Tse ka Hare
Beke ea 25 ea bokhachane: ho etsahalang ka lesea, ho mme, kholo ea lesea
Kamora beke ea 25, ha trimester ea bobeli e atamela bofelong, kotsi ea ho hlaha pele ho nako e fokotsehile haholo. Sena e lokela ho ba khothatso ho basali ba bangata. Hona joale ha ho hlokahale hore u tšohe 'me u phomole haholoanyane, u sa lebale ka ho tsamaea moeeng o hloekileng le phepo e nepahetseng.
Ho etsahalang ka 'mele oa mosali bekeng ea 25 ea bokhachane
Ho bohlokoa hore mokhachane a tsamaee, a ikoetlise habonolo, haeba ngaka e sa mo hanele ho etsa joalo. Empa o lokela ho qoba ho ikitlaetsa haholo, koetliso e hlahisang matjato, kapa litlholisano tsa lipapali. U ka sesa ka letamong, u etse asanas - boikoetliso ba yoga, u tsamaee moeeng o hloekileng. Sena se tla thusa ho boloka mesifa ea hau e tsitsitse mme o utloe hantle.
Ka beke ea bo25 ea bokhachane, ho molemo ho etsa li-gymnastics tsa bongaka.
Empa o ka se fetele ka lehlakoreng le leng mme o nkehe ke mosebetsi. Mokhachane o hloka ho phomola hantle le maikutlo a matle. Ts'ehetso ea beng ka uena e tla ba molemo haholo.
Hoo e ka bang 50% ea bo-mme ba moimana ba na le matšoao a bohloko a bakoang ke hemorrhoids. Ha e kotsi ho bophelo bo botle, empa ha e monate haholo. Popelo e atolositsoeng e petetsana methapong, e baka phallo ea mali, e leng ho thatafalletsang ho tsoa hoa mala ka tlhaho. Ho bohlokoa hore mokhachane a tsebe ka thibelo ea hemorrhoids:
- ho bohlokoa ho lekola lijo tsa hau, ho ja lijo tse ngata tse nang le fiber ea limela - lijo-thollo tse fapaneng, lisalate tsa meroho le litholoana li na le thuso;
- ho ikoetlisa ho boetse ho thusa ho ntlafatsa motility ea mala;
- haeba ho na le pipitlelano, ho eletsoa hore u se ke oa qala ts'ebetso, empa hanghang sebelisa likerese tse nang le glycerin kapa li-emollients tse ling.
Haeba li-hemorrhoids li hlaha, o hloka ho bona ngaka.
Bekeng ea 25-26th, litšoelesa tsa mammary tsa mosali li qala ho holisa, colostrum ea hlaha. U ka qala ho itokisetsa ho anyesa lesea la hau - hlatsoa matsoele ka metsi a pholileng ebe u hlakola ka thaole e mahoashe. Empa ho halefa ho hoholo ha letsoele ho hanana le sena, ho ka lebisa ho ho qhibiliha ho itseng ha popelo.
Ho etela ngaka ha ho hlokahale bekeng ea 25. Mosali a ka tla bakeng sa lipuisano tse sa tloaelehang haeba ho na le ho hong ho mo tšoenyang - ho hlobaela, ho ruruha, bohloko ba mokokotlo kapa mpeng, ho opeloa ke hlooho, ho fetoha ha mofuta oa ho tsoa mali ka botšehaling kapa ho hloka motsamao oa lesea.
Pele o kopana le ngaka, o tla hloka ho feta joalo ka kamehla tlhahlobo ea mali le moroto. Haeba ho hlokahala litlhahlobo tse ling, ngaka e tla li beha ho latela boiketlo ba mme ea lebelletseng.
Sesepa sa bobeli se hlophisitsoeng sa ultrasound se etsoa ho tloha ka la 20 ho isa ho la 24 beke. Ho fihlela bekeng ea 26, ngaka e eang e etsa qeto ea hore na boimana ba mosali bo tla tsamaea joang - hore na ho na le kotsi ea ho ba le preeclampsia, ho holofala ha lesea le ho fokola ha lesea.
Beke ea bo25 ea bokhachane, kholo ea lesea
Boima ba lesea ka nako ena bo ka ba 700 g. Boko ba hae boa ntlafala, semelo sa lihormone sea fetoha, litšoelesa tsa adrenal li qala ho hlahisa li-glucocorticoids.
