Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Palo e ntseng e eketseha ea lithuto tsa boleng bo botle e atisa ho netefatsa tšebeliso ea setso ea metso ea ginseng le rootlets ho phekola ginseng. lefu la tsoekere, empa liteko tse nang le lihlooho tse ngata li ne li tla lebisa liqetong tse tšepahalang haholoanyane⁴. Ho lumeloa hore Ginseng e thusa ho nolofatsa tsoekere ea mali ho batho ba nang le lefu la tsoekere²⁸, haholo-holo ka mor’a lijo.

 psyllium (Plantago ovata). Phello e kholo ea ho nka psyllium ka lijo ke ho theola kakaretso ea glycemic index ea lijo. Sena se etsa hore maemo a tsoekere le insulin a theohe ka 10% ho isa ho 20% kamora lijo. Ketso ea psyllium e tšoana le ea acarbose, sethethefatsi se sebelisoang ke batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2: e liehisa ho kenella ha lik'habohaedreite tsamaisong ea tšilo ea lijo.¹². Tlhahlobo e entsoeng ka 2010 mabapi le lithuto tse 7 tse sa reroang li fihletse qeto ea hore psyllium e ne e le khetho e khahlisang ea kalafo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba fumanang kalafo ea lithethefatsi, le ha ntho e ngoe le e ngoe e na le tsoekere e ngata maling kamora lijo.⁴⁰.

 Glucomannan. Glucomannan ke faeba e qhibilihang, e ts'oanang le psyllium, empa e monyela haholoanyane ebile e mollient ho feta ea morao-rao. E entsoe ka phofo ea konjac (mofuta oa tuber), ka mokhoa o hloekisitsoeng. Liphetho tsa liteko tse 'maloa tsa bongaka li bontša hore ho noa glucomannan ho ka thusa ho fokotsa kapa ho laola tsoekere bathong ba lefu la tswekere kapa botenya^5-11 .

 oat (Avena sativa). Lipatlisiso li bontša hore ho ja oatmeal ho thusa ho thibela ho phahama ha sekhahla sa tšelo ea mali ka mor'a ho ja (postprandial hyperglycemia)^13,14. Oatmeal e boetse e lumeloa hore e fana ka taolo e ntle ea nako e telele ea tsoekere.¹⁵. Lebaka ke hobane, joalo ka psyllium, li na le fiber e ngata e qhibilihang, e liehisang ho tsoa ka mpeng.

 Chrome. Chromium ke ntho ea morao-rao ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba motho, ka tlhaho e teng lijong tse 'maloa. Ka ho khetheha, e eketsa kutloisiso ea lisele ho ka insulin, e thusang ho tloaeleha sekhahla sa tsoekere mading. Ka 2007, tlhahlobo ea liteko tse 41 (ho kenyeletsoa le tse 7 tse entsoeng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2) li bonts'itse hore li-supplement tsa chromium li fokolitse boemo ba hemoglobin ea glycated ka 0,6% le tsoekere e potlakileng ea mali ka 1 mmol / L.⁴¹. Tšebeliso ea li-supplement tsa chromium (200 μg ho isa ho 1 μg ka letsatsi) ke batho ba nang le lefu la tsoekere e ntse e le likhang, leha ho le joalo, ho latela boleng bo feto-fetohang ba lithuto tse entsoeng ho fihlela joale.

 Fenugreek (Trigonella). Liphetho tsa lithuto tse ling tsa bongaka ho batho ba nang le lefu la tsoekere li bonts'itse hore peo ea fenugreek e ka thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.^16-18 . Le hoja liteko tsena li ne li tšepisa, li ne li e-na le mefokolo e mengata, kahoo ha ho khonehe ka nako ena ho fana ka maikutlo a protocol ea phekolo.¹⁹.

 Sinamone (Cinnamomum cassia, kapa C.). Lithuto tse ling tse nyane li bonts'itse sinamone ho theola maemo a tsoekere ea mali ho batho ba nang le lefu la tsoekere, empa ho tla hlokahala lithuto tse felletseng ho netefatsa liphetho tsena.^42-44 .

 Tai Chi. Bafuputsi ba bang ba na le maikutlo a hore tai e ka thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho fihlela joale, liphuputso tse fapaneng li hlahisitse liphello tse hanyetsanang^20-23 . Lithuto tse ling li bontša lintlafatso, tse ling ha li joalo.

 Aloe (Aloe vera). Aloe ke e 'ngoe ea limela tseo meriana ea Ayurvedic (e tsoang India) e rehelang thepa ea hypoglycemic kapa anti-diabetic.²⁴. Lithuto tse entsoeng ho fihlela joale li na le bonnete ba ts'ebeliso ena, empa li fokola ka palo.^25-27 .

