Leeto la ka la ho ea India bakeng sa detox le entse hore ke nahane ka mokhoa oa ho sebetsana le chefo e re potileng le ho chefo 'mele ea rona. Ke qalile ho etsa lipatlisiso ka sehlooho sena mme ka etsa liqeto tse 'maloa tseo ke batlang ho li arolelana le uena.
Hoa etsahala hore boramahlale ba fumane taba e makatsang le e tšoenyang: chefo eo re e fumanang ho tsoa libakeng tse kotsi (ho lingoliloeng tse khethehileng tseo ba li bitsang chefo ea tikoloho, kapa "chefo ea tikoloho") e etsa hore re be mafura mme e re bakele lefu la tsoekere. Hang ha e le 'meleng, lik'hemik'hale tsena li kena-kenana le ho leka-lekanya tsoekere ea mali le metabolism ea k'holeseterole. Ha nako e ntse e feta, sena se ka baka insulin ho hanyetsa.
Haeba ts'ebetso ea detoxification e tsoa taolong, mafura a 'mele a tla eketseha. Pherekano e teng 'meleng e bakoang ke chefo e hopotsa seteraeke sa mokoti: lithaba tsa lithōle lia hola ebe li baka maemo a matle bakeng sa ho ata ha mafu.
Ho hlakoloa ha 'mele ke mokhoa o tloaelehileng oa letsatsi le letsatsi, nakong eo' mele o lahlang tsohle tse sa hlokahaleng le tse sa hlokahaleng. Leha ho le joalo, re phela tikolohong e nang le lik'hemik'hale tse ngata tseo 'mele ea rona e sa hlomelloang ho li sebetsa. Ho ea ka liphetho tsa lithuto tse fapaneng, 'mele oa motho e mong le e mong ea hlahlojoang o na le lik'hemik'hale tse ngata tse kotsi, ho kenyeletsoa le li-retardants tsa mollo, tse kenngoang liseleng tsa adipose, le bisphenol A, ntho e kang lihormone e fumanoang ka polasetiki ebe e tsoa ka morong. Le lintho tse phelang tsa masea li koetsoe. 'Mele oa ngoana ea sa tsoa tsoaloa o na le lik'hemik'hale tse 287 maling a mokhubu, tse 217 tsa tsona ke li-neurotoxic (tse chefo ho methapo kapa lisele tsa methapo).
Ho lahla litšila
'Mele ea rona e na le litsela tse tharo tsa mantlha tsa ho tlosa chefo: moroto, setuloana, mofufutso.
Ho huloa… Liphio li na le boikarabello ba ho ntša litšila le chefo e tsoang maling. Etsa bonnete ba hore o etsa sohle se matleng a hao ho ba thusa ka ho noa metsi a mangata. E 'ngoe ea matšoao a pele a ho felloa ke metsi' meleng ke 'mala oa moroto oa hau. Moroto o lokela ho ba bobebe kapa o be mosehla hanyane.
Molula-setulo. Litulo tse entsoeng hang kapa habeli ka letsatsi ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho tlosa' mele oa hau chefo. Haeba u fumana ho le thata ho fihlella sena, ha u mong: batho ba 20% ba na le bothata ba ho sokela mme ka bomalimabe bothata bona bo ka mpefala le lilemo. O ka laola metsamao ea hau. Ntlha ea pele, eketsa tlhahiso ea fiber. Likhoele tsa fiber li hloekisa mala a maholo ka ho etsa litulo le ho etsa hore ho be bonolo ho feta. Ea bobeli, hape, noa metsi a mangata. 'Mele o boloka metsi hantle haholo. Ka linako tse ling e bile e ntle haholo. Ha marako a mala a maholo a nka mokelikeli o mongata o tsoang setulong, oa omella ebe oa thatafala, e leng ho ka lebisang ho senyeheng ha setuloana le setlamo. Ho noa metsi a mangata le maro a mang letsatsi lohle ho tla thusa ho nolofatsa litulo tsa hau le ho li nolofalletsa ho feta.
ho fufuleloa… Letlalo la rona ke setho se seholo sa ho tlosa chefo. Etsa bonnete ba hore o ntlafatsa bokhoni ba detox ba li-pores tsa hau ka ho sebetsa mofufutso bonyane makhetlo a mararo ka beke. Ka mantsoe a mang, u ikoetlisa e etsang hore pelo ea hao e otle le ho fufuleloa metsotso e 20. E molemo bakeng sa bophelo bo botle ka litsela tse ling hape. Empa haeba seo se sa u sebetse, nahana ka ho ea sauna, bate e metsi, kapa bonyane ho hlapa ho tlosa 'mele oa hau ho hlasimolla bokhoni ba' mele oa hau ba ho itšilafatsa ka mofufutso. Boithuto bo bong bo bonts'a hore sauna e ntlafatsa phallo ea tšepe e boima e tsoang 'meleng (joalo ka lead, mercury, cadmium, le lik'hemik'hale tse qhibilihang mafura PCB, PBB le HCB).
mehloling
Sehlopha sa Ts'ebetso ea Tikoloho "Boithuto bo Fumana Tšilafalo ea Liindasteri e Qalella Sebeleng"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Tšilafalo ea tikoloho le lefu la tsoekere: mokhatlo o hlokomolohuoang. Lancet. 2008 Pherekhong 26
Lang IA, et al. Mokhatlo oa bisphenol ea ho ntša metsi Tlhatlhobo e nang le mathata a bongaka le ho se sebetse hantle ha batho ba baholo. JAMA. 2008 Sep 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Ho Qobelloa ho sa Feleng ho Batho ba baholo: Tlhahlobo ea Bongaka, Tlaleho ea Bongaka ea Brithani.