng e sitisang tšebetso e nepahetseng ea lisele tsa hau, haholo-holo li-radicals tsa mahala. Khahlanong le tsa morao-rao, ha ho letho le kang lijo tse nang le li-antioxidants, tse tla tlatsana le lijo tse nang le litholoana le meroho e mecha hammoho le limela tsa linaoa, tseo melemo ea tsona e ntseng e khothaletsoa haholo.

Ketso ya mmele eo ho yona mmele le kelello di kopanang

Lipapali ke senotlolo sa bophelo bo botle bophelong bohle. Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothalletsa ho etsa bonyane metsotso e 150 ea lipapali tse itekanetseng kapa metsotso e 75 ea ho ikoetlisa ka matla beke le beke.

Lilemo ha li na taba 'me ketsahalo ena e tla u boloka u le sebōpeho le ho lieha ho qala ha matšoao a pele a botsofali.. Khetha mosebetsi oa hau ho latela boemo ba hau ba 'mele le seo u se batlang,' me u qale!

Nahanisisa ho tsepamisa maikutlo ho uena hape

Ka mokhoa o akaretsang oa botsofali, ho ikoetlisa 'meleng ho amana haufi-ufi le mosebetsi oa kelello le oa moea. Joale ho thuisa ho kopanya ts'ebetso ena le litloaelo tse kang yoga, Pilatus kapa ho tsamaea li khothalletsoa ka ho khetheha bakeng sa ntoa e akaretsang khahlanong le botsofali.

Pheko ea ho atamela melao-motheo ea mokhoa o akaretsang

Ho tsofala hamolemo ho ke ke ha fela ntle le phekolo ea bophelo bo botle. Ho silila, thalassotherapy ke lekunutu la phomolo e felletseng, e emisang nako.

Litsi tse ngata li se li thahasella mokhoa o akaretsang mme li u fa liphekolo tse khutšoane tse tla u lumella ho qala. 'me e tla u fa linotlolo tsa ho latela ka boithaopo melao e ka sehloohong ea mokhoa ona.

Fora, lipheko sehlekehlekeng sa Oléron, haufi le La Rochelle kapa Ramatuelle, haufi le Saint-Tropez, li fana ka mekhoa e akaretsang ea ho thibela botsofali. U tla amoheloa moo ke litsebi tse fapaneng: li-osteopaths, matichere a yoga, litsebi tsa phepo e nepahetseng, tse tla theha tlhahlobo ea hau e felletseng pele ba u fa lenaneo la kalafo le mesebetsi eo u ka e hlahisang lapeng.

Bala hape Mekhoa ea tšimoloho ea botsofali