Kaofela rea ​​tseba hore ho kgothaletswa ho noa bonyane lilithara tse 1.5 tsa metsi ka letsatsi ho lefella tahlehelo ea metsi (mofufutso, diuresis, joalo-joalo) ho tloha 'meleng. Leha ho le joalo, ba bangata ha ba noe ka ho lekaneng kapa ho ema ho fihlela ba nyoriloe ho iphelisa ha boikutlo ba lenyora bo qholotsoa ha ho qala ho felloa ke metsi ’meleng. Fumana melao ea mantlha eo u lokelang ho e latela ho iphelisa hantle ntle le ho sitisa tšebetso e nepahetseng ea 'mele, haholo-holo tsamaiso ea tšilo ea lijo.

Hlokomela: palo ea metsi a sebelisoang ka letsatsi le sekhahla sa hydration ho potoloha lijo.

Malebela a setsebi sa lijo bakeng sa ho nosetsa metsi hantle

Noa ka ho lekaneng, kamehla, ka li-sips tse nyenyane! Bala bonyane lilithara tse 1,5 tsa metsi ka letsatsi 'me u eketse bongata ha ho le mocheso o mongata, feberu le boikoetliso bo matla ba 'mele. Ho felloa ke metsi 'meleng ho hakanngoang ho 2% ho lekane ho senya mesebetsi le ts'ebetso ea rona. E le hore u phele hantle ho hlokahala hore u noe kamehla le ka tekanyo e nyenyane ntle le ho emela maikutlo a lenyora, e leng ka boeona e leng pontšo ea ho felloa ke metsi 'meleng.

hydration e ntle:

• e khothalletsa ho sebetsa hantle ha boko le maikutlo;
• e thusa ho laola mocheso oa 'mele;
• e tlosa chefo mmeleng.

Hlokomela hore lilithara tse 1,5 tsa metsi = likhalase tse 7 ho isa ho tse 8 tsa metsi ka letsatsi. Re nka e le metsi a nooang, metsi a hlakileng, a sa sisinyeheng kapa a benyang empa hape le metsi ohle a nang le tatso ea limela tse kang kofi, tee kapa tee ea litlama mohlala. Kahoo ka litloaelo tse seng kae tse lokelang ho etsoa, ​​palo e fihla kapele: khalase e kholo ha u tsoha, tee kapa kofi bakeng sa lijo tsa hoseng, khalase ea metsi nakong ea lijo tse ling ... 'Me mona u se u ntse u lekana. bonyane likhalase tse 5 tsa metsi, esita le 6 haeba u noa seno sa hoseng ka sekotlolo!

Bakeng sa batho ba sa rateng metsi a hlakileng, nahana ka ho eketsa lero la lemone le hloekileng kapa Antesite, sehlahisoa sa tlhaho sa 100% se entsoeng ka joala bo timang lenyora haholo, se loketseng ho fa metsi a hau tatso e monate haholo. seno. E-ba hlokolosi, leha ho le joalo, tabeng ea khatello ea mali! Hape nahana ka tee ea iced (ntle le tsoekere e eketsehileng), ho lokisetsa letsatsi pele ho moo. E le hore u se ke ua kena-kenana le tšilo ea lijo, itloaetse chrono-hydration ka ho etsa bonnete ba hore u khaotsa ho noa metsotso e 30 pele ho lijo le ho noa hape hora e le 1 metsotso e 30 ka mor'a moo. Leha ho le joalo, u ka noa khalase ea metsi e nyenyane nakong ea lijo, ka li-sips tse nyenyane. Ka tsela e loketseng, noa seno se chesang nakong ea lijo, joaloka metsoalle ea rona ea Majapane, ho khothalletsa tšilo ea lijo.