Li-phobias tse tummeng li atisa ho tsejoa, tse kang ho tšaba li-elevator, ho tšaba matšoele, ho tšaba likho, joalo-joalo Empa na u tseba ka ailurophobia, kapa tšabo ea likatse? ’Me ke hobane’ng ha batho ba bang ba e-na le eona, hangata e le ka tsela e boima?

Pele ho tsohle, ailurophobia ke eng? Ena ke tšabo e sa utloahaleng ea likatse, e hlahang tabeng e neng e tla ba le mahlomola hangata bongoaneng. Mokhoa ona oa ts'ireletso ea pathological joale o qala, o baleha peisong ea likhomo ka tsela e sa utloahaleng.

E boetse e bitsoa felineophobia, gatophobia kapa elurophobia, phobia ena e hohetse tlhokomelo ea bongaka le e tsebahalang, ho tloha qalong ea lekholo la bo20 la lilemo, litsebi tsa methapo ea kutlo li 'nile tsa shebana le lisosa tsa lefu lena, e leng la mathata a ho tšoenyeha.

Ngaka ea Leamerika ea methapo ea kutlo Silas Weir Mitchell, ka ho khetheha o ile a ngola sehlooho ho New York Times ka 1905, a leka ho hlalosa lisosa tsa tšabo ena.

Ha e le hantle, ailurophobia e fella ka litlhaselo tsa ho tšoenyeha (ho tšoenyeha ho utloahala hangata, nako e telele le ho feta tekano) ha mokuli a tobane le katse, ka ho toba kapa ka tsela e sa tobang.

Bophelo ba letsatsi le letsatsi ba mokuli bo atisa ho angoa ke eona, kaha metsoalle ea rona likatse li teng hoo e batlang e le hohle lefatšeng, lifoleteng tsa rona kapa literateng tsa rona le mahaeng. Ka linako tse ling tšabo ena e matla hoo taba e ka lemohang esale pele ho ba teng ha katse ka limithara tse makholo ho pota-pota! 'Me maemong a feteletseng, ho bona feline ho tla lekana ho baka tlhaselo ea tšabo.

Ha batho ba nang le ailurophobia ba iphumana ba tobane le ntho eo ba e tšabang, matšoao a 'maloa a hlaha, a etsa hore ho khonehe ho lekola botebo ba lefu la bona, ho latela matla a bona.

Matšoao ana ke:

• Tlhahiso e feteletseng ea mofufutso;
• Ho otla ha pelo ho eketseha;
• Boikutlo bo ke keng ba lekanngoa ba ho batla ho baleha;
• Ho tsekela (ka linako tse ling);
• Ho lahleheloa ke kelello le ho thothomela ho ka boela ha etsahala;
• Mathata a ho phefumoloha a eketsoa ho sena.

Joalo ka lefu leha e le lefe la ho tšoenyeha, ailurophobia e ka ba le tšimoloho e sa tšoaneng, ho itšetlehile ka motho ka mong. Haholo-holo sena se ka bakoa ke tsieleho e bileng teng bongoaneng, e kang ho loma katse kapa ho ngoapa. Motho ea nang le phobia e ka 'na eaba o futsitse tšabo ea lelapa e amanang le toxoplasmosis e tšoaelitsoeng ke moimana ka lapeng.

Qetellong, re se ke ra lebala tšobotsi ea tumela-khoela e amanang le likatse, e amahanyang bomalimabe le pono ea katse e ntšo. Ka ntle ho mekhoa ena, meriana ha e khone ho tseba ka ho hlaka hore na phobia ena e simolohile hokae, ho sa tsotellehe hore na ke hobane'ng ha ho na le "bohlale", joalo ka asthma kapa allergy e fumanoang ka pel'a likatse. Qetellong e ne e tla ba mokhoa oa ho itšireletsa oo motho a o behang molemong oa ho qoba ho tobana le matšoenyeho a mang.

Ha bophelo ba letsatsi le letsatsi bo angoa haholo ke phobia ena, re ka nahana ka kalafo ea psychotherapeutic.

Phekolo ea boits'oaro bo nang le kelello (CBT)

Ho na le cognitive behavioral therapy (CBT) ho e hlola. Ka setsebi, re tla leka mona ho tobana le ntho eo re e tšabang, ka ho etsa boikoetliso bo sebetsang bo thehiloeng boitšoarong le liketsong tsa mokuli. Re ka boela ra leka Ericksonian hypnosis: kalafo e khutšoane, e ka alafa mathata a ho tšoenyeha a phonyohang psychotherapy.

Lenaneo la Neuro-linguistic le EMDR

Hape, NLP (Neuro-Linguistic Programming) le EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) li lumella mekhoa e fapaneng ea phekolo.

Lenaneo la Neuro-linguistic (NLP) le tla shebana le tsela eo batho ba sebetsang ka eona tikolohong e fanoeng, ho latela mekhoa ea bona ea boitšoaro. Ka ho sebelisa mekhoa le lisebelisoa tse itseng, NLP e tla thusa motho ka mong ho fetola pono ea hae ea lefatše le ba potileng. Sena se tla fetola boitšoaro ba hae ba pele le boemo ba hae, ka ho sebetsa ka sebopeho sa pono ea hae ea lefats'e. Tabeng ea phobia, mokhoa ona o loketse ka ho khetheha.

Ha e le EMDR, e bolelang ho hloka boithati le ho pheta-phetoa ke ho sisinyeha ha mahlo, e sebelisa tšusumetso ea maikutlo e etsoang ke motsamao oa mahlo, empa hape le ka tšusumetso ea kutlo kapa e bonolo.

Mokhoa ona o etsa hore ho khonehe ho hlasimolla mochini o rarahaneng oa methapo ea kutlo o teng ho rona bohle. Tsoseletso ena e ka etsa hore re khone ho etsa linako tse ling tse bohloko le tse sa tšeloeng ke boko ba rona, e ka bang sesosa sa matšoao a holofatsang haholo, joalo ka phobias.