Lijo le ho fokotsa boima ba 'mele ka ho chesa mafura - na ho ka sebetsa? Licheso tsa mafura ke li-supplement tse khethehileng tse thusang ho fokotsa maemo a mafura 'meleng, hangata ka ho ama metabolism ea eona. Leha ho le joalo, na u ka theola boima ba 'mele ka ho chesa mafura feela, kapa ke tsela e ntle ea ho theola boima ba 'mele? Na e bolokehile?
Licheso tsa mafura le lijo
Tsela e nepahetseng ea ho theola boima ba 'mele ke ho qala lijo tse nepahetseng hammoho le boikoetliso le boikoetliso. Licheso tsa mafura e ka ba tlatsetso e kholo mona, empa ha lia lokela ho sebelisoa e le eona feela tsela ea ho theola boima ba 'mele. Sena se ka 'na sa e-ba le liphello tsa bophelo bo botle,' me liphello tsa tahlehelo e joalo ea boima ka sebele e ke ke ea e-ba kapele, e ntle le e khotsofatsang. Esita le licheso tse matla ka ho fetisisa tsa mafura ha li fane ka liphello haeba motho ea fokolang a sa latele melao-motheo ea lijo tse leka-lekaneng 'me a sa sebelise lipapali leha e le life tsa lipapali.
Joale licheso tsa mafura li sebetsa joang?
- Ba eketsa matla le matla ho likanono;
- Eketsa menyetla ea koetliso;
- Laola lihomone tsa qoqotho;
- Ba eketsa lebelo la metabolism;
- Li thusa ho hatella takatso ea lijo, kahoo re na le takatso e fokolang ea lijo tse bobebe tse eketsehileng.
Licheso tsa mafura bakeng sa basali le banna
'Marakeng u ka fumana licheso tse khethehileng tsa mafura tse inehetseng ho basali le banna. Tse inehetseng ho basali hangata li na le lisebelisoa tsa tlhaho, mohlala, L-carnitine kapa kofi e tala. Basali ba tla imeloa ke boiteko bo fokolang ba 'mele nakong ea boikoetliso, li-supplement tse inehetseng ho bona li lebisa tlhokomelo haholo ho eketsa metabolism le mocheso oa' mele, ho e-na le phello ea ho eketsa matla. Ho fokotsa boima ba 'mele ho basali le banna, leha ho le joalo, ho lokela ho itšetleha haholo ka tšebeliso ea lijo tse nepahetseng le boikoetliso bo lumellanang le boima ba hau le mamello ea hau.
Mefuta e fapaneng ea lihlahisoa
Hangata licheso tsa mafura ke thermogenics tse khothalletsoang ho basali. Lihlahisoa tsa mofuta ona li na le lintho tsa tlhaho. Hangata ke kofi e tala, caffeine kapa esita le aspirin. Mefuta e meng ea licheso tsa mafura e ama tšoelesa ea qoqotho le lihomone tseo e li ntšang. Lintho tse fumanehang lihlahisoa tsena le tsona li na le phello e eketsehileng. Ba kenya li-enzyme tseo mosebetsi oa tsona e leng ho "chesa mafura", ho kenya letsoho ho senyeha ha lisele tsa mafura 'meleng ea rona. Ho boetse ho na le li-carbohydrate blockers tse sa sebelisoeng hangata. Joalo ka ha lebitso le fana ka maikutlo, li thibela ho monya ha lik'habohaedreite ke 'mele ts'ebetsong ea tšilo ea lijo, ka lebaka leo karolo e nyane ea tsona e tsoang lijong e tla monngoa ke' mele.