Tekanyo

Le hoja katleho ea gel kaha ntho ea hypoglycemia ha e hlahisoe ka ho hlaka, hangata ho kgothaletswa ho nka 1 tsp. tafoleng, habeli ka letsatsi, pele ho lijo.

 Blueberry kapa blueberry (Vaccinium myrtilloides et Blueberry e putsoa). Europe, re sebelisa makhasi Bilberry ka lilemo tse fetang 1 ho theola tsoekere ea mali. Liteko tse entsoeng ho liphoofolo li na le ho netefatsa tšebeliso ena ea setso. Tšebeliso ea makhasi a blueberry bakeng sa lefu lena, leha ho le joalo, ha e e-s'o hlahlojoe ho batho.

Tekanyo

Lingaka li khothaletsa ho tšela 10 g ea makhasi ka litara e le 1 ea metsi a belang le ho nka linoelo tse 2 ho isa ho tse 3 tsa infusion ena ka letsatsi.

 Gymnema (sylvestre gymnema). Linaheng tse ngata (India, Japan, Vietnam, Australia ...), lingaka tsa setso li sebelisa gymnema ho theola boemo ba tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere.^{24, 28,29}. Leha ho le joalo, ha ho liteko tsa kliniki tse laoloang ke lifofu habeli, tse laoloang ke placebo, kahoo ha ho na bopaki bo nepahetseng ba saense bakeng sa katleho ea eona.

Tekanyo

Sebakeng sa makhasi a omisitsoeng, sekhechana se lekantsoeng ho 24% gymnemic acid se sebelisoa kajeno. Tlhahiso ena, eo hangata e bitsoang GS4, ke thepa e tala bakeng sa lihlahisoa tse ngata tsa khoebo. Nka 200 mg ho 300 mg ea motsoako ona, makhetlo a 2 ka letsatsi ka lijo.

 Momordique (Momordica). Momordic, eo hape e bitsoang bitter gourd, ke semela se hloahloa sa tropike se hlahisang litholoana tse tšoanang le likomkomere ka ponahalo. Ka tloaelo, batho ba 'maloa ba sebelisitse litholoana tsa eona ho phekola maloetse a mangata. Tšebeliso ea lero la litholoana tse foreshe e tla thusa ka ho khetheha ho laola tsoekere batho ba nang le lefu la tsoekere, ka ketso ea hypoglycemia. Phello ena e tiisitsoe ke liteko tse 'maloa tsa in vitro le liphoofolo. Lithuto ho batho li maemong a pele.

Tekanyo

Ka tloaelo, ho kgothaletswa ho noa 25 ml ho 33 ml ea lero la litholoana (e batlang e lekana le tholoana e le 1), makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi pele ho lijo.

 Peakuse ea poleiti (Opuntia ficus indica). Likutu tsa nopal, cactus e tsoang libakeng tse lehoatata tsa Mexico, li 'nile tsa sebelisoa meriana ea setso ho fokotsa tsoekere ho itima lijo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Phello ena e 'nile ea hlokomeloa litekong tse' maloa tsa meriana tse entsoeng ke bafuputsi ba Mexico.^30-35 . E ruile fiber ea lijo, nopal e sebetsa haholo ka ho fokotsa ho monya ha tsoekere.

Tekanyo

Lithutong tse nang le litholoana tse ntle, 500 g ea nama ea nopal e halikiloeng e ne e sebelisoa ka letsatsi.

 naturopathy. The naturopath ea Amerika JE Pizzorno haholo-holo e fana ka maikutlo a hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba nke li-multivitamin le liminerale tse tlatsetsang³⁶, hobane lefu lena le ne le tla baka tlhoko e eketsehileng ea limatlafatsi. Boiphihlelong ba hae, tloaelo ena e ntlafatsa taolo ea tsoekere ea mali mme e thusa ho thibela mathata a mantlha a lefu la tsoekere. Boithuto bo laoloang ke batho ba 130 (ba lilemo li 45 ho ea holimo), bo sa boneng habeli, bo bontša hore batho ba lefu la tsoekere ea ileng a nka li-multivitamine bakeng sa selemo sa 1 o ne a e-na le mafu a fokolang a ho hema le feberu ho feta batho ba sa phekoloang ke lefu la tsoekere³⁷.

Ho feta moo, naturopath e nka ho le bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je bongata ba li-flavonoids, ka mokhoa oa lijo, bakeng sa phello ea bona ea antioxidant. Ehlile, ho na le likarabelo tse ngata tsa oxidation le ho ruruha 'meleng oa batho ba nang le lefu la tsoekere. Li-Flavonoids li fumanoa haholo-holo litholoana le meroho (artichoke, onion, asparagus, k'habeche e khubelu le spinach) le ka bongata bo boholo ho monokotsoai. Li boetse li fumaneha ka mokhoa oa li-supplement.

Mehato ena ha e phekole lefu la tsoekere, empa e ka ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso. Sheba leqephe la rona la Naturopathy.