Meru, serapa sa boikhathollo, lebōpong la leoatle - sebaka sa naha ha se tsotellehe. Ho lula tlhahong kamehla ho thusa ho emisa "ho hlafuna" ho feteletseng ha menahano e bohloko e ka bakang lefu la kelello. 'Me e mpa e na le phello e ntle ho rona. Hobaneng?
“Ho otlolla maoto ho bolela ho ea merung le masimong. Re ne re tla ba bo-mang haeba re ne re tsamaea feela serapeng kapa literateng? - o ile a hooa ka 1862 khale ea lingoliloeng tsa Amerika Henry Thoreau. O ile a sebelisa moqoqo o molelele sehloohong sena, a bina puisano le liphoofolo tse hlaha. Ka mor’a nakoana, ho nepahala ha mongoli ho ile ha tiisoa ke litsebi tsa kelello, tse ileng tsa paka seo ho ba ka tlhaho ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo le ho khothalletsa boiketlo.
Empa ke hobane’ng ha see se etsahala? Ke leboha moea o hloekileng kapa letsatsi? Kapa na takatso ea rōna ea ho iphetola ha lintho bakeng sa expanses e tala ea re ama?
Haeba motho a lula a le menahanong ea menahano e mebe nako e telele haholo, ke mohato o le mong feela oa ho tloha ho tepella maikutlong.
Setsebi sa kelello Gregory Bratman le basebetsi-'moho le eena Lefapheng la Psychology la Univesithi ea Stanford ba hlahisitse hore liphello tse ntle tsa ho sebelisana le tlhaho e ka 'na ea e-ba ka lebaka la ho tlosa ho senya, boemo bo qobelloang ba ho hlafuna menahano e fosahetseng. Monahano o sa feleng oa litletlebo, ho hloleha, maemo a sa thabiseng a bophelo le mathata ao re ke keng ra a emisa, - kotsi e tebileng bakeng sa nts'etsopele ea khatello ea maikutlo le mathata a mang a kelello.
Rumination e kenya tšebetsong prefrontal cortex, e ikarabellang bakeng sa ho laola maikutlo a fosahetseng. 'Me haeba motho a lula a le menahanong ea menahano e mebe nako e telele haholo, ke mohato o le mong feela oa ho tloha ho tepella maikutlong.
Empa na ho tsamaea ho ka felisa mehopolo ee e feteletseng?
E le ho hlahloba maikutlo a bona, bafuputsi ba ile ba khetha batho ba 38 ba lulang motseng (hoa tsebahala hore baahi ba litoropong ba amehile ka ho khetheha ke rumination). Ka mor'a tlhahlobo ea pele, ba ile ba aroloa ka lihlopha tse peli. Halofo ea barupeluoa e ile ea romeloa hora le halofo ho tsamaea ka ntle ho motsephuleng e ntlee nang le lipono tse ntle tsa San Francisco Bay. Sehlopha sa bobeli se ne se e-na le nako e lekanang tsamaya mmohoe laetsoe4-laneng tsela e kholo ho Palo Alto.
Ho ba tlhahong ho khutlisa matla a kelello ho feta ho bua le molekane oa moea
Joalokaha bafuputsi ba ne ba lebeletse, boemo ba ho ts'oaroa har'a barupeluoa sehlopheng sa pele bo ile ba fokotseha haholo, e leng se ileng sa boela sa tiisoa ke liphello tsa ho hlahloba boko. Ha ho liphetoho tse ntle tse ileng tsa fumanoa sehlopheng sa bobeli.
E le hore u tlose kelello ea kelello, ho hlokahala hore u itšireletse ka mesebetsi e monate, joaloka ho itlosa bolutu. kapa ho buisana ka pelo le pelo le motsoalle. Gregory Bratman o re: “Ho makatsang ke hore ho ba linthong tsa tlhaho ke tsela e molemo le ho feta, e bonolo le e potlakileng ea ho tsosolosa matla a kelello le ho ntlafatsa maikutlo. Sebopeho sa naha, ka tsela, ha se na taba. “Haeba ho se na tsela ea ho tsoa ka ntle ho toropo, hoa utloahala ho otlolla maoto serapeng sa boikhathollo se haufi,” oa eletsa.