Banana ke e 'ngoe ea litholoana tse monate ka ho fetisisa le tse khotsofatsang ka ho fetisisa tse fumanehang libakeng tsa Russia. Sehloohong sena, re tla sheba litšobotsi tse ka sehloohong tsa litholoana tsena, tse re fang matla esita le ho ntlafatsa ponahalo ea rona. Mohloli oa potasiamo Potassium ke diminerale e hlokahalang bakeng sa ho boloka tšebetso ea pelo e tloaelehileng le ho laola khatello ea mali. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore lijo tse nang le potassium e ngata li thusa ho nolofatsa khatello ea mali. Ho joalo hoo US Food and Drug Administration e lumellang indasteri ea libanana ho etsa boipelaetso ba hore libanana li ka fokotsa kotsi ea khatello e phahameng ea mali le stroke. Potassium e ka har'a banana e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba liphio le masapo. Ho ja potassium e lekaneng ho thibela ho tsoa ha calcium ka ho ntša metsi, e leng se ka lebisang ho thehoeng ha majoe a liphio. Mohloli o ruileng oa matla Esita le ha ho se ho e-na le lino tsa lipapali, lisebelisoa tsa matla, le li-gel electrolyte (tse tletseng lik'hemik'hale le lidae), hangata u bona baatlelete ba ja libanana pele kapa esita le nakong ea boikoetliso. Ka mohlala, nakong ea lipapali tsa tennis, ho tloaelehile ho bona libapali li ja libanana pakeng tsa lipapali. Kahoo, tšebeliso ea eona e atileng har'a baatlelete e lokafatsoa ke taba ea hore banana ke mohloli oa matla a boleng bo holimo. Batho ba bang ba tšoenyehile ka hore ho ja banana ho baka tsoekere e ngata maling, empa liphuputso li bontša hore index ea glycemic ea tholoana ena e ka ba 52 ho ligrama tse 24 tsa lik'habohaedreite tse teng (ha li butsoitse, li fokotseha haholo, lik'habohaedreite li fokotseha). Ka hona, libanana li ntle joaloka ho khatholla nakong ea mosebetsi, ha u utloa ho theoha ha matla. Thibelo ea seso Ho sebelisoa ha libanana kamehla ho thibela ho thehoa ha liso ka mpeng. Metsoako e fumanoang ka har'a banana e etsa mokoallo o sireletsang hydrochloric acid ka mpeng. Banana protease inhibitors e felisa mofuta o itseng oa baktheria ka mpeng e amehang ho thehoeng ha seso. Livithamini le Liminerale Hammoho le ho ba le potasiamo e ngata le vithamine B6, libanana li na le vithamine C e ngata, magnesium le manganese. Hape, li na le liminerale tse kang tšepe, selenium, zinki, iodine. Bophelo ba letlalo Esita le lekhapetla la panana le ka ithorisa ka ho sebetsa ha eona. E sebelisoa ka ntle ho phekolo ea maemo a kang li-acne le psoriasis. Ka kopo hlokomela hore tabeng ea psoriasis, ho ka 'na ha e-ba le ho mpefala ho itseng, empa ka mor'a matsatsi a seng makae a kopo ea lekhapetla la banana, ntlafatso e lokela ho qala. Re khothaletsa tlhahlobo sebakeng se senyenyane se amehileng. Hape, ho buelloa nako e telele ea likopo tse joalo - libeke tse 'maloa.
2022-11-11