Hobaneng re sa khone ho phomola le ka mafelo a beke

Ho thaba le ho ithabisa - ho ka bonahala eka ho ka ba bonolo le ho monate haholoanyane? Empa ho ba bangata ba rona, mosebetsi ona o ka holimo ho matla a rona. Hobaneng?

Setsebi sa kelello se bitsoang Yulia Zakharova se re: “Ka kakaretso batho ba bang ba thatafalloa ho ikutloa ba thabile ka lebaka la ho hlophisoa ha methapo ea bona ea methapo, ba ba le maikutlo a nepahetseng ka tsela e sa feteng karolelano ea maikutlo. — Batho ba bangata ba thibeloa ho thaba ke litumelo tseo ba ithutileng tsona bongoaneng mabapi le lefatše le ka bona ka bobona — merero. Kahoo, mohlala, batho ba nang le schema ea negativism / pessimism ba kholisehile hore "e ke ke ea fela hantle." Ba tsepamisitse maikutlo mathateng a ka ’nang a hlaha, ho se ka senyehang.”

Ho ea ka Yulia Zakharova, haeba ho e-na le leano la ts'oaetso ho phaella moo, batho ba kholisehile hore lintho tse mpe li ka etsahala ka tšohanyetso, ka nako leha e le efe: ho thata haholo ho ikutloa u thabile ka ho toba "ka lehlakoreng la mohohlo".

Ka nako e tšoanang, ba nang le tšekamelo ea ho hatella maikutlo ba kholisehile hore ka kakaretso ho kotsi ho bontša maikutlo. Le leha e le efe: eseng feela e mpe, empa hape e ntle. Ho ea ka setsebi sa kelello-boitšoaro, monahano oa "boselamose" o phetha karolo e kholo pale ena: hangata batho ba tšaba ho thaba feela!

"Ka hona, ho leka ho qoba ho hloka botsitso le mathata, batho ba leka ho se thabe - ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng," setsebi se tsoela pele. "Kahoo ho bona ho bonahala eka ba laola ntho e itseng, ba lefella thetso ea taolo ka ho tela thabo ea bophelo."

Ho ea ka Yulia Zakharova, hangata litumelo tsena tse tebileng li koahela likarolo tsohle tsa bophelo: ka linako tse ling litumelo li bonahala ka mafolofolo ho e 'ngoe ea likarolo tsa bophelo, ka mohlala, lelapeng. Empa na see se bolela hore ha rea ​​thaba likamanong?

“Ke ’nete, likamano tse sa khotsofalang tsa motsoali le ngoana le likamano tsa botsoalle le tsona e ka ba sesosa sa ho tepella maikutlong. Hape, motho a ke ke a theola mojaro o moholo oa ntlo, "setsebi se kholisehile.

Ho ea ka se hlokometsoeng ke setsebi sa kelello sa kliniki, batho ba sa tsebeng ho phomola bophelong ba letsatsi le leng le le leng ba atisa ho ba le mathata nakong ea phomolo, hammoho le mafelo-beke. "Tloaelo ea ho ipoloka u le "sebopeho se setle", matšoenyeho le tsitsipano "li falla" ho tloha matsatsing a beke ho ea matsatsing a phomolo," ho hlalosa Yulia Zakharova. - Ka nako e ts'oanang, taba ea ho tšoenyeha feela e fetoha - ka mor'a moo, phomolong ho boetse ho na le ntho eo u ka tšoenyehang ka eona le ho tšoenyeha ka eona. 'Me ke matsatsing a phomolo moo hangata batho ba hlokomelang hore ha ba khone ho phomola "ka ho tobetsa feela."

Na hoa khoneha ho loantša maikutlo aa le ho fetola thabo? "Ka bomalimabe, boko ba rona bo entsoe ka tsela eo ho loana le maikutlo ka mokhoa o makatsang ho ba matlafatsang," setsebi sa kelello se hatisa. Empa re ka leka ho ba hanyetsa ka ho hong.

Malebela a Setsebi

1. O se ke wa ikgalefela ha o sa kgone ho phomola.

Ho halefela ha hao ho ke ke ha thusa, empa ho tla eketsa tsitsipano feela. Tšoara boemo ba hau ka kutloisiso: ha ua e khetha. Leka ho itšelisa joalokaha eka u tšelisa motsoalle oa hlooho ea khomo.

2. Leka mekhoa ea ho phefumoloha ho fetola

Ka mohlala, ho hema ka mpeng (ka hare kapa ka mpeng). Beha sebali sa nako bakeng sa metsotso e meraro ho isa ho e mene, lula u otlolohile, koala mahlo a hao, ’me u leke ho hlokomela phefumoloho ea hao. Ho hema ka nko ea hau, emisa, phefumoloha butle ka molomo oa hau. Ha u ntse u hema, lerako la mpa le lokela ho phalla pele, laola motsamao ona ka ho boloka letsoho la hao ka mpeng.

Ha e le hantle, u tla sitisoa ho nahana ka ho hema ho nahana ka khoebo le mathata. Sena se lokile! U se ke ua ikotla, feela khutlisetsa maikutlo a hau moeeng oa hau. Ka ho ikoetlisa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi bonyane libeke tse tharo, u tla ba le tloaelo ea ho phomola le ho fetoha ka mokhoa ona o bonolo.

3. Sebetsa ka seo u se lumelang

Hangata sena se nka nako e telele. Leha ho le joalo, joale u ka leka ho li nka ka ho teba, u nahana ka hore na li na le 'nete hakae le hore na li amana hakae le maemo a bophelo ba hona joale.

U ka khona ho ithuta ho thaba ebile u lokela ho ithuta eona. Beha nako ka thoko bakeng sa sena, leka lintho tse ncha, leka 'me u makale.