Mathata a mesifa ke ketsahalo e etsahalang khafetsa har'a baatlelete ba hloahloa, haholoholo har'a ba lebelo, ba tantsang, libapali tsa liserekisi le libapali tsa bolo, empa hape le lipapaling tse ngata ha mesifa ea mesifa e otlolla ka lebelo le tlase. kapa nakong ea likhohlano tsa bona tse sa tloaelehang. Ho senyeha ha ho felle feela ho baatlelete, leha ho le joalo: ho ka etsahala nakong ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Kotsi e ama hamstrings, quadriceps, adductors kapa esita le gastrocnemius e bohareng. Leha ho le joalo, e ka ama mesifa eohle, esita le tse bonahalang li sirelelitsoe hantle joalo ka li-sphincters, perineum kapa tse phelisang le ho laola leihlo la leihlo.