Se etsahalang bekeng ea 25 se ka bonoa setšoantšong, lesea le tsamaisa matsoho le maoto
Matšoafong a lesea, lisele li hola ka matla, 'me tšebetso ea motho ea sebetsang ho sebetsa ka matla e qala. Ngoana o etsa metsamao ea koetliso, o hema le ho ntša mokelikeli oa amniotic ka linkong. Bana ba hlahileng ka nako ena ha ba tsebe ho phefumoloha ba le bang.
Ngoana o na le sistimi ea kutlo e hlophisitsoeng hantle, mahlo a hae a tla buleha haufinyane. E hola ka matla, e hola habeli ho tloha bekeng ea la 20 ho isa ho la mashome a mabeli a metso e mene.
Ha ho na melao e ncha ea lijo mothating ona oa bokhachane. O hloka ho ja lijo tse felletseng ka likarolo tse nyane.
Tlhekefetso ea letsoai e lokela ho qojoa, histosis ea morao e ka qala. Ho ja lijo tse se nang letsoai ka botlalo ha ho monate, ka hona, letsoai leo u le jang li fokotseha hanyane ka hanyane.
Ho na le lijo tse thusang haholo nakong ea bokhachane:
- meroho, e na le asiti e ngata ea folic, e hlokahalang molemong oa kholo e nepahetseng ea ngoana;
- mahe, a na le choline, e thusang ts'ebetso e tloaelehileng ea sistimi ea methapo;
- litapole, li ka jeoa li apehile, li na le vithamine B6, e hlokahalang bakeng sa tsamaiso ea methapo;
- lebese le felletseng le tla thusa ho tlatsa polokelo ea khalsiamo 'meleng le ho boloka meno a mme oa moimana;
- nama e khubelu, e nang le tšepe e ngata, e kenya letsoho ho boloka maemo a hemoglobin.
O hloka ho noa metsi a lekaneng - bonyane lilithara tse 1,5 ka letsatsi, o fana ka khetho ho maro a sa tsoa hatisoa le metsi a hloekileng.
U lokela ho qoba ho noa soda, lino tse pakiloeng, kofi le tee e ntšo, haholo-holo thapama. Tee e tšoeu e na le thuso, ha e na lintho tse hlasimollang, empa e na le livithamini tse ngata le lintho tse sebetsang.
Ke eng e lokelang ho ela hloko?
Qetellong ea trimester ea bobeli, likarolo tse ling tse amanang le boroko lia hlaha. Haeba qalong ea bokhachane ke ne ke batla ho robala hangata, joale mosali o ikutloa a le matla. Ka linako tse ling o ba le bothata ba ho robala bosiu kapa o tsoha khafetsa. Ho robala hampe ho ka bakoa ke mahlaba a maoto, ho sisinyeha ha lesea, kapa ho otloa ke pelo.
Ho etsa hore tse ling li phethehe, ho bohlokoa hore u je lihora tse 'maloa pele u robala. Haeba ho le thata ho robala ntle le ho ja, u ka noa khalase ea kefir kapa yogurt bosiu. Ho tloha lijong tsa shoalane, o hloka ho qhelela ka thōko lijo tse nang le fiber - k'habeche, lierekisi, linaoa, jj.
Ka ho nyeheloa ke pelo, o hloka ho robala mosamong o phahameng e le hore lintho tse ka mpeng li se ke tsa kenella 'me li se ke tsa o tena. Ho hotle ho robala ka nako e ts'oanang, tloaelo ena e tla potlakisa boroko le ho nolofatsa.
Bekeng ea bo25 ea bokhachane, mosali a ka qala ho itokisetsa ho anyesa, o na le colostrum. Hoa hlokahala ho latela melaoana ea ho robala le ho ja hantle. Haeba u ikutloa hantle, ha ho hlokahale hore u ee ngakeng bekeng ena.
Ho etsahalang ha o ima le mafahla?
Nako ena e tsamaellana le likhoeli tse 6.1. Litholoana tse hlahisang ka tloaelo li boima ba ligrama tse 750 ka 'ngoe, bolelele ba 34,5, le boima ba singleton grams dikgerama tse 845, bolelele ─ 34,7. Li theha manonyeletso le lisele tse sebetsang. Li-spout li qetella li thehiloe. Ba se ba ntse ba tseba ho tiisa litebele, linko tsa bona li qala ho buleha. Moriri o tsoela pele ho hōla. Matheba a lilemo a hlaha 'meleng.
Mosali o ekelitse khatello maboteng a noka e nyane. Ho khothaletsoa khafetsa ho ntša metsi le ho nyekeloa ke pelo le tsona ke litšobotsi. Ho ntse ho thatafala le ho feta ho robala hantle ka lebaka la mpa e holang ka matla.