Tse ka Hare
Haeba u na le leeto le lelelele, 'me u latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng, litlhahiso tsena li tla u thusa hore u se ke ua fetola filosofi ea hau leetong lohle. Nahana ka lijo tseo u li jang esale pele, hore na u tsamaea ka sefofane kapa ka koloi, hore na ho na le libaka tse bobebe tseleng ea hau, le hore na u batla ho li ja.
1. Qoba lijo tse potlakileng
Hangata maeto a amana haufi-ufi le lijo liteisheneng tsa peterole kapa likhefing tse pela tsela, moo ho atisang ho fanoa ka lijo tse mafura le tse se nang phepo: li-chip, li-crackers, waffles, burgers, fries ea French, soda e tsoekere. E monate, empa ha e na thuso. Ka mor'a lihora tse 'maloa, u tla boela u utloe tlala, hobane tsoekere maling e tla theoha haholo.
Ka lebaka le tšoanang, u se ke ua paka le uena lihlahisoa tse joalo tse rekiloeng esale pele ka lebenkeleng. Relic ea nakong e fetileng - mahe a phehiloeng a nang le boroso e tsubang - a boetse a tloha lapeng. Ho na le mekhoa e mengata ea ho ja lijo tse bobebe hona joale, 'me lisoseje ke bomo e mafura a lik'halori tse phahameng.
2. Mokhoa o mong oa ho ja lijo tse bobebe
Qalong ea leeto, u ka ja seneke ka li-yoghurts tsa tlhaho, mafura a tlaase le ntle le li-additives. Kenya monokotsoai kapa litholoana moo kamoo u ratang kateng. Empa hopola hore yogurt ke sehlahisoa se senyehang, kahoo u se ke ua lieha ho se sebelisa.
U ka ja fillet ea khoho e phehiloeng ka bohobe bo felletseng ba lijo-thollo. Ho boloka sandwich e joalo nako e telele, e phuthele ka likarolo tsa foil. U ka boela ua eketsa chisi e thata le tuna.
U ka lula u e-na le seneke se nang le litholoana le linate, hammoho le litholoana tse omisitsoeng le peo. Hlatsoa litholoana hantle, 'me u reke litholoana tse omisitsoeng sebakeng se tšepahalang ho qoba mathata a tšilo ea lijo tseleng.
Le hoja oatmeal hang-hang e nkoa e se na thuso ha e bapisoa le lijo-thollo, e ntse e le khetho e ntle ka ho fetisisa tseleng, joalo ka li-teabags tse seng kae. Seteisheneng sefe kapa sefe sa khase, u ka kopa metsi a belang 'me u ithuse seneke se monate.
Tlisa metsi a lekaneng a hloekileng, a se nang carbonate tseleng, le lero bakeng sa bana. Ha ho na joala kapa soda e monate!
3. O se ka wa raelesega
Joalo ka lijo life kapa life, ipoloke u le taolong. Se ke oa lekoa ke li-burger tsa "litšoantšo" kapa tse monate tse nosetsang molomo. Khelosoa 'me u hopole hore na lijo tsa hau ke tsa mofuta ofe. Ka 'nete u na le liphiri tsa hau tsa hore na u ka itšusumelletsa joang hore u tšoarelle.
4. Phutha ka nepo
Ho qoba ho senyeha ha lijo, li boloke ka nepo 'me u khethe sephutheloana se nepahetseng. Sena se ka ba foil, filimi ea lijo, sejana sa polasetiki se nang le sekwahelo. Bakeng sa meroho le litholoana, u ka iketsetsa liphutheloana feela. Arola lijo ka likaroloana 'me u li phuthe e 'ngoe le e 'ngoe ka thoko ho thibela lijo hore li se ke tsa lula li kopana le khanya le moea ha li bula le ho koala.
5. Reka tse tloaelehileng
Haeba litokisetso tsohle li felile kapa ha u na nako ea ho lokisetsa lijo esale pele, reka lihlahisoa tse tloaelehileng le tse tloaelehileng tseleng. Se ke oa lekoa ke thepa e sa tloaelehang kapa e theotsoeng e belaetsang. Haeba u sa rate letho, u lape – ehlile ha u ema u tla kopana le lijo tse betere.
E-ba le Leeto le monate! Phela hantle!