Motho e mong le e mong o utloile ka oli ea kokonate. Batho ba bangata ba e sebelisetsa merero ea litlolo le ho pheha. Kajeno u ka bala liphello tsa lithuto tsa saense tse tiisang melemo ea oli ea kokonate.
Oli ea kokonate e na le li-acid tse mafura. Li na le tšekamelo ea ho eketsa boemo ba 'mele ea ketone maling,' me tsona li fana ka matla liseleng tsa boko. Mele ea ketone e bapala karolo ea bohlokoa ho fokotsa matšoao a lefu la Alzheimer ka ho eketsa matla liseleng tsa boko tse senyehileng ke mafu. Boithuto bo bonts'a hore li-triglycerides tse mahareng li lebisa ntlafatsong e kholo maemong a bakuli.
Cholesterol e amana ka ho toba le lefu la pelo. Tekanyo e phahameng ea k'holeseterole e mpe e eketsa kotsi ea lefu la pelo. Ho fapana le hoo, k’holeseterole e ntle e molemo bakeng sa bophelo bo botle. Oli ea kokonate e na le mafura a mangata, a theolang k'holeseterole e mpe 'me a eketsa boemo ba k'holeseterole e ntle, bafuputsi ba fumane. E boetse e laola lintho tse thibelang mali 'me e na le li-antioxidants tse hlokahalang haholo. Ka lebaka leo, kotsi ea lefu la pelo ea fokotseha.
Khang e 'ngoe e emelang oli ea kokonate ke hore tšebeliso ea eona e ka ntlafatsa ponahalo haholo. Ho silila ka oli ea letlalo hanngoe kapa habeli ka beke ho tla thusa ho holisa moriri o motenya ka libeke tse 6. E boetse e kgothaletswa bakeng sa moriri o harelaneng, kaha o ba boreletsa hantle. Oli ea kokonate e kolobisa letlalo e le hore sephetho se lule se bonahala selemo kaofela. E ka sebelisoa e le setlolo sa litlolo esita le joalo ka khanya. Ka tšebeliso e tloaelehileng, oli ea kokonate e ntlafatsa haholo boemo ba lipekere le li-cuticles.
Oli ea kokonate e ntle bakeng sa ho baka. E fetoha monate o monyenyane mme o hlahisa tatso ea kokonate. Oli ea kokonate ke khetho e ntle ho feta soya. Ba boetse ba etsa li-cocktails tse monate ka eona.
Ho feta moo, o ka fafatsa oli ea kokonate holim'a li-popcorn, litapole tse halikiloeng kapa meroho ho eona, ua e tšela holim'a toast, esita le ho etsa ice cream ea vegan e entsoeng hae.
Ka lebaka la thepa ena e babatsehang, oli ena e ka ba seo u se ratang haholo. Qala ho e sebelisa 'me u phele hantle!