Acrophobia ke phobia e ikhethileng khafetsa e hlalosoang ke tšabo ea bophahamo bo sa lekaneng le likotsi tsa 'nete. Boloetse bona bo baka maikutlo a ho tšoenyeha a ka fetohang ho tšoenyeha ho hoholo ha motho a iphumana a le bolelele kapa ka pel'a sekheo. Liphekolo tse fanoang li kenyelletsa ho felisa tšabo ena ea bophahamo ka ho tobana le eona butle-butle.

Tlhaloso ea acrophobia

Acrophobia ke phobia e ikhethang e hlalosoang ke tšabo ea bophahamo bo sa lekaneng le likotsi tsa 'nete.

Lefu lena la ho tšoenyeha le khetholloa ke tšabo e sa utloahaleng ea ho tšoha ha motho a iphumana a le bolelele kapa a tobane le sekheo. Acrophobia e eketseha ha ho se na tšireletso pakeng tsa sekheo le motho. E ka boela ea susumetsoa ke mohopolo feela oa ho ba holimo, kapa esita le ka moemeli, ha acrophobe e bona motho ea boemong bo tšoanang.

Acrophobia e ka thatafatsa bophelo bo sebetsang, ba sechaba le ba kelello ba ba nang le eona.

Mefuta ea acrophobie

Ho na le mofuta o le mong feela oa acrophobia. Leha ho le joalo, tlhokomelo e tlameha ho nkoa hore e se ke ea e ferekanya le vertigo, ka lebaka la ho se sebetse ha tsamaiso ea vestibular kapa ho senyeha ha methapo kapa boko.

Mabaka a acrophobia

Lisosa tse fapaneng li ka bakoa ke tšimoloho ea acrophobia:

• Ho sithabela maikutlo, joalo ka ho oa, ho hlahelang motho ka boeena kapa ho bakoa ke motho e mong boemong ba mofuta ona;
• Thuto le mohlala oa botsoali, joalo ka litemoso tse sa feleng mabapi le likotsi tsa sebaka se joalo le se joalo;
• Bothata ba nakong e fetileng ba vertigo bo lebisang tšabong e lebeletsoeng ea maemo ao motho a leng teng ka bophahamo.

Bafuputsi ba bang ba boetse ba lumela hore acrophobia e ka ba ea tlhaho 'me e tlatselitse ho phela ha mefuta ka ho khothalletsa ho ikamahanya hantle le tikoloho - mona, ho itšireletsa ho oela - lilemong tse likete tse fetileng.

Ho hlahlojoa ha acrophobia

Tlhahlobo ea pele, e entsoeng ke ngaka e eang ka tlhaloso ea bothata boo mokuli a nang le bona, e tla loka kapa e ke ke ea lokafatsa ts'ebetsong ea phekolo.

Batho ba anngoeng ke acrophobia

Acrophobia hangata e hlaha nakong ea bongoana kapa bocha. Empa ha e latela ketsahalo e sithabetsang, e ka etsahala ho sa tsotellehe lilemo. Ho hakanngoa hore 2 ho 5% ea batho ba Fora ba tšoeroe ke acrophobia.

Lintlha tse amanang le acrophobia

Haeba acrophobia e ka ba le karolo ea liphatsa tsa lefutso 'me kahoo lefutso le ka hlalosang boemo ba mofuta ona oa lefu la ho tšoenyeha, sena ha sea lekana ho hlalosa ketsahalo ea bona.

Boitšoaro ba ho qoba

Acrophobia e etsa hore ho thehoe mekhoa ea ho qoba li-acrophobes e le ho thibela khohlano leha e le efe ka bophahamo kapa lefeela.

Boitšoaro ba ho tšoenyeha

Ho tobana le boemo bo bolelele kapa ho tobana le sekheo, esita le tebello ea eona e bonolo, ho ka lekana ho tsosa karabelo ea ho tšoenyeha ka li-acrophobes:

Ho otla ha pelo ka potlako;

• Mofufutso;
• Ho thothomela;
• Boikutlo ba ho huleloa ho ba lefeela;
• Boikutlo ba ho lahleheloa ke botsitso;
• Ho bata kapa ho chesa;
• Ho tsekela kapa vertigo.

Tlhaselo e matla ea ho tšoenyeha

Maemong a mang, karabelo ea ho tšoenyeha e ka lebisa tlhaselong e matla ea ho tšoenyeha. Litlhaselo tsena li hlaha ka tšohanyetso empa li ka emisa hang feela. Li nka metsotso e 20 ho isa ho e 30 ka kakaretso, 'me matšoao a tsona a mantlha ke a latelang:

• Maikutlo a ho felloa ke moea;
• Ho hlohlona kapa bohatsu;
• Bohloko ba sefuba ;
• Boikutlo ba ho khangoa;
• Nausea;
• Tšabo ea ho shoa, ho hlanya kapa ho lahleheloa ke taolo;
• Boikutlo ba ntho eo eseng ya nnete kapa ho ikarola ho wena.

Joalo ka li-phobias tsohle, acrophobia e bonolo ho e phekola haeba e tšoaroa hang ha e hlaha. Mohato oa pele ke ho fumana sesosa sa acrophobia, ha se le teng.

Liphekolo tse fapaneng, tse amanang le mekhoa ea ho phomola, li etsa hore ho khonehe ho fokotsa tšabo ea lefeela ka ho tobana le eona butle-butle:

• Phekolo ea kelello;
• Phekolo ea kelello le boits'oaro;
• Ts'oaetso;
• Cyber ​​​​therapy, e lumellang mokuli hore butle-butle a pepesehetse maemo a vacuum ka 'nete ea sebele;
• EMDR (Ho hlasimoloha hoa mahlo le ho e nchafatsa) kapa ho fokotsa tlhompho le ho e nchafatsa ka metsamao ea mahlo;
• Ho thuisa ka kelello.

Tlhaloso ea nakoana ea lithethefatsi tse kang li-antidepressants kapa anxiolytics ka linako tse ling e bontšoa ha motho a sa khone ho latela mekhoa ena ea phekolo.

Ho thata ho thibela acrophobia. Ka lehlakoreng le leng, hang ha matšoao a fokotsehile kapa a nyametse, thibelo ea ho khutlela morao e ka ntlafatsoa ka thuso ea mekhoa ea ho phomola:

• Mekhoa ea ho phefumoloha;
• Sophrology;
• Yoga.