Matšoao a 6 a Kamano ea Lerato le Phelang

"Lerato le tlisa mahlomola", "lerato le khopo", "marato a atisa ho fela hampe", "lerato le phela lilemo tse tharo" ... Meetlo ea rona e tletse mehopolo e amahanyang lerato le mahlomola, 'me thabo le ho se fele.

Leha ho le joalo, kajeno litsebi tsa kelello ha li potlakele ho lumellana le sena. Ho e-na le hoo, ba leka ho fumana hore na pale ea lerato e lokela ho ba efe, e le hore e se ke ea re senya, empa, ho fapana le hoo, e tlisa thabo le khotsofalo.

Litsebi tse ngata lia lumellana hore motheo oa kamano e ntle ke tšireletseho maikutlong le ’meleng, ho tšepana, ho bontšana lerato, le ho tšehetsana. Re atolositse lethathamo lena ho lintlha tse tšeletseng, tse hlalositsoeng ke setsebi sa kelello sa lelapa le maikutlo a banyalani ba nang le maikutlo a Rimma Maksimova.

Ka ho leka litlhaloso tsena mabapi le boemo ba hau, u tla utloisisa hore na kamano ea hajoale e u tšoanela joang, 'me u nke qeto ea hore na u ka fetela kae.

1. U ikutloa u sireletsehile

Molekane o hlompha botšepehi ba hao ba 'mele. Boikutlo ba tšireletseho ke motheo oa kamano e phetseng hantle. Ha u le sehlopheng sa molekane, u ka lahla mask ka tšepo e feletseng 'me u bontše ho ba kotsing ea hau. U ikutloa hore ha u qhekelloe, ha u sokeloe, ho fapana le hoo, ua hlomphuoa.

Ha le kopana ka mor'a karohano, maikutlo a hau a sehlooho ke thabo. 'Me ka kakaretso, har'a maikutlo a kopanyang bophelo ba hau hammoho, ho na le thabo le thabo e eketsehileng, le hoja ho boetse ho na le khalefo, tšabo, masoabi. Empa u ka arolelana maikutlo ana le molekane oa hau 'me a ke ke a u sutumelletsa hōle. Hammoho, le ka utloisisa hore na maikutlo ana a tsoa hokae le ho folisa maqeba a tsoang ho bona.

Haeba ha ho joalo

Mohlomong kamano ea hau e ka bitsoa pathological: e kotsi ho uena, empa u ke ke ua e thibela. Botebo ba maikutlo hangata bo bontša kamano e haufi haholo 'me e pata khohlano kamanong eo ka phoso e nkoang e le "takatso."

Tips

Tseba hore kamano e sa faneng ka boikutlo ba tšireletseho e ke ke ea fana ka eona nakong e tlang. Leka ho tseba melemo e ka lehlakoreng eo ba u tlisetsang eona. Ka mohlala, ho khanya ha maikutlo le liphihlelo tsa thobalano li koale maikutlo a ho hloka letho ka hare. Leka ho buisana le molekane oa hao ka lintho tse sa sireletsehang ka uena. Haeba a sa u utloe, u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso ho setsebi ho bona hore na kamano ea hau e na le bokamoso.

2. Ha o tshabe ho se dumellane

U ka hanyetsa molekane oa hau, hlalosa maikutlo a fapaneng. Ha u ikutloe hore u tlameha ho itšoara, hore u lokela ho lekanya lentsoe le leng le le leng e le hore u se ke ua halefa, ho ba mabifi kapa ho theola boleng ha u arabela. U lumela hore u ka buisana 'me bohle ba tla amoheloa le ho utluoa. Ua tseba hore likamano tse haufi le tse mofuthu li hloka boiteko bo kopanetsoeng le ho buleha, 'me sena ha se sebopeho se leqhoa, empa ke tsamaiso e hlokang phepo e sa khaotseng.

Haeba ha ho joalo

Mohlomong u na le molekane ea ka sehloohong. Ha a itšepe ka ho lekaneng, o leka ho phahamisa boitlhompho ba hae ka litšenyehelo tsa hau mme ka hona ha a mamelle likhohlano leha e le life. Kapa tsela eo u bontšang ho se lumellane ka eona e mo utloisa bohloko, o qala ho itšireletsa, ’me ho uena ho bonahala eka u ke ke ua bua ka bolokolohi ka letho.

