Ho entsoe ntho e fanang ka phello ea boikitlaetso ba 'mele kamehla. Ka thuso ea eona, u lutse lapeng setulong se kang bethe, u ka haha mesifa ea mesifa, joaloka moatlelete oa sebele, hape u tlosa liponto tse eketsehileng.
E le hore phetoho e babatsehang joalo e etsahale, ho lekane ho nka li-capsules tse khethehileng kamehla. Bo-rasaense ba bolela hore ha ba na kotsi, empa ba eletsa hore ba se ke ba kheloha 'me ba kopanya ho nka li-capsules le lipapali tsa setso.
Ho feta moo, lithethefatsi li eketsa mamello ea 'mele. Leha ho le joalo, e ke ke ea sebetsa ho sebelisa ntho e ncha e le doping bakeng sa baatlelete - ho se ho entsoe tlhahlobo e lemohang boteng ba ntho e maling.