Tse ka Hare
Ho lla ka thata litsebeng, ke uena feela ea ka utloang ho lla, ho lla, ho lla kamehla. Le a e tseba? Kahoo tinnitus le uena e ile ea u tšoara. Leha ho le joalo, u se ke ua senya! Lefu lena le ka phekoloa.
Ho lla ha nakoana litsebeng kapa ho kurutla ha hoa lokela ho re tšoenya. Bothata bo hlaha ha matšoao a tšoenyang a nka nako e telele, a ama bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi. Batho ba bangata ba na le bothata ba tinnitus. Li etsa hore ho be thata ho robala, li ama boemo ba rona ba kelello, ke tšitiso e boima mosebetsing, 'me maemong a feteletseng li lebisa ho senyeha ha likamano le batho ba haufi le rona. Ka mor'a ho li hlahloba, ho bohlokoa ho nka phekolo, eo ka tsoelo-pele ea meriana e ntseng e sebetsa haholoanyane. Empa ha re qale ho tloha qalong…
1. Lisosa tse atileng haholo tsa tinnitus ke life?
Joalo ka hoo e batlang e le lefu le leng le le leng (hobane - se bohlokoa ho tseba - tinnitus ha e khetholloe e le lefu), tinnitus e na le lisosa tsa eona. Pele re qala kalafo ea litsebi, re ka leka ho felisa lisosa tsena. Fumana ho eketsehileng ka tinnitus le mokhoa oa ho e phekola mona.
STRESS
Ha ho na ho latola hore khatello ea maikutlo e phahameng, e phehellang e na le phello e kholo bophelong ba rona ba 'mele le ba kelello. Maemo a sa phutholohang a bophelo, ho sithabela maikutlo, mathata mosebetsing kapa mathata a lichelete e ka ba tšimoloho ea mefuta e fapaneng ea maloetse - ho kenyelletsa le tinnitus. Hangata li re ama mantsiboea, e leng se etsang hore re se ke ra robala. Maemong a joalo, ho kgothaletswa ho qoba kofi ea thapama kapa lino tse matlafatsang 'me u phomole pele u robala. Ke habohlokoa ho leka ho felisa mehopolo leha e le efe e tšoenyang mantsiboea.
Lerata
Ba bangata ba rōna re rata ho mamela ’mino ka lentsoe le phahameng ka li-headphone kapa ho ea likonsarete le ho ithabisa ka pel’a sethala. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho boloka litsebe tsa hau, 'me le hoja ho na le lipina tseo u ke keng ua li mamela ka lentsoe le phahameng, re lokela ho hopola ho phomola ka nako le nako. Boemo bo fapane ha mosebetsi oa rona o re nyatsa ho ba lerata le matla le le lelelele. Joale re lokela ho tsepamisa mohopolo tabeng ea ho tsosolosa phomolo le ho leka ho hatella melumo e ka ntle e tsamaeang le rona mosebetsing. Ke habohlokoa ho phomola ka khutso kapa ho mamela ’mino o bonolo o ke keng oa beha methapo ea rōna ea kutlo kotsing.
MEFUTA MAFUTA
Tinnitus e ka boela ea e-ba letšoao la mafu a mang. Litsebi ha li na pelaelo hore e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa tinnitus e ka ba lefu la atherosclerosise "qobellang" mali ho phalla ka har'a methapo ea mali ka matla a mabeli. Sena se baka lerata - haholo-holo ka mor'a boikoetliso bo matla kapa letsatsi le thata. Ntle le atherosclerosis, e boetse e boleloa tšoelesa ea qoqotho e sebetsang haholo, ho etsa hore lihomone tse ngata li kene maling, tse eketsang mosebetsi oa methapo ea mali. Ka lebaka leo, mali a phallang ho pota-pota litempele ho bonahala a hlahisa lerata le utloiloeng hamorao litsebeng. Lefu la boraro le atileng haholo le bakang lefu lena le ka ba khatello ea kelello. Ha e bake tinnitus feela, empa hape e baka pulsation, e hlalosoang e le ntho e hlileng e sa thabiseng.
2. Mokhoa oa ho phekola tinnitus?
Ha e le hantle, u ka leka ho felisa lefu lena ka litlhare tsa lapeng kapa ka ho felisa khatello ea kelello kapa lerata la letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, ha tinnitus e ntse e tsitlella le ho feta mme e sa itšetlehe ka mekhoa ea rona, ke nako ea ho buisana le litsebi. Ka linako tse ling ho thusa ho phekola lefu le tsamaeang le tinnitus. Leha ho le joalo, hase kamehla ho leng bonolo hakana. Ha re lahleheloa ke tšepo bakeng sa bophelo bo tloaelehileng, re lokela ho ea ho litsebi tse sebetsanang le mafu a litsebe le mafu a kutlo ka botsebi. Hoa fumaneha hore ho na le mekhoa e fapaneng ea ho tlosa tinnitus, e tsebahalang haholo ke liphekolo (mohlala, CTM). Ke habohlokoa ho hopola hore u ka fumana tsela ea ho tsoa boemong bo bong le bo bong. Ka Audiofon u ka ea ho liteko tsa mahala tsa kutlo motseng oa heno.