Tse ka Hare
Melemo ea lijo tsa nama kapa tsa meroho ke efe?
Khaotsa ho ja nama, kapa ho behella ka thōko lihlahisoa tsa liphoofolo, ke mokhoa o mocha oa phepo o seng o sa tloaeleha 'me o se o tloaelehile ka ho feletseng kajeno.
E joalo ka kholo ea eona eo, hajoale, Ho thata haholo ho se fumane sebaka sa thekiso ea lijo se lebisitsoeng feela ho batho ba latelang lijo tsa meroho le / kapa vegan.. Esita le tse ling tse fanang ka nama, kamehla li na le karolo e inehetseng haholo-holo bakeng sa batho ba latelang mofuta ona oa lijo. Ho phaella moo, maemong a mangata, mangolo a bontša lijo tseo recipe e 'ngoe le e' ngoe e li jereng, hammoho le li-allergen le lijo tsa tlhaho ea liphoofolo.
Ho amohela mofuta ona o mocha oa phepo ho fa 'mele oa hau melemo e mengata e tla ntlafatsa le / kapa e thibele mafu a itseng ho hlaha 'meleng oa hau. Empa kamehla, pele u etsa qeto ea ho ja lijo tsena tse khethehileng, ho kgothaletswa haholo hore o buisane le ngaka ya hao ya kamehla, kaha ke yena ya tsebang boemo ba bophelo ba hao pele mme a ka bontsha ka nepo hore na ke eng e loketseng ka ho fetisisa. uena.
Phapang pakeng tsa ba meroho le vegan
Rona bao e seng litsebi tabeng ena re atisa ho nahana hore ho ja meroho ho tšoana le ho ba vegan, empa ha se 'nete. Le hoja, ka kakaretso, lihlopha tsena ka bobeli li sa je nama, ho na le phapang e hlokomelehang pakeng tsa tse peli. A re ba tsebeng!
- Vegetarian: Ha ba je nama kapa tlhapi, empa ba bangata ba tsoela pele ho ja lijo tsa liphoofolo tse kang mahe a linotši, mahe kapa lebese. Ka har'a sehlopha sena, re ka fumana li-ovo-meroho, li-lacto-meroho le li-ovo-lacto-meroho. Ba bang ba fetotse lijo tsa bona tsa meroho ka mabaka a bophelo, 'me ba bang ka lebaka la ho se kenye letsoho tšoaro e mpe eo ba e fuoang mapolasing.
- Sekhahla: ke boemo bo phahameng ka ho fetisisa. Li-vegan ha li je nama kapa tlhapi, ebile ha li je lijo tse tsoang ho phoofolo (mahe, lebese, mahe a linotsi ...). Hape, ha ba sebelise liaparo kapa lisebelisoa tse entsoeng ka matlalo a liphoofolo, kapa lihlahisoa tsa litlolo tse lekiloeng ho liphoofolo kapa li na le sehlahisoa leha e le sefe sa tlhaho ea liphoofolo (tse kang mahe a linotši, nolina kapa carmine). Ho ba vegan ke filosofi ea bophelo e batlang ho lemoha hore liphoofolo li na le tokelo ea ho lokoloha tšebelisong ea batho le tlatlapong.
Melemo ea ho latela lijo tsa meroho kapa vegan
Haeba qetellong u qetella u khetha lijo tsena (kamehla tlas'a litaelo tsa ngaka ea hau), tsena ke tse ling tsa melemo ea ho li latela:
- E thusa ho laola boima ba hau, ho bonolo ho boloka boima bo botle: lijo tse thehiloeng ho sebelisoa ha litholoana le meroho tse nang le protheine e ngata, lik'habohaedreite tse fokolang le tse nang le lik'halori tse fokotsehileng li thusa haholo ha ho tluoa tabeng ea ho laola boima ba hau.
- E fokotsa likotsi tsa pelo: Ha u sebelisa tekanyo e tlaase haholo ea mefuta eohle ea mafura, u thusa ho thibela mafu a itseng a amanang le ho sebetsa ha pelo a kang lefu la tsoekere, botenya, khatello ea mali kapa mathata a pelo. E bile e fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke mofetše oa mala kapa oa mala.
- E thusa ho laola allergy: ka ho felisa lebese, li-crustaceans kapa mahe ho tsoa lijong, lijo tse ngata tsa lijo li fokotsehile, kaha mefuta ena ea lijo ke tsona tse bohlokoa ka ho fetisisa.
- E sebetsa joalo ka detoxifier: tekanyo e phahameng ea fiber lijong tsa mofuta ona oa lijo e thusa 'mele ho ntša chefo ka tlhaho.
- Likarolo tse ling tsa bophelo bo botle li ntlafalitsoe haholo: Ho amohela lijo tsa meroho ho fokotsa ho patoa, li-hemorrhoids le maloetse a fokolang, hammoho le maemo a bakoang ke lijo tse kang salmonella, libaktheria tsa E.Coli le listeria.