Ha re setse re le bang, re koala mahlo re bile re hema hanyane, re fumana libonase tse ngata tse monate: rea kokobela, re eketsa mohopolo, 'me rea thaba. Ke ngotse makhetlo a fetang le le leng ka melemo e sa feleng ea bophelo bo botle ea ho thuisa. Hona joale ke bala Thrive ke Arianna Huffington, mothehi oa portal ea litaba ea Huffington Post, mme ke maketse hape ke kamoo ho thuisa ka mohlolo ho leng bohlokoa le bophelo ba motho e mong le e mong bo leng bohlokoa ka teng. Ke tla phatlalatsa sengoloa se qaqileng bakeng sa buka haufinyane.
Ka bomalimabe, bongata ba rona ha re fumane nako ea mahala ea ho thuisa nakong ea motšehare. Ka hona, joalo ka mokhoa o mong, ke khothaletsa hore o e kopanye le ts'ebetso e ngoe e thusang haholo - ho pheha lijo tse entsoeng ka maiketsetso.
Ha u pheha lijo, u tla tlameha ho ba hlokolosi hore u se ke ua khaola menoana ea hau. Malebela ke ana a tšeletseng a sebetsang mabapi le hore na u ka thuisa joang ha u ntse u ebula, u khaola, u pheha u bile u hlohlelletsa:
1. Tlosa fono ea hau hole ho fokotsa litšitiso
Tšoara ho pheha e le eona feela ntho eo u lokelang ho e etsa hajoale.
2. Qala ka se u thabisang.
Haeba kichine e le lijana tse litšila le tse litšila, o kanna oa ikutloa o sithabetse (joalo ka nna :). Kenyelletsa mosebetsi oa ho hloekisa le ho itlhophisa mokhoeng oa hau oa ho thuisa. Tsepamisa maikutlo mosebetsing o le mong pele u fetela ho o latelang.
3. Ha u ikutloa u phutholohile tikolohong ea hau, u ka qala
Phefumoloha hanyane ka hanyane ebe o sheba koana le koana ho netefatsa hore u na le tsohle tseo u li hlokang haufi.
4. Sebelisa likutlo tsohle tsa hau: sheba, mamela, ho fofonela le ho latsoa
Mamela molumo oo setofo se o etsang ha o bulela khase. Utloa sebōpeho sa onion, koala mahlo a hao 'me u hule monko oa eona. Rōlela onion letsohong la hao 'me u utloe hore na e ikutloa joang ha u e tšoara - e bonolo, e thata, e bohlasoa, kapa e makhapetla.
5. Koala mahlo ho ntlafatsa kutlo le kutlo tsa lijo
Ha meroho kapa konofolo e ntse e pheha, koala mahlo 'me u hema.
6. Tsepamisa maikutlo mosebetsing o teng
Hlohlelletsa sopho ka sekotlolo, fetola litapole ka pan, bula ontong, eketsa letsoai ho sejana. Leka ho etsa sena ntle le ho tsepamisa maikutlo linthong tse ling tse etsahalang ka kichineng kapa hloohong ea hau.
Ho pheha lijo tsa mantsiboea tse bonolo ho tla u nka feela metsotso e 20-30, empa ka lebaka la mokhoa ona, nakong ena u tla etsa mosebetsi o motle eseng bakeng sa mpa feela, empa le bakeng sa mmele ka kakaretso.