Tips

Pele u qosa molekane oa hau ka bompoli, etsa tlhahlobo e itseng. U bontša joang hore ha u lumellane? Na u khona ho bua ka maikutlo, kapa le uena, u itšireletsa maikutlong, u hlasela molekane oa hau? Bua le eena ka hore na u lokela ho khona ho bua maikutlo a hau joang e le hore kamano e tsoele pele. Mohlomong sena ha sea lekana ho sireletsa meeli ea bona. Joale u tlameha ho loanela uena le kamano ea hau.

3. Ha o felle feela karolong e tloaelehileng.

U ka bontša tšobotsi e ’ngoe le e ’ngoe ea botho ba hao ntle le ho sekisetsa lerato la hao. Ho tenyetseha hona ho bua ka kamano e phetseng hantle. Ha u felle feela karolong e le 'ngoe' me u se ke ua bitsa molekane oa hau, u tseba hore na thetso e kotsi hakae ea hore u ithutile e 'ngoe ka hlooho. U ikutloa u lokolohile ho fetola lintho tseo u li ratang, maikutlo, mekhoa, ’me u fa e mong bolokolohi bo tšoanang. U ka fetoha hammoho, kamehla u tsebana hape.

Haeba ha ho joalo

Ka ho ikakhela ka setotsoana karolong e le 'ngoe, re lahleheloa ke phihlelo ea maruo a botho ba rona mme re liehisa tsoelo-pele ea likamano. Hakanya hore na mathata a "bophelo tlas'a letšoao" a u fa. Nahana ka lileibole tseo u li behang ho molekane oa hau. Hangata lipapali tsena li bapaloa hammoho.

Tips

Haeba u felloa ke moea, ipotse hore na ke eng e phutholohileng le e sa phutholoheng bakeng sa hau boemong bona. Nahana ka hore na molekane oa hau o fumana li-bonase life ho tloha boemong boo, nako e kae e fetileng le hore na ke hobane'ng ha lengolo le khomaretse uena. Ke hobane'ng ha u sa hatise ka metlae se "ntle ho lebokose" boitšoarong ba hau?

Leka ho bua le molekane oa hau: o ikutloa joang ha u etsa see? Leka ho mo utloa le ho arolelana liphihlelo tsa hau ha a sa u lumelle ho tlohela karolo ea hau e tloaelehileng. U na le tokelo ea ho itumella lintho tse ncha, ho fetola le ho etsa lintho ho latela litakatso le litlhoko tsa hau.

4. Ua mameloa le ho tšehetsoa

Ha u ntša maikutlo kapa maikutlo a hao, u ikutloa hore molekane o na le uena, hore oa u mamela ’me o leka ho utloisisa. Maikutlo a hao le liphihlelo tsa hao ke tsa bohlokoa ho eena. U ka kopa le ho amohela tlhokomelo le tšehetso. Ha ho hlokahale hore u e kōpe, molekane o arabela likōpo tsa hau, joalokaha u etsa ho ea hae.

Boikutlo bona bo bitsoa "ho utloisisa pelo." Esita le haeba molekane a sa utloisise kamehla hore na ke eng e u khopisang, o halefisitsoe ke hore u halefile, 'me ke habohlokoa ho eena hore u arolelane sena le eena. Mathata a hau a botho ha a lule a le uena feela, empa a tloaelehile.

Haeba ha ho joalo

Mohlomong ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaea hantle kamanong ea hau feela ha "leeme la lapeng" le le molemo. Ho ba bang, sena se hantle: ha ba tsebe ho fana ka ts'ehetso, ba tšaba ho etsa phoso le ho utloa khalefo ea molekane, kapa bona ka bobona ba sithabetsoa ke maikutlo 'me ba leka ho sesa ba le bang. Empa haeba e mong oa balekane a sa fe e mong tlhokomelo le tšehetso, ka sebele sena se baka masisa-pelo. Molekane oa bobeli o ikutloa a se oa bohlokoa ebile a sa hlokahale.

