Leha ho le joalo, litaba tse monate ke hore bongata ba mefuta ena ea ho lebala ha se hakaalo-kaalo matšoao a 'dementia' kapa mafu a boko a kang Alzheimer's. Litaba tse monate le ho feta: ho na le mekhoa ea ho ntlafatsa mohopolo oa hau oa letsatsi le letsatsi. Mekhoa ena e tla ba molemo ho batho ka bobeli ho feta lilemo tse 50 le ho feta, hobane ha ho letho le molemo ho feta ho kenya mekhoa e metle esale pele.
boko bo tsofetseng
Batho ba bangata ba hlokomela ho senyeha ho joalo ha mohopolo ho qala ha ba le lilemo li 50. Sena ke ha liphetoho tsa lik'hemik'hale le sebopeho sa lilemo tse amanang le lilemo li qala likarolong tsa boko tse amanang le ts'ebetso ea mohopolo, joalo ka hippocampus kapa lobes e ka pele, ho bolela Dr. Salinas.
“Kaha ho thata haholoanyane hore lisele tsa boko li sebetse, marang-rang ao e leng karolo ea ’ona a boetse a thatafalloa ho sebetsa haeba ho se na lisele tse ling tse loketseng ho sebetsa e le li-spare. Ka mohlala, nahana ka sehlopha se seholo sa k'hoaere. Haeba tenor e le ’ngoe e lahleheloa ke lentsoe, bamameli ba ka ’na ba se ke ba hlokomela phapang. Empa o tla ba bothateng haeba boholo ba bakhethoa ba lahleheloa ke likhetho 'me ho se na baithuti sebakeng sa bona," o boletse joalo.
Liphetoho tsena tsa boko li ka fokotsa lebelo leo boitsebiso bo sebetsoang ka lona, ka linako tse ling tsa etsa hore ho be thata ho hopola mabitso a tloaelehileng, mantsoe kapa boitsebiso bo bocha.
Leha ho le joalo, hase kamehla lilemo li leng molato. Ho hopola ho ka 'na ha e-ba le khatello ea maikutlo, matšoenyeho, khatello ea maikutlo, litla-morao tsa meriana le ho hloka boroko, kahoo ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau ho fumana hore na e' ngoe ea tsena e amana le ho se hopole.
U ka etsa'ng?
Le hoja u sa khone ho fetola liphello tsa botsofali, ho na le litsela tsa ho chorisa mohopolo oa hao oa letsatsi le letsatsi le ho thusa boko ba hao ho fumana le ho boloka boitsebiso. Maano a mang a ka thusang ke ana.
E-ba hlophisehileng. Haeba u lula u lahleheloa ke lintho, li boloke sebakeng se itseng. Ka mohlala, kenya lintho tsohle tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tse kang likhalase, linotlolo le sepache ka har'a setshelo se le seng 'me u se behe sebakeng se bonahalang kamehla. Dr. Salinas o re: "Ho ba le lintho tsena sebakeng se le seng ho etsa hore ho be bonolo hore boko ba hao bo ithute mokhoa oo le ho iketsetsa mokhoa oo e bang oa bobeli ho uena."
Tsoela pele ho ithuta. Iketsetse maemo moo u tlamehang ho lula u ithuta le ho hopola lintlha tse ncha. Nka litlelase kolecheng ea lehae, ithute ho bapala seletsa, ho nka sehlopha sa bonono, ho bapala chess, kapa ho kenela sehlopha sa libuka. Phephetsa uena.
Beha likhopotso. Ngola lintlha 'me u li tlohele moo u li bonang. Mohlala, ngola molaetsa seiponeng sa kamore ea hau ea ho hlapela ho u hopotsa ho ea kopanong kapa ho noa meriana ea hau. U ka sebelisa alamo fonong ea hau kapa u kope motsoalle ho u letsetsa. Kgetho e 'ngoe ke ho romella likhopotso tsa imeile.
Arola mesebetsi. Haeba u na le bothata ba ho hopola tatellano eohle ea mehato e hlokahalang ho phethela mosebetsi, e arole likarolo tse nyane 'me u e etse e le 'ngoe ka nako. Ka mohlala, hopola linomoro tse tharo tsa pele tsa nomoro ea mohala, ebe tse tharo, ebe tse nne. Dr. Salinas o re: “Ho bonolo hore boko bo ele hloko boitsebiso bo potlakileng le bo bonyenyane ho e-na le ho ela hloko liketane tse telele tse sa laoleheng tsa boitsebiso, haholo-holo haeba boitsebiso boo bo sa latele tatellano e utloahalang.
Theha mekhatlo. Nka litšoantšo ka kelellong tsa seo u batlang ho se hopola 'me u se kopanye, u feteletse, kapa u se sothe ho etsa hore se hlahelle le ho hopoloa. Mohlala, ha u paka koloi ea hau sebakeng sa 3B, nahana ka linatla tse tharo tse kholo tse lebelang koloi ea hau. Haeba u hlaha ka setšoantšo se makatsang kapa sa maikutlo, ho ka etsahala hore u se hopole.
Pheta, pheta, pheta. Ho pheta-pheta ho eketsa monyetla oa hore u ngole boitsebiso fatše 'me u khone ho bo fumana hamorao. Pheta ka lentsoe le phahameng seo u se utloileng, u se balileng kapa u se nahanne. Ha u kopana le motho ka lekhetlo la pele, pheta lebitso la hae habeli. Ka mohlala, e re: “Mareka…. Ke thabela ho u tseba, Mark! Ha motho e mong au fa litaelo, li phete mohato ka mohato. Ka mor’a puisano ea bohlokoa, e kang le ngaka, pheta-pheta ka lentsoe le phahameng seo se ileng sa buuoa nakong ea kopano tseleng ea ho khutlela hae.
Emela. Ho pheta-pheta ketso ka kelellong ea hao ho ka u thusa ho hopola mokhoa oa ho e etsa. Ka mohlala, ha u hloka ho reka libanana ha u le tseleng e khutlelang hae, pheta ketsahalo eo kelellong ea hau ka botlalo. Ak'u nahane u kena lebenkeleng, u ea karolong ea litholoana, u khetha libanana, ebe u li lefella, 'me kelellong u phete tatellano ena khafetsa. E ka 'na ea bonahala e sa phutholoha qalong, empa mokhoa ona o bontšitsoe ho thusa ho ntlafatsa mohopolo o lebeletsoeng-bokhoni ba ho hopola ho phetha ketso e reriloeng-esita le har'a batho ba nang le bokooa bo fokolang ba kelello.
Lula u buisana. Lipatlisiso li bontšitse hore tšebelisano ea kamehla ea sechaba e fana ka ts'usumetso ea kelello. Ho bua, ho mamela le ho hopola lintlha kaofela ho ka thusa ho ntlafatsa mohopolo oa hau. Lipatlisiso tse ling li bontšitse hore metsotso e 10 feela ea ho bua e ka ba molemo. Dr. Salinas o re: "Ka kakaretso, batho ba nang le likamano tse ngata sechabeng ba boetse ba na le monyetla oa ho ba le boko bo sebetsang hantle le kotsi e fokolang ea mafu a boko a amanang le lilemo a kang stroke kapa dementia."