Lijo tse ngata tsa limela li na le mafura a seng makae, a kang meroho e lefifi, meroho e nang le setache (litapole, mokopu, poone, lierekisi) le lijo-thollo. Leha ho le joalo, ha ho mohla u tla bona matšoao a kang “litapole tse se nang mafura” limmarakeng tsa lihoai. Empa ka lebenkeleng, hoo e batlang e le lefapha le leng le le leng le na le lihlahisoa tse fokolang mafura. Liphutheloana tsa bohobe, lichipisi, li-crackers, li-salad dressing, lihlahisoa tsa lebese le lijo tse hatselitsoeng, u ka bona mantsoe a reng “mafura a se nang mafura/mafura a tlaase” holim’a sephutheloana. E le hore bahlahisi ba tšoanelehe ho ngola "mafura a se nang mafura" ho label, sehlahisoa se tlameha ho ba le ka tlaase ho 0,5 g ea mafura. Sehlahisoa sa "mafura a tlaase" se tlameha ho ba le mafura a ka tlase ho 3 g. Sena ke sa bohlokoa ho nahana ka sona. U ka 'na ua re, "Che, ha ho mpe hakaalo - ho bolela feela hore ha ho na mafura sehlahisoa." Ha u habanya feela, e, leha ho le joalo, a re hlahlobeng taba ena ka botebo. A re re re bona mongolo o joalo holim'a mohope oa raese. Raese cracker ke raese e bululetsoeng feela, kahoo ho ka etsahala hore ebe ha e na mafura. Hona leibole e tšoanang holim'a moaparo oa salate, pudding, cookie, kapa matla a matla a matla a limatlafatsi a reng? Haeba u ne u ka pheha lijo tsena lapeng, ka sebele u ne u tla eketsa meroho kapa botoro, linate kapa lipeo ho tsona - lijo tsena kaofela li na le mafura. 'Me bahlahisi ba lokela ho eketsa ntho e' ngoe ho e-na le mafura. 'Me hangata ke tsoekere. Ho nkela sebaka sa sebopeho le tatso ea mafura, bahlahisi ba ka sebelisa phofo, letsoai, li-emulsifiers tse fapaneng le li-texturizers. Ha u nkela mafura sebakeng sa sehlahisoa, boleng ba eona ba phepo e nepahetseng bo fokotseha, ke hore, sehlahisoa sena se ke ke sa khotsofatsa maikutlo a tlala. Tsoekere e ama 'mele joang? Tsoekere e phahamisa maemo a tsoekere maling, ha matla ka kakaretso a theoha, 'me re ikutloa re lapile le ho feta. 'Me haeba re sitoa ho fumana lijo tse lekaneng, re batla ho ja ntho e' ngoe hape. Hello bulimia. Ho phaella moo, ho fetola mafura ka lisebelisoa tse ling ho etsa hore sehlahisoa se lahleheloe ke tatso ea sona 'me se se ke sa khahleha haholo mahlong. Lihlahisoa tse se nang mafura, sebopeho sa eona se lokelang ho lefshoa ho: • liaparo tsa salate; • li-crackers; • li-crisps; • li-sauces bakeng sa pasta; • li-puddings; • li-cookie; • liphae; • li-yogurt; • peanut butter; • mekoallo ea matla. Pele u reka lihlahisoa tsena, hlahloba: • hore na tsoekere e kae sehlahisoa; • lisebelisoa tse ling ke life; • ke lik'hilojule tse kae ka sehlahisoa; • boholo ba ho sebeletsa ke bofe. Ho thoe'ng ka sehlahisoa se tšoanang se se nang leibole ea mafura a tlase/mafura a tlase? Haeba u batla ho theola boima ba 'mele kapa ho tsotella bophelo ba hau feela, lebala ka lijo tse se nang mafura. Ho e-na le hoo, khetha lijo tse feletseng le lijo tse nang le mafura a phetseng hantle. Mohloli: myvega.com Phetolelo: Lakshmi
2022-11-11