Matšoao a 20 a Kamano ea "Tsela e le 'Ngoe".

Kamano eo ho eona re sa ikutloeng re sa buseletsoe e ka ba le liphello tse hlollang bophelong ba rōna ba kelello esita le 'meleng. Ha re kena kopanong e joalo, re ke ke ra ikutloa re sireletsehile maikutlong. Re sebetsa ka thata ho etsa hore likamano tsa rona li be seo li ka bang sona le ka mohla.

Khohlano ena e lebisa khatellong ea maikutlo, 'me li-hormone tsa khatello ea kelello li "hlasimolla"' mele, li baka litla-morao: ho tšoenyeha, mathata a ho robala, ho eketseha ha thabo le ho teneha. Likamano tsa tsela e le 'ngoe li bitsa chelete e ngata haholo-empa hangata li nka nako e telele ho feta kamoo li lokelang kateng.

Nahana ka lerato la hau la lerato: na le kopane? Haeba ho se joalo, qala ho hlōla mokhoa ona ka ho etsa mosebetsi oa ho hlahloba o hlalositsoeng ka tlase.

Lipontšo tse 20 tsa Kamano ea Hao ke Tsela e le 'ngoe

1. Ha ho mohla u ikutloang u sireletsehile ho tsona.

2. U lula u makatsoa ke sepheo sa 'nete sa boitšoaro ba molekane oa hau.

3. U lula u ikutloa eka u hloloheloa ho hong.

4. Ka mor'a hore u buisane le molekane, u ikutloa u se na thuso 'me u khathetse.

5. U leka ho hlaolela likamano, ho etsa hore li tebe, empa ho se na thuso.

6. Ha u arolelane maikutlo a hau a 'nete le molekane oa hau.

7. U etsa mosebetsi oohle oa ho boloka kamano.

8. U ikutloa eka u se u tsetetse haholo kamanong ena hoo u ke keng ua khona ho tsamaea.

9. U ikutloa eka kamano ea hau e tšoana le ntlo ea likarete.

10. U tšaba ho khopisa molekane oa hau kapa ho baka likhohlano.

12. Ha u utloe eka molekane oa hau oa tseba le ho u utloisisa hantle.

13. U etsetsa molekane oa hao mabaka.

14. U khotsofetse ke nako e khuts'oane ea kopano, le hoja u loanela ho ba le kamano e haufi-ufi.

15. Ha o tsebe hantle hore na le tla boela le bonana neng kapa le tla kgona ho qoqa, mme seo se a o tshwenya.

16. Tlhokomelo eohle ea hau e lebisitsoe ho matla a kamano ea hau, kahoo u ke ke ua nahana ka likarolo tse ling tsa bophelo ba hau le ho ba teng ka ho feletseng ho tsona.

17. U thabela linako tsa puisano le molekane, empa ka mor'a ho arohana, u ikutloa u jeoa ke bolutu 'me u lahliloe.

18. Ha o hole jwaloka motho.

19. Ha o na nnete le molekane wa hao hobane ntho e ka sehloohong ho wena ke hore o thabile le wena.

20. Haeba u hlahisa maikutlo a hau, a fapaneng le pono ea molekane, o u furalla, 'me u ikutloa hore mathata ohle a kamano ke ka lebaka la hao feela.

Haeba u ipona u le maemong a mangata ho feta kamoo u ka ratang kateng, qala ho tlōla mohlala. Ho etsa sena, ipotse lipotso tse latelang ('me u itšepe):

1. Ke nako e kae/hangata u ntse u pheta mokhoa ona oa kamano ea tsela e le 'ngoe?
2. Na e ne e le bongoaneng ba hao moo u neng u rata batsoali ba hao, empa e mong oa bona ha aa ka a u buseletsa?
3. A na u ka inahanela kamano eo litlhoko tsa hau li kopanang le tsona? U ne u tla ikutloa joang ho tsona?
4. Ke eng e etsang hore u sebetse ka thata hakaale kamanong ee 'me e u thibela ho fallela bonngoeng bo phutholohileng maikutlong?
5. Haeba sepheo sa hao ke ho ikutloa u sireletsehile, nahana hore na ho na le tsela e ’ngoe ea ho khotsofatsa tlhoko eo.
6. Haeba u ne u ka khaola khokahanyo eo, ke eng e neng e tla ba e thahasellisang le e utloahalang ho tlatsa sekheo seo?
7. Na kamano ea lehlakore le le leng e bontša hore ha u na boitlhompho bo lekaneng? A na u khetha metsoalle le balekane ba u bolokang u le mpe ka uena?
8. Na hoa khoneha ho bolela hore u sebeletsa lefeela, u lahleheloa ke matla a hao le ho se fumane chelete e ngata?
9. Ke eng e ka u fang maikutlo a matle le matla ho feta kamano ee?
10. A na u khona ho latela ka hloko linako tsa ha u sebetsa ho feta tekano hore u emise, u khutlele morao 'me u tlohele?

Ho tsoa kamanong ea lehlakore le le leng ha ho bonolo, empa hoa khoneha. Mohato oa pele ke ho elelloa hore u ho tsona. E latelang ke ho batla menyetla e mecha ea ho khotsofatsa litlhoko tsa hau le ho ikutloa u le motle ho sa tsotellehe hore na molekane enoa ke ofe.

Mabapi le Mongoli: Jill P. Weber ke setsebi sa kelello sa tleliniking, setsebi sa likamano, le mongoli oa libuka tseo e seng tsa tšōmo tse mabapi le psychology ea likamano, ho kenyeletsoa ho Kopanela Liphate ka Ntle ho Kamano: Hobaneng ha Basali ba Lumellana le Likamano tsa Tsela e le 'ngoe.