Lisebelisoa: salate ea poone e 'maloa, salate ea Frize e tletseng letsoho, salate e ngata ea radichio (o ka ba le makhasi a salate ho ea ka tatso ea hau), tamati e 2, 2 (e butsoitseng !!!) ea avocado, lehlomela la linaoa tsa mung, thispone ea peo ea sesame, letsoai, oli ea mohloaare.
ho lokisetsa:
Khaola meroho le lettuce, kopanya ka sekotlolo se seholo sa salate, eketsa limela tsa linaoa tsa mung, peo ea sesame, letsoai le nako le oli ea mohloaare ho latsoa. Li-avocado tse butsoitseng li na le mafura a mangata, kahoo ka linako tse ling ke ja salate ntle le oli ea mohloaare.
U ka fumana diresepe tse ling bakeng sa salate e monate le e phetseng hantle mona.