Tips

Ho qala, hlalosa litlhoko tsa hau ka ho hlaka, ntle le ho lebella hore molekane oa hau a li hakanye. Re nahana hore moratuoa o tla bala mehopolo ea rona, empa ena ke tšōmo. Ikutloe u lokolohile ho bolela hore ho tšehetsana le tlhokomelo ho uena ke motheo oa kamano. U ka boela ua hlalosa hore na u hloka tšehetso ea mofuta ofe: ho mamela ha bonolo, khothatso, ho fumana tharollo, kapa ntho e 'ngoe hape.

Haeba mothating ona molekane oa hau a sa khone ho khotsofatsa tlhoko ea hau ka botlalo, sheba sebakeng se seng bakeng sa tšehetso (lelapa, metsoalle). Joale etsa bonnete ba hore u khutlela moqoqong o mabapi le bohlokoa ba thuso e joalo ho uena.

5. O ikemetse

U ka buisana le metsoalle le ba lelapa, rera lintho, ho fihlela litlhoko tsa hau u le mong. Molekane oa hau ha e be motsoali oa hau kapa mokhoa oa ho u thusa. Ua tseba hore ha bokhoba bo ntse bo eketseha, tšabo ea ho lahleheloa ke likamano e ntse e eketseha, ebe tlhoko ea bona e tla pele ho takatso. Leha ho le joalo, boipuso ha bo na boleng bo feletseng: e mong le e mong ho banyalani o ikemetse e le hore a ananele kamano e haufi haholoanyane. Banyalani ba tlameha ho fumana teka-tekano e tšoanelang bohle.

Haeba ha ho joalo

Mohlomong bokhoba ba hao ke ntho ea nakoana, kapa ha u e hlokomele. Mohlomong u mo khethile ka lebaka la boiketlo kapa ka lebaka la ho tšaba ho ba mong. Hape e ka ba phello ea kamano eo u hatelletsoeng ho eona ho etsa hore ho be bonolo ho u kokobetsa. U lokela ho hlahloba melemo le mathata a boemo ba hau.

Tips

Lekanya hantle likotsi tsohle tseo bokhoba bo u pepesetsang tsona. Ha ho tsotellehe hore na ke bokhoba ba lintho tse bonahalang, lichelete kapa maikutlo. Ka ho ipotsa lipotso: "Ho lemalla hona ho nthibela eng?", "Ke ne ke tla phela joang ke le mong?", "Ke hobane'ng ha ke sa khone ho bua le molekane oa ka ka see?", U ka tsoela pele ho fetola likamano haeba ho hlokahala.

6. Ua ntlafala

Kamano ea hau ke matla a u sutumelletsang pele. Li u lumella ho itlhahisa le ho itlhahloba hape. Kamano e phetseng hantle ea maikutlo ke ho its'etleha 'me e folisa ka tlhaho, hobane e u fa monyetla oa ho senya mokhoa oa ho pheta liphihlelo tse bohloko le ho folisa maqeba a fetileng. U ikutloa hore ua ananeloa le ho amoheloa ntle le ho leka ho tsosolosa.

Haeba ha ho joalo

U ka 'na ua khomarela potolohong ea likamano tse mpe kapa u tšoeroe ke tšabo ea ho lahleheloa ke boleng ba hau ho motho eo u mo ratang. Leha ho le joalo, ho qobelloa, tšabo le mahlomola li u amoha thabo le monyetla oa ho ba uena ka khutso le ka bolokolohi.

Tips

Hang ha u qala ho ikutloa u se na kamano e ntle haholo—ka mohlala, hangata u ikutloa u halefile kapa u hloname, u halefa, u ikemela, kapa ua teneha—u lokela ho ipotsa lipotso tse mabapi le maikutlo a etsang hore u be mabifi kapa u se na thuso. mofuta oa kamano ea hau. Hangata lipatlisiso tsena li bonolo ho li etsa ka thuso ea setsebi.

Ke habohlokoa ho hopola mona hore ha ho letho le ke keng la qojoa leratong: re lumellana le se etsahalang ho rona ka borōna, ka hloko kapa re sa tsebe.