Tse ka Hare
Tumellanong le morero oa eona, Boto ea Bahlophisi ea MedTvoiLokony e etsa boiteko bohle ho fana ka litaba tsa bongaka tse tšepahalang tse tšehetsoeng ke tsebo ea morao-rao ea saense. Letlapa le eketsehileng "Likahare Tse hlahlobiloeng" li bontša hore sengoloa se hlahlobiloe ke ngaka kapa se ngotsoe ka kotloloho ke ngaka. Netefatso ena ea mehato e 'meli: moqolotsi oa litaba oa bongaka le ngaka ba re lumella ho fana ka litaba tsa boleng bo holimo ho latela tsebo ea hajoale ea bongaka.
Boitlamo ba rona sebakeng sena bo ananetsoe, har'a ba bang, ke Mokhatlo oa Baqolotsi ba Litaba bakeng sa Bophelo bo Botle, o faneng ka Boto ea Bahlophisi ea MedTvoiLokony ka tlotla ea tlhompho ea Mosuoe e Moholo.
Ho iphapanya ho hlalosoa e le boemo ba kelello bo khetholloang ka tšusumetso e lekanyelitsoeng ea ’mele le maikutlo. Ho bonolo ho lemoha ba anngoeng ke eona - ba ikhula mesebetsing ea letsatsi le letsatsi mme ba lula hae hangata ho feta ba bang. Tsela ea ho lemoha matšoao a ho hloka thahasello? Lisosa tsa eona ke life 'me na hoa khoneha ho hlaphoheloa ka ho feletseng ho eona?
Ho se tsotelle - matšoao
Ho na le matšoao a 'maloa a ho se thahaselle. Ntho e ka sehloohong ke maikutlo a tlaase a lebisang ho tepella maikutlong ho matla le ho nyahama maikutlong. Ho iphapanya ke boemo boo hape bo nang le matšoao a latelang: ho robala ho feteletseng, maikutlo a ho khathala ho sa feleng ho amanang le mathata a ho robala le ho tsoha bosiu, ho fokotseha ha mohopolo, ho ikhula likamanong tsa sechaba le ho ikoetlisa. Kahoo, ho na le ho fokotseha ho hoholo ha selikalikoe sa lithahasello tse akaretsang. Ho na le matšoao a mangata a ho se thahaselle, 'me a atileng haholo ke a 'maloa a ona ka nako e le' ngoe. Tabeng ena, ts'ebetso e tloaelehileng e sitisoa haholo. Batho ba ’nileng ba hlokofatsoa ke ho se thahaselle hangata ba na le mathata mosebetsing, univesithing le mesebetsing e meng eo ho fihlela joale e seng boima.
Ho se tsotelle - sesosa
Lisosa tsa ho se thahaselle li ka 'na tsa fapana. Tse atileng haholo har'a tsona ke mafu a kelello le mafu (a kang schizophrenia, khatello ea maikutlo, lefu la ho ferekana kelellong, empa hape le ho sithabela maikutlong, ho sithabela maikutlo (mohlala, ka lebaka la lefu la moratuoa kapa phihlelo ea kotsi e tebileng) kapa khatello ea kelello e feteletseng e amanang le, mohlala, ho sebetsa ho feta tekano kapa ho imetsoe ke mesebetsi e meng.Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho se thahaselle ho boetse ho ama batho ba tšoeroeng ke maloetse a tsamaiso ea methapo, joalo ka mafu a pelo le methapo ea pelo, lefu la tsoekere, mathata a pituitary kapa hypothyroidism.
Ho se tsotelle - phekolo
Ho hloka thahasello ho ke ke ha khelloa fatše, haholo-holo haeba ho tsoela pele ka libeke tse 'maloa. Ntho ea bohlokoa tabeng ena ke tšehetso ea beng ka eena ba lokelang ho kholisa motho ea sa tsotelleng hore a batle thuso ea litsebi. Ha ho tluoa tabeng ea boemo bo kang ba ho hloka thahasello, phekolo e lokela ho lebisoa ho lisosa le matšoao a ka sehloohong. E tloaelehileng haholo tabeng ena ke li-antidepressants le sedatives. Psychotherapy le eona e tla ba ea bohlokoa haholo maemong a sa thabiseng haholo. Ho phaella moo, ho bohlokoa ho hopola ka lintho tseo u li ratang. Ho fumana mofuta o khahlisang oa ho qeta nako ea mahala ho u thusa ho khutlela ts'ebetsong e tloaelehileng.
Ho se tsotelle - ho bolela esale pele
Ka ho kenella ka potlako le kalafo e loketseng, ho ba le maikutlo a ho se thahaselle ho molemo. Leha ho le joalo, senotlolo ke tšehetso ea baratuoa. Mekhelo ke ha boemo bona bo amahanngoa le lefu la kelello le sa foleng le kang schizophrenia kapa lefu la ho ferekana kelellong. Maemong a joalo, hoa hlokahala ho ela hloko hore ho hloka thahasello ho tla etsahala ka cyclically, nako le nako, esita le ha u sebelisa mehato ea phekolo ea meriana kapa psychotherapy e khethiloeng ka nepo.
Ho se tsotelle - thibelo
Ho thibela ho hloka thahasello, senotlolo ke tšehetso ea baratuoa, hammoho le mokhoa oa ho itlosa bolutu o khonang ho leleka mehopolo eohle e fosahetseng. Tabeng ea liketsahalo tse fetileng tsa ho se tsotelle, ho bohlokoa haholo ho etela setsebi sa kelello khafetsa. Sena se tla lumella ho lemoha bothata kapele le ho fokotsa liphello tse mpe tsa ho hloka thahasello. Ho bohlokoa ka ho tšoanang ho etsa liteko tsa 'mele nako le nako. Ka tsela ena, kotsi ea ho hloka thahasello e amanang le mafu a tsamaiso e tla fokotseha.