Haeba bongoaneng re ne re khona ho ithabisa masimong a dacha, ho matha phakeng le ho palama baesekele letsatsi lohle, joale ha re ntse re hola, bongata ba rona re qeta boholo ba nako ea rona re le ka tlung. Empa lihora tsohle tse sebelisitsoeng moeeng o hloekileng li ne li sa re tsoele molemo hobane feela li re thusitse ho lahla matla a se nang moeli a bongoana. Saense e re ho ba kantle ho na le litlamorao tse 'maloa tse ntle.
Moea o hloekileng o ntlafatsa bophelo bo botle
Joalokaha u tseba, lifate li sebelisa photosynthesis ho fetola carbon dioxide ho ba oksijene eo re e hemang. Lifate li hloekisa moea, li o etsa hore o lokele matšoafo a rona. Moea o hloekileng o bohlokoa haholo ho ba lulang metseng ea litoropo moo moea o silafetseng haholo.
Moea o fokolang o ka lebisa mathateng a mangata a bophelo bo botle. Litšila tse matla li baka maikutlo a tukang mahlong, nko le 'metso. Ka nako e ts'oanang, batho ba nang le asthma e nang le bronchial ba ba le mathata a itseng ka ho hema. Lik'hemik'hale tse ling tse ka bang teng moeeng - joalo ka benzene le vinyl chloride - li chefo haholo. Li ka ba tsa baka mofetše, tsa senya matšoafo, tsa boko le tsa methapo, tsa ba tsa etsa hore motho a be le bofokoli ba tlhaho. Ho hema moea o hloekileng o hlahisoang ke limela ho fokotsa menyetla ea ho pepesehela lintho tsena tse silafatsang tse tšosang.
Ntle le moo, ho tsamaea seterateng ka mokhoa o bonolo ho tla thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele: ho ikoetlisa ho lebisa ho kholo ea li-neutrophil le monocyte, e qetellang e matlafatsa boits'ireletso ba mmele.
Monko o kantle o thusa ho loantša khatello ea maikutlo le ho matlafatsa maikutlo
Emisa 'me u fofonele lirosa: monko oa tsona o khothaletsa boikhathollo. Lipalesa tse ling, tse kang lavender le jasmine, li ka fokotsa ho tšoenyeha le ho ntlafatsa maikutlo. Lipatlisiso li bontša hore monko oa phaene o fokotsa khatello ea maikutlo ebile oa phomola. Esita le ho tsamaea serapeng sa boikhathollo kapa ka jareteng ea hau ho ka u thusa hore u phutholohe u be u thabe ha u utloa monko oa joang bo sa tsoa khuoa. Mme leha sefefo sa pula se ka senya merero ea hau, ha ho letho le letle ho feta monko oa pula. Re kopanya monko ona le o motala mme re tsosa maikutlo a monate.
Moea o hloekileng oa matlafatsa
Qoba lino tse tahang. Bopaki ba mahlale bo re ho ba kantle le ho lika-liketsoa ke tlhaho ho eketsa matla a rona ka 90%. Richard Natural, mofuputsi le moprofesa oa thuto ea kelello Univesithing ea Rochester o re: "Tlhaho e matlafatsa moea." "Hangata, ha re ikutloa re khathetse re bile re khathetse, re nka kopi ea kofi, empa lipatlisiso li bontša hore tsela e molemohali ea ho ba le matla ke ho hokahana hape le tlhaho."
Ho lula kantle nakong ea leholimo le chabileng ho thusa 'mele ho hlahisa vithamine D
Ka ho ba kantle ka letsatsi le chabileng, o thusa 'mele oa hau ho hlahisa limatlafatsi tsa bohlokoa: vithamine D. Sehlopha se seholo sa lipatlisiso tsa mahlale se bontšitse khokahano lipakeng tsa khaello ea vithamine D le ketsahalo ea mafu a fetang lekholo le mathata a bophelo. Tse kotsi ka ho fetisisa ke kankere, lefu la tsoekere, lefu la ho fokola ha masapo, lefu la Alzheimer, multiple sclerosis, botenya le lefu la pelo.
Batho ba seng kantle, ba lulang hole le equator, ba nang le letlalo le lefifi, kapa ba sebelisang setlolo se sireletsang letlalo letsatsing nako le nako ha ba tsoa ka tlung, ha ba fumane vithamine D. …
Hape ke batla ho eketsa maikutlo a ka. Ha ke le kantle le khafetsa khafetsa, ke shebahala hantle. Ha o tlameha ho qeta nako e ngata o le ka tlung, o ikamoha maoto matsatsi a 'maloa ka tatellano, esita le toropong, letlalo lea thotofala,' me makhooa a mahlo a ba mafubelu. Ha ke se ke utloisisitse mokhoa ona, ke ile ka qala ho iqobella ho tsoela kantle khafetsa, leha boemo ba leholimo bo sa rate ho tsamaea.